Kalça büyütmek ve dikleştirmek için bu program nasıl?

Gizli Üye

(30-35)

Kalça büyütmek ve dikleştirmek için bu program nasıl?

Ağırlıkla 1 ay boyunca bunu yapsam kalçamda bir değişim olur mu yoksa günde 200 squat zaten azıcık olan kalçayı eritir mi?

Cevapla

Nasıl Soruları

Çok Süper Cevap

gokantemur Takip Et
Master Yaş: 52 , eic 88%

+1 yıl

Burada squad tan başka bir şey yok ki? Direkt kas yaparsınız. telefonunuza bu aplikasyonu indirin parasız olanı tabii free olanı.. fitonomy binlerce egzersiz programı var orada. Vücudun her bölümü için..

0

6 Yorumla
- ballismus
  
  +1 yıl
  Çok sagoll
  
  Yorumla
- gokantemur
  
  +1 yıl
  @ballismus çok çok iyi bir aplikasyondur. Bazıları için üyelik istiyor galiba. Ama tek kelime ile mükemmeldir. Aradığınız her şeyi orada bulabilirsiniz..
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  O uygulama ücretli değil mi? Ben onu zaten yüklemiştim ama ücret istiyor
  
  Yorumla
- gokantemur
  
  +1 yıl
  apkpure.com/.../com.fitonomy.health.fitness
  
  Yorumla
- gokantemur
  
  +1 yıl
  eğer çalıştıramazsanız haber verin lütfen. Başka bir yer daha vereceğim..
  
  Yorumla
- gokantemur
  
  +1 yıl
  7 gün sonra premiuma geçiyormuş galiba. başka bir yer verebilirim ücretsiz olarak..
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Ben bu tarz bir program uyguluyodum 3×50 den başladım yavaş yavaş arttırdım en son 3×90yapıyodum başka hareketlerle beslenmeyle vs kalçam baya şekillendi büyüdü

0

5 Yorumla
- ballismus
  
  +1 yıl
  Başka hangi hareketler neler yaptın anlatır mısın biraz
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Youtube videoları var kalça büyütme hareketleri vs yazarsan çıkar ve hip dips hareketlerine baktım onları yaptım ama ya 2.5 kg dambıllarla ya da direnç bantlarıyla yaptım diğer türlü aksine küçülür ve beslenmen çok önemli
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  3x90 mı? Arka arkaya 90 squat yapabileceğimi hiç sanmıyorum
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Evet bende çok zorlanıyorum bölüyorum bazen ama işte çok güzel etkisi var
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Zaten devamı geliyo o programın ama 90ın üstüne çıkamadım daha en son gübünde 1000×3 diyor ama beni aşar o kadarı
  
  Yorumla
DüşünenDeli33 Takip Et
Yoda Yaş: 36 , eic 89%

+1 yıl

Biri eritmek ister biri büyütmek bırakın olduğu gibi kalsın derdiniz ne 😅

0

0 Yorumla
kalbikırıldıbikere Takip Et
Xper 5 Yaş: 30 , eic 53%

+1 yıl

dogal yontemler var 3 altın kural onları dene

0

2 Yorumla
- ballismus
  
  +1 yıl
  Onlar ne
  
  Yorumla
- kalbikırıldıbikere
  
  +1 yıl
  @ballismus fakelere anlatmıyorum kardesım ıyı geceler
  
  Yorumla
KüçükGeneral Takip Et
Guru Yaş: 29

+1 yıl

Gittiğin yol yol değil vazgeç bu sevdadan süloman

0

0 Yorumla
bunasııladam Takip Et
Master Yaş: 36 , eic 34%

+1 yıl
Spor konusunda 929 cevap paylaştı.

Gayet iyi ise yarar

0

0 Yorumla
Ahmettyesevii Takip Et
Xper 6 Yaş: 28 , eic 43%

+1 yıl

Vurduk kalçana

0

0 Yorumla
Eylul0715 Takip Et
Xper 6 Yaş: 29

+1 yıl

Yarar ama zorlu

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Kalça büyütmek ve dikleştirmek için bu program nasıl?

Kalça büyütmek ve dikleştirmek için bu program nasıl?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!