Kosarak gobek eritmek mumkun mu?

Gizli Üye

(30-35)

Lutfen gercekten bilgisi olanlar cevaplasin. Gobegim var sarkik degil kosarak ve baska egzersiz aletleriyle evde bu gobegi yok etmek mumkun mu?

Cevapla

En İyi Cevaplar

Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Bak ben SABAHları
Peynir + domates + yumurta (haslama) +1 kepek ekmek yedim.
ÖĞLEN
az yağlı az tuzlu yeşillik salata yedim
Akşama doğru
Sebze yemeği + yoğurt + ekmek
AKŞAm saat 7 -8 arası meyve ya da galete tarzı dıyet bskuvulerı yedım ve hızlı adımlarla kosarcasına yruusyus yaptım
1 haftada 5 kılo verdim :)

2

4 Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  * Yemek yemeden önce 1 -2 bardak su iç yemek yemeni engelleyecektir. Herkesde olurmu bılmıyorum ama bende oluyordu:))
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ben kioo almak istiyorum :D zayifim ama asiri gobek var
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  hımm :D pardon o zaman ya :)))
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  aslında göbek erıtılmesı zor olan sey ben gobek derken zayıflamak ıstedıgını anlamısdım :)
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

dearmelisa Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

+1 yıl

Koşu kilo verdirir göbek eritmez.
telefonuna egzersiz programı indirip karın kası çalışabilirsin.

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Eritirmis iste
  
  Yorumla
- dearmelisa
  
  +1 yıl
  Spora giden biri var yanımda.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Brnde buzzat fitness hocasiyla konustum. Spor salonunda bile egzersizlerden ziyade kosuyla basliyor hersey.
  
  Yorumla
- dearmelisa
  
  +1 yıl
  Kilo vermek zaten bir başlangıçtır okuduğunu iyi anla. Madem eminsin çok biliyorsun insanları meşgul etme.
  
  Yorumla

Timurleng Takip Et
Xper 5 Yaş: 37

+1 yıl

Kardeşim boksörüm

Kendi kilomdan az ve ya çok kilosu olan kişilerle müsabaka yapmak için çok hızlı kilo alıp veriyorum

koşu kilo verdirir

ama göbek başka ne kadar zayıf olursan ol bazen göbeğin tan göbek deliğinin altında yağ birikir vermesi çok zordur..

senin göbek dediğin nasıl boy kilo kaç mesala :)

0

0 Yorumla

DenisCansın Takip Et
Xper 4 Yaş: 31 , eic 54%

+1 yıl

Göbeğinin eritmenin tek yolu beslenme ve terleme göbeğini eritmek istiyorsana sana şöyle söyliyim bir dilim pizada tam 250 kalori var ve ortalama bir insan tam 20 dk koşarak 200 kalori verebiliyor :) tercih senin ya yemeğe devam et ya da koşmaya :)

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Zayifim ama
  
  Yorumla
- DenisCansın
  
  +1 yıl
  o zaman sadece beslenme yediklerine çok dikkat etmen lazım
  
  Yorumla
- DenisCansın
  
  +1 yıl
  anneler gibi konuştum :D
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Kskddmdmdk Takip Et
Xper 6 Yaş: 28 , eic 88%

+1 yıl

KİLonla alakalı bişeu bu. 50kılo insanla 90kılo insanın km si aynı olsa bile kalori farklı. Koşu cok iyidir ben cok severim her gün de koşarım. 30-60 dk arası. Hem stres arttırır hem yan yağları bacak sıkılaştırıcı süperr

0

0 Yorumla
aptaldisci Takip Et
Xper 5 Yaş: 33

+1 yıl

göbek vücutta en son zayıflayan bölgedir. . sadece koşarak göbek eritmek çok zordur. . onun yerine 5 - 6 tane mekik hareketi öğrenip belirli periyodlarda yaparsan çok daha sonuca ulaşırsın. tabi düzenli koşu da lazım

0

0 Yorumla
wingsuit Takip Et
Bilge Yaş: 45

+1 yıl

burada bahsettiğin şeyler elbette bu iş işin yeterli olacaktır Tilbe, ama o göbeği oluşturan yeme eylemini biraz daha dikkatli gerçekleştirmelis, mümkünse Un, Şeker, Pirinç ve Patatesden uzak duracaksın...

0

0 Yorumla
Goongbo Takip Et
Bilge Yaş: 37

+1 yıl

Göbeğin erir ancak bacakları kalınlaştırıyor. Başka egzersizleride yapman gerekir , bacak , göbek ve göğüs bölgesi inceltme egzersizleri.

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bacaklarim cok ince zaten :)
  
  Yorumla
- Goongbo
  
  +1 yıl
  O zaman deparr. :)
  
  Yorumla
- Goongbo
  
  +1 yıl
  Memnunsan inceliğinde o ayrı tabi :)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Gobek var iste :)
  
  Yorumla
- Goongbo
  
  +1 yıl
  o zaman giyorsun ayakkabıları doğru koşuya :)) (oruçlu değilsen tabi)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Oruc tumam ben. Peki sagolun ;)
  
  Yorumla
zigan Takip Et
Master Yaş: 42 , eic 36%

+1 yıl

uygun bir diyet ile beraber koşmak swuat mekik ip atlamak sıkılaştırıcı hareketler yapmak oldukça etkilidir

0

0 Yorumla
Metttt Takip Et
Xper 6 Yaş: 33

+1 yıl

, gece yemek yeme sabahları koşuya git düzenli 1yada 1 buçuk aya bişey kalmaz 3 öğün yiyosan 2 öğüne indir ekmek fazla yeme

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ama zayifim iste ayni zamands kilo kaybetmemem lazim :(
  
  Yorumla
- Metttt
  
  +1 yıl
  ozamn sadece gece yeme , ve sabah koşusu gece derken 12 sonra felan
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Peki cok dsgolun
  
  Yorumla
- Metttt
  
  +1 yıl
  ö. değil )
  
  Yorumla
Genc_64 Takip Et
Xper 7 Yaş: 36

+1 yıl

en hizli ve en saglikli yöntem sabah kos aksam kos birere saat bak nasil gidiyor göbek yatmadan duscha girmeden önce sit ups yap kolay gelsin

0

0 Yorumla
Esmerboys Takip Et
Yoda Yaş: 35

+1 yıl

Düzenli sabah yuruyuslerıne cık gunde 100-200 mekik ile set halınde tabıkıde rahatlıkla eritebilirsin.

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kosu bandi aldim dissrda kosmuycam
  
  Yorumla
- Esmerboys
  
  +1 yıl
  Tamam işte düzenli yap ama ozaman faydası olur. spora başlamadan 1 saat önce ye 1 saat snra bşla.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ok anladim sagolun
  
  Yorumla
Prozak Takip Et
Xper 4 Yaş: 62

+1 yıl

Koşucak , hızlı tempo yürüyüş yapıcaksın bunların yanında bazı karın egzersizleri yap yemene içmene dikkat et olur.

0

0 Yorumla
player1645 Takip Et
Guru Yaş: 40

+1 yıl

sadece koşarak bunu yapabilirsin. dikkat et futbolcular sadece koşuyor ve hiçbiri göbekli değil :)

0

0 Yorumla
yesman1995 Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

Mümkün tabi de göbek çevresindeki yağlar son erdiği için uzun sürer kosmanın yanında bikaç karın egzersizi işini görür
Hadi geçmiş olsun:D

0

0 Yorumla
s0rsana Takip Et
Xper 6 Yaş: 38

+1 yıl

hem diyet birde kardio yapman lazım kosmadan ziyade tempolu yürürsen ve bisiklete binersen daha faydalı olacaktır en az 1 -1 bucuk saat günde

1

0 Yorumla
temmuz1 Takip Et
Xper 4 Yaş: 42

+1 yıl

koşmanında faydası olur ama göbek için özellikle mekik çekmelisin ama yarım mekik

0

0 Yorumla
crazygritli Takip Et
Xper 2 Yaş: 42

+1 yıl

Koşarak ve Yürüyüş yaparak mümkün ben 15 günde 8 kilo verdim

0

0 Yorumla
goodloverboy Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

+1 yıl

Erir de düzenli kilometreler kosman lazım bisiklet birde

0

0 Yorumla
fartsniffer Takip Et
Master Yaş: 55

+1 yıl

Egzersizin fonksiyonu hangi egzersizi yaptığına , ve hangi aleti kullandığına bağlı olarak değişir. Koşu dersen , onu da belinde PVC korse sarılı olarak yapmanı tavsiye ederim.

0

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Pvc korseyi heryerde bulabilir miyim
  
  Yorumla
- fartsniffer
  
  +1 yıl
  Her yerde değilse de birçok yerde bulunabilir. Mesela; Eczanelerde , Spor malzemesi mağazalarında , Tuhafiyecilerde. Kolay gelsin :)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Gerizekali cok komik demi
  
  Yorumla
- fartsniffer
  
  +1 yıl
  Hoop 1 dakika ! O senin anladığın anlamda gülüş değil. Öyle yapacak olsaydım şunu koyardım ( :D ) Lafın sana aynen iade :@
  
  Yorumla
- popkek14
  
  +1 yıl
  olm sokarım size susun len
  
  Yorumla
grumpycat Takip Et
Xper 5 Yaş: 30 , eic 34%

+1 yıl

mekik çekmek eritir göbeği

0

0 Yorumla
Supreme1 Takip Et
Yoda Yaş: 32 , eic 38%

+1 yıl

Bira fıçısı, kardiyo yap lan.

0

0 Yorumla
sipirminn Takip Et
Bilge Yaş: 33

+1 yıl

Mümkün. yemek destekli yaprsan on numara olur.

0

0 Yorumla
yıllıktakifotograf Takip Et
Xper 6 Yaş: 33

+1 yıl

Koşunun yanında egzersiz de yaparsan 1 aya erir

0

0 Yorumla
NoHashas Takip Et
Bilge Yaş: 31

+1 yıl

Tabikiii mümküünn tabiki. Hem daha sağlıklı oluur

0

0 Yorumla
Nicolay Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

Karın egzersizleriyle destekte verebilirsin.

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Vaktim yok deme spora git

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

uzun süre koşarsan kasların gider

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Nasil yani
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  çok uzun açıklayamayacağım.. bununla ilgili araştırmalar var.. sıkılaştırma hareketleri yaparsan göbek gider
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kaslarin gider diyorsun ama cok kosunca aksine kas olusur gitmez
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  yanlış biliyosun.. herkesin dediğine inanma.. araştır
  
  Yorumla
uuufuk Takip Et
Xper 5 Yaş: 40

+1 yıl

yemeğe dikkat et olur..

0

0 Yorumla
tatlı46 Takip Et
Bilge Yaş: 45

+1 yıl

tabiki mümkün. neden olmasın

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Mümkün. Ben yaptım oldu.

0

0 Yorumla
Halil061 Takip Et
Xper 3 Yaş: 30

+1 yıl

Mümkündür :D

0

0 Yorumla
kingleoriccc Takip Et
Yoda Yaş: 31

+1 yıl
Spor konusunda 3,3b cevap paylaştı.

kardi daha iyi tabi

0

0 Yorumla
tmaay Takip Et
Xper 6 Yaş: 46

+1 yıl

mirkelama sor

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Evet mümkün.

0

0 Yorumla

Devamını Gör(16)

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Kosarak gobek eritmek mumkun mu?

Kosarak gobek eritmek mumkun mu?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!