Kollardaki sarkma zamanla düzelir mi?

Şınav çekerek düzelir mi?

Sıkılastirmam gerektigini biliyorum sıkılassa zaten oyle durmaz. Bide neden hayir duzelmez dediniz onu anlayamadim? Zamanla sıkılasirsa bu duzelir anlamina gelir.

Spor yapiyorum bende. Triceps biceps calisiyordum bu kollarim icin. 1 aydan beri biraktim ve daha kotu oldu sanki. O zaman size bir sorum olacak vucudum hic sıkı degil
Kilolu olmamama ragmen her yerden derimi cekebiliyorum. Bacaklarim duz durdugunda normal gozukuyor fakat iki elimle sıkıstırdıgım zaman komple portakal kabugu gorunumu ortaya cikiyor bu ust bacaklardan dizlerime kadar oluyor ki yag oranim yuzde 18. Mesela oturdugum zaman gobegim katlaniyor katlanan yerleride tutup cekebiliyorum ayni sekilde gobek yanlarinida. Derdimi acik acik anlatmaya calistim umarim anlatabilmisimdir. Bu vucut duzelir mi sporla? Estetik ameliyat lazim falan lazim diye korkuyorum hep.

6 aydir salona gidiyorum vucudum duzelmedi belki surekli kilo alip verdigim icin. Bilirim herkes de gobek katlanir ama sizin vucudunuz sıkıdır. Benim ki olmadigindan dolayi ben baya derimi cekebiliyorum iste. Saglikli da besleniyorum arada kacamaklarim oluyor tabii ki de cheat day diye adlandirdigimiz seyi yapiyorum 😄 bu soyledikleriniz bana iyi geldi tesekkur ederim. Surekli goruyorum insanlarin nasil duzeldigini fakat kendimde. imkansiz olarak goruyorum hep

Hayatimdan sekeri cikarali cok oldu hic kullanmiyorum.
Ben yurt disinda yasiyorum turkiyeye geldigim zaman spor salonuna yazilcam cunku uzun sure kalacagim. Gidecegim yerde kisiye ozel beslenme programi yapiyorlarmis eger bende bogazimi tutar o programa uyarsam duzelirim diye dusunuyorum insallah

Ya ben bugune kadar kendi listemle devam ettim. Kepekli makarna yedim tatli patates ya da normal patates de yedim karbonhidrati kesmedim. Ekmek olarak kepekli ya da cavdari tercih ettim hep. Yulaf yiyorum kahvaltida bazen yumurta beyazi salatalik domates falan bunlari yiyorum. Ana yemeklerde de sebze salata yerim yaninda mutlaka tavuk ton baligi, balik oldugu zamanda balik. Normal ev yemeklerinide yerim onlardan kacinmam ama pilav yemiyorum evdekiler kendine yapinca haslanmis olmuyo sonucta 😄

Bilmiyorum. Ben diyet suresince saat 6dan itibaren birsey yemiyordum. Ve şu an kilomu sabit tutmam icin de en son kacta yemem gerektigini bilmiyorum acikcasi. Ara ogunlerde bazen kuru uzum badem ceviz karisik olarak yiyorum ya da daha cok meyve yerim. Dedigim gibi arada kacamaklarim oluyor. Bazen kendimi tamamen biraktigimda oluyor :/ cunku irademe uzun sure sahip cikiyorum cikiyorum bir yerde patlak veriyorum

ya da yaptigim spor dogru degil
Ya beslenmeden kaynaklaniyo ya da spordan eger bu durum ikisinden birisiyse turkiyede spor salonuna yazildiktan sonra atlatirim hatalarimi.

Ya soylediklerini hep yaptim. Alt tarafi bir plan veriyolar sana. Acikcasi kendime ozel bir fitness hocasida tutmak istemiyorum 500 euroya degmez cunku. Yazilacagim spor salonunda ki trainera vucudumda ki tum kaslari calistirmam gerektigini soyleyecegim. Derdimi de anlatacagim acik acik. Ona gore plan yapar (lar) artik

Ayrica yedigim herseyin kalorisine bakiyorum. Ama bilmedigim gunde kac kalori almam gerek ne kadar yemem gerek gibi seyler. Ben saglikli beslenme. programi icin diyetisyene gidecektim fakat simdi aklimda bir soru var sizce diyetisyenin verdigi program mi yoksa spor salonunda ki trainerlarin verdigi beslenme programi daha iyi olur? Cunku diyetisyen benim nasil ne sekilde spor yaptigimi bilemez derdimi anlatsamda isin icinden cikabilcegimizi sanmiyorum 😄