Göğüslerim çok küçük ama şimdiden hafif sarkık gibi duruyor. Ne tür sutyen kullanmalıyım göğüslerimin dik olması için ne yapmalıyım ?
Cevabın nedir?
Cevapla
Sarkık olduğunu mu düşünüyorsun ?
Bir kalem alt,altına koy.Kalem düşüyorsa sarkık değildir.Kalem düşmüyorsa şimdiden sarkıklaşmaya başlamıştır.
Sarkıklar için;
* Kollar omuz hizasında kaldırılıp eller bileklerin biraz ötesinden birbirine kenetlenir. Kesik hareketlerle dirsekler birbirine doğru itilir. Yorulunca kısa bir süre dirılenip bu hareket on defa yapılmalıdır.
* Kollar omuz hizasında öne uzatılır. Eller yavaş yavaş omuzlara doğru getirilirken yumruk yapılır ve sanki bir lastik çekilip uzatılırmışcasına çekilir.
* Parmaklar birleştirilir ve sağ el sağ omuza, sol el de sol omuza konulur. Dirseklerle geriye doğru daireler çizilir.
* Kollar öne doğru uzatılarak yüzme hareketi yapılır. Kurbağalama yüzer gibi kollar önden yana doğru açılır ve tekrar öne getirilir. Bu hareket on defa tekrarlanır.
* Yere oturup ele iki ağırlık alınır. Bu içine eşit ağırlıktaki eşya konulmuş birer naylon torba da olabilir. Bu torbalarla iki kolla aynı anda kürek çekiliyormuşcasına hareket yapılır. Bu hareketin de on defa tekrarlanması göğüs güzelliği için çok yararlıdır.
* Bir demir çubuk iki elle tutulur, kollar aşağıya sarkıtılır. Iki kol hiç kırılmadan yatay olarak omuz hizasına getirilir, nefes alarak kollar aşağıya indirilir ve nefes verilir
* Sert bir yere sırt üstü yatılır. Demir çubuk ele alınarak kollar havaya haldırılır. Sonra kollar mümkün olduğu kadar aşağıya indirilir ve bunu takiben de vücuda doğru çekilir.
Alıntıdır.!10 Yorumla
En İyi Cevaplar
- Master Yaş: 33+1 yıl
Altı demirli olup üstten göğsü bastıran sütyenlerden kullanma sakın, küçükse push-up lar işini görür :) Göğüsleri dik tutmak için hareketler var onları yapabilirsin, gece yüzüstü yatma öyle bir alışkanlığın varsa da bir kolun göğüslerinin altında olsun ki desteklesin. Bir de çok fazla kilo alıp vermemeye çalış
10 Yorumla
- Master Yaş: 47 , eic 48%+1 yıl
link dene ve gör ...
10 Yorumla
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
2
Cevap
6Cevap
- Xper 2 Yaş: 39+1 yıl
normalden daha külük beden südyen giymelisin mesela 80 ise ,75 giyiceksin
10 Yorumla - Xper 6 Yaş: 32+1 yıl
bazı egzersizlerin faydası var diye biliyorum googleden araştır bulursun.
10 Yorumla Spor konusunda 417 cevap paylaştı. Pushuplar bir harika denemeni tavsiye ederim
12 Yorumla- Soran+1 yıl
onların ne farkı var?
Yeni bir sutyen aldım hacı yatmaz gibi oluyor geçerken uğra göstericem
00 Yorumla- Xper 1 Yaş: 33+1 yıl
birazdan memelerini görmeden yorum yapamayız diyen amcalar gelcek kaç.
03 Yorumla- Soran+1 yıl
aslında sorum kızlaraydı .
- +1 yıl
bu amcaları ilgilendirmiyor emin ol :D
- Soran+1 yıl
eminim :)
- Master Yaş: 41+1 yıl
yerçekimi
10 Yorumla - Gizli Üye(30-35)+1 yıl
üzgnm :(
Cevabın çok uzun ya da çok kısa!00 Yorumla zor bir durumdasın
01 Yorumla- Soran+1 yıl
niye
Bahsedildiğin paylaşımlar "Daha Fazla" altında
"{0}" için yorum yaz
En İyi Cevap(eic) Oranı
Detaylı bilgi
Detaylı bilgi
Bu paylaşımı beğenmene sevindik!
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
En İyi Cevaplar