Şpagat açarken bacaklarım acıyor?

Gizli Üye

(25-29)

Arkadaşlar ben baya esnemiştim şpagat açabiliyordum acımıyordu da ama her gün esnemekten sanırım bilmiyorum artık esnerken bacaklarımın üst arka kısmı çok acıyor ne esneyebiliyorum nede şpagat açabiliyorum. Nedendir ve nasıl düzelecek? esnekliğimi kaybeder miyim bir kaç gün esnemesem?

Cevapla

Nasıl Soruları

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Sarikahve Takip Et
Xper 2 Yaş: 30

+1 yıl

Youtube leg muscle anatomy falan belki psoas kasıdır, yaz , 3 boyutlu kas videoları var bikaç dklık onlardan hangisi olduğunu bul, sonra diyelim psoas, youtube a psoas muscle strain ya da treatment yaz. Kimine buz uygulamak iyi kimini esnetmek kimini kasmak kimine özel masaj var. Bu şekilde yapabilirsin şu an. Yoksa doktora gidip hangi kas olduğunu öğrenebilirsin ama virüs var gitme bence. Bana da oldu aynısı, başka yerde acıyordu, doktora gittim fizik muayene ile kasın ismini söyledi, 30 gün hareket yapma geçer dedi ama 2yılda geçmedi, esnekliğim de gitti. Sonra başladım hala acıyordu aynı yer, youtube dan o kasa özel masaj varmış öyle hallettim.

0

4 Yorumla
- Sarikahve
  
  +1 yıl
  Pardon üst arka, poponun hemen altıysa obturator olabilir. Aşağısıysa hamstring, ortaya doğruysa, lizard pose yaparken acıyorsa adductor longus ya da major bunlardan biri olabilir.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  hamstring sanırım:( çok teşekkür ederim
  
  Yorumla
- Sarikahve
  
  +1 yıl
  Kanalın adını buldum bak senin için: biodynamics vienna. Ya da: kenhub - Learn human anatomy
  
  Yorumla
- Sarikahve
  
  +1 yıl
  Ricaa ederimm
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Ressamolmayolunda Takip Et
Yoda Yaş: 27 , eic 33%

+1 yıl

Bilmiyorum da nasıl açtım, ne kadar sürede açtım? Ben de açmak için uğraşıyorum ama eklemlerim felan çok acıyor

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ben 2 haftada açabildim
  
  Yorumla
- Ressamolmayolunda
  
  +1 yıl
  Neler yaptın, günde ne kadar çalıştın
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Spagat açabilen kızlar cinsel ilişki sırasında bayağı iyi oluyor ya 😂

0

0 Yorumla
sppoorrccuu Takip Et
Xper 7 Yaş: 30

+1 yıl

Acır tabiki doğru mu yapıyorsun

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  evet doğry
  
  Yorumla
- sppoorrccuu
  
  +1 yıl
  Sporcu olarak yardımcı olmamı ister misin
  
  Yorumla
Deadpoolll0 Takip Et
Xper 2 Yaş: 28

+1 yıl

Biraz dinlen iyi gelir

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  esnekliğimi kaybeder miyim peki?
  
  Yorumla
- Deadpoolll0
  
  +1 yıl
  Yok canım kaybetmezsin esnek kız candır
  
  Yorumla
zombi2616 Takip Et
Xper 7 Yaş: 29

+1 yıl

Spagat ne kanka

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ne?
  
  Yorumla
- zombi2616
  
  +1 yıl
  Şpagat dedigin sey ne diyorum
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  bacak açma
  
  Yorumla
- zombi2616
  
  +1 yıl
  Hii anladim
  
  Yorumla
candiebiri2 Takip Et
Xper 2 Yaş: 28

+1 yıl

Merak ettim şimdi

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Şpagat açarken bacaklarım acıyor?

Şpagat açarken bacaklarım acıyor?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!