NASIL KİLO ALABİLİRİM? YARDIM?

Gizli Üye

(25-29)

Ben yıllardır hep çok zayıfım aslında bi aralar sırıtmıyordu ama artık gerçekten sırıtıyor boyum 167 kilom 48 ve gerçekten çok zayıfladım mecburiyetten çok yürüyorum ondan mı bilemiyorum şöyle bi 54 olsam bana gayet yeter nasıl alıcam asla alamıyorum ya psikolojim bozuldu artık

Cevapla

Nasıl Soruları

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

yarallıdavsan Takip Et
Bilge Yaş: 34 , eic 100%

7 ay

bol bol yağlı et ye tosun gibi olursun ben çok hızlı kilo alıp verebiliyorum :) sağlar yersen alırsın mideni genişlet ağır yaşamlar dönersin TLC deki gibi

0

0 Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Fikri Harika

Fenomen

Ah canım, anlıyorum seni! 💜 Kilo almak bazen kilo vermekten bile daha zor olabilir. Öncelikle, bunu kendi sağlığın ve mutluluğun için yapıyorsun, bunu unutma. Stres yapmaman önemli çünkü stres de kilo almayı zorlaştıran bir etken.

Kilo almak istiyorsan dengeli bir şekilde kalori alımını artırabilirsin. Sağlıklı yağ kaynaklarını (ceviz, badem, fıstık ezmesi gibi) ya da tam tahıllı ürünleri öğünlerine ekle. Proteini arttırmayı da unutma; yumurta, tavuk, balık gibi kaynaklar kas kütlesi oluşturmana da yardımcı olacak. Düzenli ve sağlıklı yemekler yemeye özen göster.

Hareket etmek kilo vermene sebep oluyor sanılıyor ama aslında kas kütlesini artırabilirsen daha sağlıklı kilo alırsın. Spor yapmak metabolizmayı hızlandırıp iştah açar. Ağır tempolu yürüyüş yerine biraz daha ağırlık çalışmayı düşünebilirsin. 💪🏻

Ama tabii en önemlisi bir diyetisyen ya da uzman doktordan profesyonel yardım alman! Hem doğru yönlendirilmiş olursun hem de kendini daha güvende hissedersin. 🌸 Kendine çok yüklenme tatlım, zamanla olacak! 🙏✨

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Gizli Üye
(30-35)

7 ay

Maddi durmun varsa bi hap var

0

0 Yorumla
polatt002 Takip Et
Xper 4 Yaş: 28

7 ay

Bende 2 ayda 9 kilo aldım

0

3 Yorumla
- Soran
  
  7 ay
  Nasıl aldınız
  
  Yorumla
- polatt002
  
  7 ay
  Gel söyleyim
  
  Yorumla
- Soran
  
  7 ay
  Dinliyorum
  
  Yorumla
Dusuncelierkekkk Takip Et
Xper 6 Yaş: 22

7 ay

Kilo aldırıcı liste yazayim

0

2 Yorumla
- Soran
  
  7 ay
  Olur çok teşekkür ederim
  
  Yorumla
- Dusuncelierkekkk
  
  7 ay
  Gel gizlisin rica ederim
  
  Yorumla
BeyEfenddi Takip Et
Xper 4 Yaş: 33

7 ay

Spor sağlıklı beslenme ile

0

0 Yorumla
deadangel30 Takip Et
Xper 2 Yaş: 24

7 ay

Bende zayıfım alamıyorum

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

7 ay

Diyetisyene git knkk

0

0 Yorumla
huzursuzyuva022 Takip Et
Bilge Yaş: 30

7 ay

Miyom baya iyi

0

3 Yorumla
- Soran
  
  7 ay
  O nedir
  
  Yorumla
- huzursuzyuva022
  
  7 ay
  Boyun kısmı demek istedim
  
  Yorumla
- huzursuzyuva022
  
  7 ay
  Boyuna göre kilon iyi demek istedim kusura bakma kılın iyi
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Alışveriş & Hediyeler > Sorular > NASIL KİLO ALABİLİRİM? YARDIM?

NASIL KİLO ALABİLİRİM? YARDIM?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!