Jillian Michaels duyan duyamayan? duyup deneyen?

Guru Yaş: 34

Jillian Michaels: 6 Week Six-Pack Abs Workout- Level 1 bugün başladım tesadüf öğrendim bu videoyu :)) duyup deneyen var mı? kilo veren?

Cevapla

En İyi Cevaplar

bizimCoplugunKedisi Takip Et
Xper 7 Yaş: 41 , eic 41%

+1 yıl

ben bu kadının kitabını okudum. bence diyet kitaplarına fazla takılma. çünkü hepsi farklı şeyi yazıyor. biri diyorki sık sık ama az ye öteki diyorki günde 3 öğün yemelisin sık sık yemek sık acıkmana sebep olur. ben bu konuyla ilgili 4-5 kitap okumuşumdur vardığım sonuç şu. sağlıklı beslenmek becerebilirsen eğer çok güzel birşey. sağlıklı beslenmek içinde herşeyin doğal olanından yemelisin özellikle protein içeren besinleri tüketmelisin. eğerki beceremiyorsan ve zayıflamak ya da kilo vermek istiyorsan ne yersen ye yediğin kadar kilo alacaksın ona göre hesabını yap ne kadar yemen gerekiyorsa o kadarını ye. örn. 120gr çikolata yiyipte karnını doyurabilirsin 1 tabak makarna da seçim sana kalmış.

1

3 Yorumla
- 20nisan
  
  +1 yıl
  yoo hayır spor yaptığı videoları var onu sormak istedim https://www.youtube.com/watch?v=ZJ8Zdj0OPMI
  
  Yorumla
- bizimCoplugunKedisi
  
  +1 yıl
  spor videolarını da görmüştüm sanırım ama uygulamadım. ben bir ara "pump it up* hish enerjy " var onu yapıyordum burdaki kızlar gaza getiriyor da epeydir yapmıyorum. https://www.youtube.com/watch?v=ZsVp7wRWG7I bu linkteki benim seri değil galiba youtube da araştıristersen 28 dk falandı yapması zor biraz
  
  Yorumla
- 20nisan
  
  +1 yıl
  bir bakarım ona da :) sgl :)
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

345busra345 Takip Et
Bilge Yaş: 31

+1 yıl

DenEdim ve gerçekten harika onun gibisi yok onun sayesinde zayıfladım

1

6 Yorumla
- 20nisan
  
  +1 yıl
  gerçekten mi ya bnde bgn başladım da kaç kilo verdin 30günde mi oldu
  
  Yorumla
- 345busra345
  
  +1 yıl
  Ben 30 günde 10 kilo verdiren programı uyguladım 10 kilo vemesemde gözle görülür şekildi sıkılaşma oldu devam etmelisin
  
  Yorumla
- 20nisan
  
  +1 yıl
  10kilo ne demek yaa harika bende 30günlük olanı duydum ama six pack diye bir videosu var onu denemek istiyorum
  
  Yorumla
- 345busra345
  
  +1 yıl
  mutlaka dene zor ama pes etmemek lazım
  
  Yorumla
- 20nisan
  
  +1 yıl
  valla senden cesaret aldım orucum diye geceleri yapıyorum su ihtiyacım oluyo
  
  Yorumla
- 20nisan
  
  +1 yıl
  ya sen nasıl 10 kilo verdin bak ben 12 gündr yapıyorum 1kilo verdim :( diyet vs başka ek bir uygulama yaptın mı
  
  Yorumla

Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

https://www.youtube.com/watch?v=1Pc-NizMgg8

vay be hatun cidden harika gözüküyor spor yapmak lazım walla :)

1

3 Yorumla
- 20nisan
  
  +1 yıl
  valla lazım da merak ettim yapan var mı diye bugün başladım bakalım :)
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Ebru Şallıdan tekniği iyi enazından :)))
  Koşu yetiyor bana ama işi bilen birine benziyor.
  
  Yorumla
- 20nisan
  
  +1 yıl
  ya o kadın çok abartmış kuru kafa gibi olmuş bu kadın öyle değil sağlıklı duruo o ne öyle
  
  Yorumla

xnooxi Takip Et
Guru Yaş: 34

+1 yıl

Bu kadar uzun spor Hergün yapsan kesin verirsin kilo , ben 5 dk anca çalışabiliyorum abs

1

1 Yorumla
- 20nisan
  
  +1 yıl
  bugün ilkini yaptım oruçtan önce de spora gidiodm ama bunu çok öven oldu
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

katmadeğervergisi Takip Et
Xper 4 Yaş: 38

+1 yıl

2 gün devam ettim sadece dayanabilirsen olur heralde ama ben yapamadım ya çok zor geldi

1

5 Yorumla
- 20nisan
  
  +1 yıl
  evet zor gerçekten deniyorum ilkti bugün
  
  Yorumla
- katmadeğervergisi
  
  +1 yıl
  her gün mü yapmayı düşünüyorsun peki
  
  Yorumla
- 20nisan
  
  +1 yıl
  oruç dolayısıyla yemekten 2 3 sa sonra her akşam denemeye çalışcm malum su eksikliği :)
  
  Yorumla
- katmadeğervergisi
  
  +1 yıl
  haber et bana devam ediyorum ya da bıraktım diye belki bende gaza gelirim beraber devam ederiz :)
  
  Yorumla
- 20nisan
  
  +1 yıl
  valla bugün ilk oldu sende başla bende devam etcm zaten hele de göbüşten kurtulursam ne mutlu :)
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

yapmadım duymadım denemedim

1

3 Yorumla
- 20nisan
  
  +1 yıl
  duymuş oldun öyleyse :)
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Umarım yaparsın istediğin gibi olur herşey :)
  
  Yorumla
- 20nisan
  
  +1 yıl
  çok teşekkür ederim inşallah :)
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

linkini atabilir misin bende başliyim :)

1

3 Yorumla
- 20nisan
  
  +1 yıl
  https://www.youtube.com/watch?v=ZJ8Zdj0OPMI bu karın çalışması
  https://www.youtube.com/watch?v=1Pc-NizMgg8 buda tam çalışma :)
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  çok teşekkür ederim :)
  
  Yorumla
- 20nisan
  
  +1 yıl
  rica edrm sende faydasını görürsen yaz lütfen bana :)
  
  Yorumla
çılgınSincap11 Takip Et
Xper 7 Yaş: 30

+1 yıl

maykıl jeksın abimiz geldi aklıma

0

0 Yorumla
Siyaahbeeyazz Takip Et
Xper 7 Yaş: 30

+1 yıl

Denicem :D

0

9 Yorumla
- 20nisan
  
  +1 yıl
  bende bgn başladım deneyenlerin videolrna falan baktım hoş olmş sende dene :) yaparsan tam bna da yaz :)
  
  Yorumla
- Siyaahbeeyazz
  
  +1 yıl
  peki tamamdır :D
  
  Yorumla
- Siyaahbeeyazz
  
  +1 yıl
  Takibe alıyımda seni :D
  
  Yorumla
- 20nisan
  
  +1 yıl
  anlaştık :)
  
  Yorumla
- Siyaahbeeyazz
  
  +1 yıl
  alınmıyosun :D
  
  Yorumla
- 20nisan
  
  +1 yıl
  neden ya :)
  
  Yorumla
- Siyaahbeeyazz
  
  +1 yıl
  profilin gizli
  
  Yorumla
- Siyaahbeeyazz
  
  +1 yıl
  tamam ettim :D
  
  Yorumla
- 20nisan
  
  +1 yıl
  :)))
  
  Yorumla
anl0037 Takip Et
Guru Yaş: 34

+1 yıl

Bilmiyorum

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Jillian Michaels duyan duyamayan? duyup deneyen?

Jillian Michaels duyan duyamayan? duyup deneyen?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!