Arkadaşlar sporda set mantığı nedir?

Mesela bir hareketi 10 defa tekrar eder 1 dakika kadar ara verirsin, bu 1 set demektir. 3 sette ise 10tekrar yapar 1 dk durur, sonra bir 10 tekrar daha yapar 1 dk durur ve bir 10 tekrar daha yaparsın. 3x10 yapmış olursun

3 defa 10 tekrarlı ya da 12 tekrarlı bir hareketi yapıyorsun.
Örneğin; 1 set 10 defa elini kaldırdın, 2 set 10 defa elini kaldırdın, 3 set 10 defa elini kaldırdın gibi