BACAKLARIMI NASIL KALINLAŞTIRABİLİRİM?

Xper 3 Yaş: 27

Arkadaşlar bacaklarımı çok ince buluyorum aynaya falan baktığımda kötü durduğunu düşünüyorum arkadaşlarım falan fazla dert etme diyo ama ben memnun değilim chloe ting programlarında bacak kalınlaştırma için bi program var mı veya başka önerebilceğiniz bişey yardımcı olursanız sevinirim

Cevapla

Çok Süper Cevap

redflowers008 Takip Et
FenomenMaster Yaş: 26

+1 yıl
Spor konusunda 902 cevap paylaştı.

Merhaba,
Bacak kaslarını çalıştırarak kalınlaştırabilirsin. Bunun için en birinci tavsiyem squat egzersizidir. Squat her ne kadar kalça egzersizi olarak yapılsa da on bacak kaslarını da çok çalıştırır ve geliştirir.
Bide komando yürüyüşü tavsiye ederim. Kalça ve bacakları çok güzel çalıştırır.
Kolay gelsin!

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

aysekorkmazzz Takip Et
Xper 5 Yaş: 35 , eic 100%

+1 yıl

youtubedan kalça-bacak hareketlerine bakabilirsin kaslarını çalıştırıp bir de üstüne proteinli güzel beslenmeyle desteklemen lazım bu şekilde hem sıkı hem de biraz daha gelişir bacakların aldığım kilolar karnıma gidiyo diyosan biraz karın bel çalışmanı da önerebilirim ama bacak için hatta karın için de protein önemli her gün her gün yeme imkanın olmayabilir tabii o zaman da dikkat etmen gereken sebzeli beslenmek olabilir yani sağlıklı bi beslenme düzeni oturttur

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

BlackExplorer Takip Et
Guru Yaş: 33

+1 yıl

Squat ve vitaminler ile destekli beslenme

0

2 Yorumla
- dangalaklamala
  
  +1 yıl
  her akşam 100 squat yeterli olur mu
  
  Yorumla
- BlackExplorer
  
  +1 yıl
  Günlük 10 ile başla yavaş yavaş arttır
  
  Yorumla
Culdesac Takip Et
Master Yaş: 31

+1 yıl
Spor konusunda 656 cevap paylaştı.

Yemek yiyerek

0

3 Yorumla
- dangalaklamala
  
  +1 yıl
  Denedim ama sadece göbekten kilo alıyorum
  
  Yorumla
- Culdesac
  
  +1 yıl
  Zamanla yayılır o
  
  Yorumla
- dangalaklamala
  
  +1 yıl
  umarım
  
  Yorumla
yataksever Takip Et
Xper 5 Yaş: 37

+1 yıl

ince bırak bence...

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > BACAKLARIMI NASIL KALINLAŞTIRABİLİRİM?

BACAKLARIMI NASIL KALINLAŞTIRABİLİRİM?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!