Kızlar evde spor yaparak vücut geliştirilir mi ya da kas yapılır mı yapııyorsa nasıl önerileriniz nedir?

Xper 2 Yaş: 26

evde spor yaparak vücudunuzda gözle görülebilecek değişim olur mu ancak kilo vermekten bahsetmiyorum kaslı bir vücut nasıl yapabileceğimi bilmiyorum önerebileceğiniz fikir ya da youtuber var mı?

Cevapla

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

redflowers008 Takip Et
FenomenMaster Yaş: 26

+1 yıl
Spor konusunda 902 cevap paylaştı.
Geliştirebilirsin. Evde vücut ağırlığınla da antreman yapabilirsin. Ortalama altı ay bir sene de gözle görülür değişim olabilir.
Dikkat etmen gerekenler:
- Hareketleri doğru formda ve tam yapmalısın. Başında gözlemleyecek bir antrenör olmayacak, daha dikkatli olmalısın.
- Beslenme ve uykun da kas yapma da çok önemli, yeterli beslenmeye ve uyumaya çalışabilirsin.
- Örneğin; squatta dizleri fazla öne götürme, parmak ucunu geçmesin, bacaklarının içe kapanmasına izin verme. Şınav çekerken dirseklerini yana açmamaya çalış. Böyle şeyleri de iyice gözlemleyip, araştırabilirsin.
- Hep aynı set ve tekrar sayısında kalma, git gide antreman şiddetini arttırabilirsin (örneğin, her ay bir set daha ekle).
- Bazı youtuberlar var tabiki bu işle ilgilenen onları da takip edebilirsin.
Kolay gelsin!
0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Osbircidayiiiii Takip Et
Bilge Yaş: 109 , eic 100%

+1 yıl

Ağırlıklar varsa olur, yoksa biraz zor.

1

0 Yorumla
zevkveriici Takip Et
Xper 3 Yaş: 32

+1 yıl

Bir odayı spor için ayir spor aletleri al kosu bandi falan düzenli bir program yap kendine

0

0 Yorumla
faruk07 Takip Et
Bilge Yaş: 40

+1 yıl

Madem kızlara sordun ben cevap vermiyorum 😆

0

2 Yorumla
- yağmur__-22222
  
  +1 yıl
  verebilirsin tabii :D
  
  Yorumla
- faruk07
  
  +1 yıl
  Yas boy kilo beslenme düzeni ve uyku duzenini yazarsan yardmci olabilirim
  
  Yorumla
DeIiBaI Takip Et
Xper 6 Yaş: 30 , eic 100%

+1 yıl

Çok Zor

0

2 Yorumla
- yağmur__-22222
  
  +1 yıl
  neden
  
  Yorumla
- DeIiBaI
  
  +1 yıl
  Örneğin şimdi aynanın karşısına gec vücuduna bak nelerin fazla olduğunu söyle ona göre önerim ssna
  
  Yorumla
bycr0niccc Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 79%

+1 yıl

Yapabilirsin

0

4 Yorumla
- yağmur__-22222
  
  +1 yıl
  önerin var mı
  
  Yorumla
- bycr0niccc
  
  +1 yıl
  www.yuksektopuklar.com/kadinlar-icin-spor-hareketleri-44103
  
  Yorumla
- bycr0niccc
  
  +1 yıl
  Bunları yapabilirsin
  
  Yorumla
- Fiftyshadesofbaris
  
  +1 yıl
  Bunlar ne fizik tedavi hareketleri gibi
  
  Yorumla
iremoni Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

Tabii ki yapabilirsin bunun için uygulamalar var

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

spor faydalıdır

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Geliştirilebilir

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Kızlar evde spor yaparak vücut geliştirilir mi ya da kas yapılır mı yapııyorsa nasıl önerileriniz nedir?

Kızlar evde spor yaparak vücut geliştirilir mi ya da kas yapılır mı yapııyorsa nasıl önerileriniz nedir?

Dikkat etmen gerekenler:

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!