Göbeğimi ve özellikle yanlarımı eritmek istiyorum ne önerirsiniz?

Gizli Üye

(36-45)

Yaz geldi güzel bir fizik için uğraşıyorum. 1.67 boyundayım kilom 61. Çok fazlam yok ama şu yanlarım beni çok rahatsız ediyor düşük bel pantolonları bıraktım hep onlar sebep oldu buna. Yüksek bel pantolon giyiyorum ve göbeğimi plastik fölye ile sarıyorum (bugün başladım buna). başka önerileriniz varmı? sadece sporda yapabilirm tabi ama ben belirli yerlerimden zayıflamak istiyorum (göbek ve yanlar) mesala bacaklarım gayet iyi...

Cevapla

1 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

Elmalı_turta Takip Et
Guru Yaş: 40 , eic 39%

+1 yıl

şimdi ben o hareketleri göstermem lazım ama gösteremediğimden anlatıma geçiyorum canlandır

elinle duvardan destek alıp yan duruyosun(dikilir vaziyet) sağ ayağını makas hareketi 30-40 tane havara kaldırıp indiriyosun.

sonra diğer tarafına sola geçiyorsun bunlar cansimitleri içindi..

şimdi dik duruyosun 2 elini arkana bağlıyosun ayakalarını sağ-sol şekilde karnına kadar(uygun adım marş pozisyonu ama olduğun yerde) 100-200 tane yapıyosun buda popo sıkılaşsın diye

mekik çek göbek için

2 pet şişe al eline dolu kaldır indir kollar için

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  anladim bunlarin hepsini denicem cok tesekkürler...
  
  Yorumla
- Elmalı_turta
  
  +1 yıl
  rica ederim
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Nonethelessh Takip Et
Guru Yaş: 43

+1 yıl
Spor konusunda 1,1b cevap paylaştı.

Vileda sopası/sapı bulun... Omuzlarınız hizasında ensenizin arkasından tutun... Ayaklarınızı yere sıkı basın... Olduğunuz yerde belinizi 20 kez çevirin... Bunu arttırarak tekrarlayın... İyi gelecektir...

1

0 Yorumla

bilemessin Takip Et
Xper 7 Yaş: 42

+1 yıl
Spor konusunda 417 cevap paylaştı.

sana enerji veren abur cuburu bırak ve iyi bir diyet yap soprla öyle folyoyla molyoyla olcak iş degil yalan bir kac gr su kaybedicen eve gidince geri alıcaksın derininde elastikiyetini bozarsın su gidicek yag kalıcak kadayıf gibi olursun diyet spor diyet olmadan günde 5000 mekikde ceksen hiç bir işe yaramazz

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  haklisin
  
  Yorumla

sezoox Takip Et
Xper 2 Yaş: 39

+1 yıl

kesınlıkle yan mekık ters mekık duz bekık calısmalısın... bolgeler yanasıya calısmalısın . . . .

1

7 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  hizli bi sekilde sonu alabilmek icin günde nekadar zaman ayirmam lazim buna acaba?
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  *sonuc
  
  Yorumla
- sezoox
  
  +1 yıl
  sımdı soyle dıyım setler halınde calıs mesela yavas basla buna...gunde ters duz yan mekık olmak uzere her bırıne 3x20 cekerek basla her setin arasında 1 dk dınlenn...bunu sana kolay gelesıye kadar boyle yap daha sonra 20 leri 30 yap artır artır ama yaptıgın bolgeler kesınlıkle yansın yanıyorsa verım alıyorsun demektir...
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  tamam sagol:)
  
  Yorumla
- sezoox
  
  +1 yıl
  rica :=)) kısa surede sonuc alıcaksın dıkkat noktan bolgelerın yanması :D yag yakması :D
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  bunu hissettigimde hep birakiyorum :) dayanmaya caliscam yaa havuza gitmek istiyorum gidemiyorum of :D
  
  Yorumla
- sezoox
  
  +1 yıl
  :D:D yansın ıste zor bısı deıl yansın ıyıce super vucudu hayal et deger yanı :D
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

hedon_istt Takip Et
Xper 2 Yaş: 46

+1 yıl

Ekmeği kes. Prinç plavı yeme. Bol su iç, çok yürü. Bisikletebin. Mekik çek. Sabahları elma ye.

0

0 Yorumla
baythomasanderson Takip Et
Guru Yaş: 48

+1 yıl
Spor konusunda 540 cevap paylaştı.

akşamları belli bir saatten sonra yemek adına hiç birşey yememelisin , spor yapmalısın birde

0

0 Yorumla
Simqe12 Takip Et
Xper 4 Yaş: 33

+1 yıl

Korse kullanmalısın bence

0

0 Yorumla
capkin_kuru_fasulye Takip Et
Master Yaş: 44

+1 yıl

spor şart

1

0 Yorumla
TelToka Takip Et
Xper 3 Yaş: 36

+1 yıl

mekik ve yan mekik

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Göbeğimi ve özellikle yanlarımı eritmek istiyorum ne önerirsiniz?

Göbeğimi ve özellikle yanlarımı eritmek istiyorum ne önerirsiniz?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!