Tuzluk Sarkması ve Tezat Gibi Kürdan Kollar...

Guru Yaş: 43

Bilmem biliyor musunuz bu özellikle kadınlarda çok sık görünen bir şey... Güneş (bunun etkisini bilmiyorum), ani kilo alıp verme, hareketsizlik ve tuz tüketimi tabii bu kol sarkmasına sebep oluyor...

Adı da yemeğe tuz dökerken yaptığımız kol hareketinden geliyor...

Şimdi ben zayıfım fena sayılmaz proporsiyonum... Duruşum da fena değildir ki kamburumdur hani ve sırt germe aparatı kullandım ama artık kullanmıyorum (bunu sormuştum daha önce) spora verdim kendimi...

Ama kollarımda o tuzluk sarkması var... Onları kasa çevirmek en azından sıkılaşmasını sağlamak istiyorum...

Yüzmeye de gideceğim yakın zamanda... Onun dışında evde ne yapabilirim? Tuzu azalt diyeceksiniz eh azalttım bağımlı olsam da...

Yaşım kemale eriyor artık kendime bakmalıyım...

Siz ne düşünüyorsunuz?

Evde bir kaç şey yapıyorum ama ne kadar yeterli?

İlla aletle mi çalışmam lazım?

Nedir bunun oluru?

Güncellemeler

+1 yıl

"Pro Ana" diye bir facia varmış mesela iyi ki o kadar manyak değilim... Ve bugün daha uzun göründüğümü söyleyenler oldu sevindim... Demek ki işe yarıyor yaptıklarım..,

Cevapla

Nedir Soruları Kadın Soruları

En İyi Cevaplar

çamcıhakan Takip Et
Xper 2 Yaş: 53

+1 yıl

25-29 yaşın kemale falan ermiyor daha erken,spor yapmalısın ama evde değil,tuzu azalt hatta günde 2 gramın üstüne çıkma,evet illa aletle çalışmam lazım,bir soruda ne çok başlık varmış,biran cevap vermekden vazgeçecektim :)

0

3 Yorumla
- Nonethelessh
  
  +1 yıl
  Şişman teyzeler ve hevesli amcalar gibi parkların yok mu aletleri onlara gidemem...
  
  Yorumla
- çamcıhakan
  
  +1 yıl
  kastım parklar değildi bencede gitme zaten.bir salona gitmeni önermeye çalışmıştım...
  
  Yorumla
- Nonethelessh
  
  +1 yıl
  Kas yığını olmak istemiyorum az daha sıkı ve güçlü olmak
  
  İstiyorum...
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

TuZLuK Takip Et
Xper 7 Yaş: 39

+1 yıl

Kimse sarkmışım :O medyanın uydurması

1

5 Yorumla
- Nonethelessh
  
  +1 yıl
  Asparagas filan anlamam öyleyse öyledir...
  
  Yorumla
- TuZLuK
  
  +1 yıl
  Tamam ya, ama önce onlar tahrik etti :( :A
  
  Yorumla
- Nonethelessh
  
  +1 yıl
  Bu durumda ben kimim neyim neler oluyor?
  
  Yorumla
- TuZLuK
  
  +1 yıl
  Sarkmadığım, sevilensin :)
  
  Yorumla
- Nonethelessh
  
  +1 yıl
  Bu iyiydi... Teşekkür ederim...
  
  Yorumla

mondrose Takip Et
Xper 7 Yaş: 47 , eic 57%

+1 yıl

spor salonuna gittinmi peki? orada kollar için dambıllar ile kişiye özel program yapılıyor?

0

4 Yorumla
- Nonethelessh
  
  +1 yıl
  Gitsem ki gidemem maddi durumum ve zamanım el vermez...
  
  Yorumla
- mondrose
  
  +1 yıl
  link
  
  Yorumla
- mondrose
  
  +1 yıl
  evde de yapabilirsin o halde,dambılların fiyatları 15 tlden başlıyor,maddi sıkıntın var ise minik su şişelerinden faydalanabilirsin,kolların zayıf yapılı ise,az ağırlık çok tekrar,kas yapmak istiyorsan 1,5 kilo tek kol için yeterli,netten yardım alabilirsin,doğru çalıştırabilir isen,3 ay kadar zamanda farkı göreceksin..
  
  Yorumla
- Nonethelessh
  
  +1 yıl
  3 ay mı? Çokmuş... 1,5 kiloluk minik dambıllarım var belki 3 kg 5 kiloluk filan alırım ama amacım kas yığını olmak değil sıkı ve az daha güçlü olmak...
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Swinqer Takip Et
Xper 2 Yaş: 40 , eic 35%

+1 yıl

Pilates yap olsun bitsin,örnek hatun : Nicole Lee =) araştır google'dan favorim :) Pilates ile sıkılaştırma,yakın dövüş sporları ile de esneklik kazanabilirsin

0

6 Yorumla
- Nonethelessh
  
  +1 yıl
  Madonna ya da Pink olmak isteğim değil biraz daha sıkı olmak istiyorum...
  
  Yorumla
- Swinqer
  
  +1 yıl
  Madonna yada Pink ol demiyorum,sıkı olmak icin uzun süre calısman gerekir,bugün sıkılaştırdıgın kolun 1 ay sonra sarkma ihtimali oldugunu biliyorsundur umarım,spor devamlılık ister
  
  Yorumla
- Nonethelessh
  
  +1 yıl
  Evet biliyorum ve steroid protein tozu falan kafasında da değilim...
  
  Yorumla
- Swinqer
  
  +1 yıl
  yok zaten onları kullanmanı tavsiye etmem,yaşını bilmiyorum ama steroid bünyeye zaten zararlı,protein tozu da günlük besin takviyesi yetersiz olanlar içindir
  
  Yorumla
- Nonethelessh
  
  +1 yıl
  Kullanmam zaten işim olmaz ve 29 yaşındayım...
  
  Yorumla
- Swinqer
  
  +1 yıl
  ihtiyacın yokmuş zaten yaş olarak da... Bar üzerinde tek dizini çöküp belini dik konuma getirerek hafif dumbell'larla bunu cok rahat yapabilirsin
  
  Yorumla
Courvoisier Takip Et
Xper 3 Yaş: 43

+1 yıl

Kız sınavı çekmelisin her gun onlarca tekrar yaparaktan arka kol kaslarını sikilastirabilirsin. Bir de iki sandalye yardimiyla yapacagin dips hareketi var ama bu kız sınavından daha zordur. Ama daha etkilidir

0

8 Yorumla
- Nonethelessh
  
  +1 yıl
  Pilates topuyla sporcu bir kadın yapıyordu onu baktım az buçuk da zor... Kız Şınavı nasıl oluyor?
  
  Yorumla
- Courvoisier
  
  +1 yıl
  Kız sınavı belden aşağısı yerden kalkmadan çekilen sınav
  
  Yorumla
- Nonethelessh
  
  +1 yıl
  Fok balığı mood on yani?
  
  Yorumla
- Courvoisier
  
  +1 yıl
  Ahahahah hiç böyle düşünmemiştim ama evet :))
  
  Yorumla
- Nonethelessh
  
  +1 yıl
  İlk aklıma gelen şeydi siz tarif edince...
  
  Yorumla
- Courvoisier
  
  +1 yıl
  Evet kesinlikle benzeşiyor. Ve düzenli yaptığınız takdirde sıkıntınızı çözecektir.
  
  Yorumla
- Nonethelessh
  
  +1 yıl
  İyiymiş cidden... Düşüneceğim... Teşekkür ederim...
  
  Yorumla
- Courvoisier
  
  +1 yıl
  Rica ederim. Yine aklınıza takılan olursa buradayım.
  
  Yorumla
Disco Takip Et
Xper 4 Yaş: 41

+1 yıl

https://www.youtube.com/watch?v=KO5Vz_OZd9M

0

3 Yorumla
- Nonethelessh
  
  +1 yıl
  Spor yapan birine göre tembelsiniz... Tek link ile her şeyi anlatma çabanız takdire şayan... Teşekkür ederim...
  
  Yorumla
- Disco
  
  +1 yıl
  link
  
  Yorumla
- Nonethelessh
  
  +1 yıl
  Adam haklı beyler, dağılın...
  
  Yorumla
Disco Takip Et
Xper 4 Yaş: 41

+1 yıl

Gerçi duzluk iyi bir arkadaşımızdı. Öyle akmasını-sarkmasını falan görmedim hiç..

1

4 Yorumla
- Nonethelessh
  
  +1 yıl
  Sarktırıyor kendisi...
  
  Yorumla
- tasyapit
  
  +1 yıl
  güldüm yahu :D
  
  Yorumla
- baloncuk
  
  +1 yıl
  mortuzluk vardı :D
  
  Yorumla
- Disco
  
  +1 yıl
  Hayatına duzluk olarak devam ediyor şu an sitede..
  
  Yorumla
tauron Takip Et
Xper 2 Yaş: 40

+1 yıl

Pirince yatıralım seni geçer diyesim geldi.Aahahha tuzluk sarkması :D

Tv'de gördüm ben seni fena değilsin takıl.

0

5 Yorumla
- Nonethelessh
  
  +1 yıl
  Genelim iyi de özelim değil...
  
  Yorumla
- tauron
  
  +1 yıl
  Hıııı kadınların şarap misali güzelleşeceği yıllara geliyorsun dikkat edersen kendine 50'nde bile özeline dahi uuu derler :D
  
  Yorumla
- Nonethelessh
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim, çok naziksiniz...
  
  Yorumla
- tauron
  
  +1 yıl
  kabaymışım aslında ama naziğim evet ^^
  
  Yorumla
- Nonethelessh
  
  +1 yıl
  İsteyince pek tabii nazik olabiliyorsunuz...
  
  Yorumla
Kristalkelebek Takip Et
Bilge Yaş: 34

+1 yıl

dambıl kullanabilirsin..

0

2 Yorumla
- Nonethelessh
  
  +1 yıl
  Var ama minik... Başka seçeneklerim de varsa bilmek isterim diye sordum...
  
  Yorumla
- Kristalkelebek
  
  +1 yıl
  hmm..
  
  Yorumla
Titero Takip Et
Master Yaş: 42

+1 yıl

Çok ilginç.

1

3 Yorumla
- Nonethelessh
  
  +1 yıl
  Nedir ilginç olan?
  
  Yorumla
- Titero
  
  +1 yıl
  Geçmiş olsun.
  
  Yorumla
- Nonethelessh
  
  +1 yıl
  Ne için?
  
  Yorumla
medcezirr Takip Et
Xper 2 Yaş: 32

+1 yıl

kesinlikle pilates

0

0 Yorumla