Etkili bel inceltme egzersizleri neler?

ikoli1

Xper 6 Yaş: 28

Belim kalın ve güzel durmuyor bildiğiniz bel inceltme egzersizleri var mı?

Cevapla

Güzellik Soruları

5 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

redflowers008 Takip Et
FenomenMaster Yaş: 26

+1 yıl
Spor konusunda 902 cevap paylaştı.

Çalışılan yer büyür. Hipertrofi dediğimiz olay; kasları çalıştırarak küçük yırtıklar oluşturuyoruz ve yerine daha güçlü, büyük yeni kaslar oluşuyor. Kas hacmi böyle kazanılıyor. Sen belin incelsin diye yan karın kaslarını çalıştırırsan, belin daha da kalınlaşabilir (az önce yazdığım hipertrofi).
Belin inceliği genetiğinle alakalı (vücut yağ oranın düşükse). Zaten kiloluysan, kilo verince belin de incelir. Sen zayıfım demişsin. Senin için çözüm önerim daha çok kalça ve sırt çalışman. En azından sırt üçgen, kalça geniş olduğunda belin ince duracaktır (kum saati dediğimiz vücut).
Kolay gelsin!

2

1 Yorumla
- ikoli1
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim 🙏😇
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

asosyal_berduss Takip Et
Guru Yaş: 29

+1 yıl

Squat yapmalisin. Squatgirl videolarini izlemelisin

1

4 Yorumla
- ikoli1
  
  +1 yıl
  Yapıyorum squat
  
  Yorumla
- asosyal_berduss
  
  +1 yıl
  Duzenli beslenme programi uyguluyor musun?
  
  Yorumla
- ikoli1
  
  +1 yıl
  Hayır
  
  Yorumla
- asosyal_berduss
  
  +1 yıl
  Oncelikle duzenli beslenme programi olusturmalisin
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Phoboss Takip Et
Master Yaş: 28

+1 yıl

Belden önce kilon ve boyun kaç onu bilmek lazım fazla kilon varsa belin kalın olur zaten

1

2 Yorumla
- ikoli1
  
  +1 yıl
  48 kiloyum 1.58 boyundayım
  
  Yorumla
- Phoboss
  
  +1 yıl
  Kilon iyi aslında o zaman etin yumuşak olmalı
  
  Yorumla
xkvrck Takip Et
Xper 5 Yaş: 25

+1 yıl

Bacakların sabit yandan yana döndüğün her hareket yanları çalıştırır ama egzersiz şekil verebilir incelme için beslenmene dikkat etmelisin

2

1 Yorumla
- ikoli1
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim 🙏
  
  Yorumla
frankejstan013 Takip Et
Master Yaş: 104 , eic 45%

+1 yıl

neden bütün bayanlar zayıf olma peşinde acaba :D

3

3 Yorumla
- ikoli1
  
  +1 yıl
  48 kiloyum belim kalın sadece
  
  Yorumla
- frankejstan013
  
  +1 yıl
  anladım peki genetik ya da irsi olabilir mi acaba
  
  Yorumla
- ikoli1
  
  +1 yıl
  Olabilir bilmiyorum ki
  
  Yorumla
Lavender09 Takip Et
Xper 6 Yaş: 25 , eic 100%

+1 yıl

Şikayetçiysen sana program yazabiliriz antrenörüm ben

0

0 Yorumla
Nietzschenededi Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 99%

+1 yıl

Kilon kaç ona göre söyleyim

1

4 Yorumla
- ikoli1
  
  +1 yıl
  48 kiloyum
  
  Yorumla
- Nietzschenededi
  
  +1 yıl
  Yani kilon gayet güzel sanırım belin fazla kalın değildir ama yine de evde mekik ve yan durarak beli ayaklardan kuvvet alarak aşağı yukarı egzersiz hareketleri olarak yanlardan yakabilirsin
  
  Yorumla
- ikoli1
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim 😇
  
  Yorumla
- Nietzschenededi
  
  +1 yıl
  Rica ederimm sana yazamıyorum 😇
  
  Yorumla
gamzesu2121 Takip Et
Xper 5 Yaş: 33 , eic 71%

+1 yıl

Sağa sola doğru dönmek

1

0 Yorumla
aerolite Takip Et
Master Yaş: 57 , eic 31%

+1 yıl
Spor konusunda 1,7b cevap paylaştı.

Diyet olmazsa o bel incelmez.

1

0 Yorumla
SerseriMayın50 Takip Et
Xper 3 Yaş: 33

+1 yıl

Vardır mutlaka ama ben inceleri pek sevmiyorum sen böyle daha hoşsun

0

0 Yorumla
fgğıodrnhuietkmwjövc Takip Et
Xper 6 Yaş: 41 , eic 100%

+1 yıl

benimkinin üstünde zıplasan incelir belki 🙄

0

2 Yorumla
- Ylmz-brss
  
  +1 yıl
  Ayıp ayıp
  
  Yorumla
- fgğıodrnhuietkmwjövc
  
  +1 yıl
  belki dedim ama 😲 kesin bilgi değil
  
  Yorumla
birgecwyolcusu Takip Et
Yoda Yaş: 39 , eic 98%

+1 yıl

Mekik çekilebilir.

1

0 Yorumla
EliF_NaZz Takip Et
Xper 4 Yaş: 40

+1 yıl

Seksss ,😂

1

0 Yorumla
_WeGa_ Takip Et
Xper 4 Yaş: 31

+1 yıl

Heyy , Merhaba

1

0 Yorumla
kzmira Takip Et
Xper 4 Yaş: 29

+1 yıl

Spora git en güzeli

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Etkili bel inceltme egzersizleri neler?

Etkili bel inceltme egzersizleri neler?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!