Dambıl Omuz Press hareketi sakatlar mı?

Dünya literatürüne girmiş hiçbir hareket sakatlamaz

Hareketler belli bir paterni içerdiği için, sakatlanma kısmı tamamen yapan kişinin, hareketin doğru formunu gerçekleştirememesi ya da ağır kilogramların altına girmekten dolayı oluşmaktadır.

Yapabileceğiniz en önemli şey ayakta çalışıyorsanız, göbeğin öne çıkmasını önleyerek, dikey eksende dimdik bir vücut duruşuyla hareketi gerçekleştirmek.
Eğer oturarak sehpada yapıyorsak, sırtın tümünün sehpaya değiyor olmasına dikkat edin.

Hareketi gerçekleştirirken eğer iyi bir dirsek stabilizasyonu gerçekleştirip, sırtı da aynı anda stabil tutabilirseniz, optimal bir kilo ile hareketi sakatlanmadan gayet rahat bir şekilde gerçekleştirebilirsiniz...
Birçok hareket için hemen hemen sakatlık riskleri aynıdır.

Özellikle bel, kalça ve diz eklemleri fitness konusunun en önemli sakatlık referans noktalarıdır. Dolayısıyla hareketleri ilk kez yapanlar bir koçtan destekle mutlaka çalışmaları gerekir. Birinin düzeltme yapmadan yalnızca internetten izleyerek özellikle bu tarz zor sporu yapanlar çok daha büyük sakatlık riskindedir.

Sevgi ile kalın.