Yaza girerken bulk yapılır mı?

kilo kaç olunca bulk-definasyon işine giriscez? Kilo sınırı mı var bu işin.

kilo sınırı yokta fiziğine bir yılı aşkın zamandır spor yapıyorsun oturmuş vücut kas kütleleri define bulka gidersin ondan sonra tekrar definasyon sonra tekrar bulk diye vücudu irileştirmeye yürürsün sende karın kasları yokmuş daha mevcut hacmin şekilli değilken nasıl bulka gireceksin nerdeyse çocuk yaşta beri bu işteyim böyle birşey görmedim okumadım ayrıca yazın bulk zordur birde 5-6 kg karbonhidrat hiçbirşey değil herşey bir yana bulk dönem çalışması gerçekleştirmek için yetersiz olmalısın bence sen önce fiziğini oturt normal bir sporcu ol mevcut sınırlarında kaliteli bir vücut yap sonra büyümeye yürü

ben de 3 yıldır belli aralıklarla yapıyorum da onun için sordum.

belli aralıklarla yapmasaymışın iyimiş 3 yıldır aralıksız ve hakkını vererek yapsaydın şimdi çok define ve güzel bir vucudun olurdu bu spora ara vermek sağlıklı değil ya yaparsın ya bırakırsın zırt pırt ara vereceksen hem emeğine yazık olur hemde vucudun güçlenmek yerine güç kaybedebilir dikkatli ol

İsteyerek bırakmadım. Body kolay değil. Çok emek istiyo. Beslenme, spor, uyuma, düzen. Benim amacım 80'e 85'e falan çıkıp onu korumak. Body'e basladıgımda 58 kiloydum, şimdi 73. Kolum 27-28 cm'di, şimdi 33. Hani artıs illa ki var ama boyum 1.89. Bu ölçüler ve kilo yetmıyor bana. Ne önerirsin dostum benim için?

bak aga kilo almak ayrı bulka düşmek ayrı sen kilo almalısın ama önce düzenli spor yapmalısın ki vücut yüklemeyi kaldıra bilsin minimum 6 ay da toplanırsın sadece spor yap ve beslenmeni iyi tut bu arada karbonhidrat ve protein dengesini sağla extra kalori al olur ama bulka düşersen ve iyi bir şekilde spor yapmaz işin inceliklerini bilmezsen göbek hediyesi olur sana bol şans

beslenmem iyi değil pek. o yüzden protein gainer almam iyi olur dimi? Eyv saolasın yorum için

ek besin alırken çok kompleks ürünler almamaya dikkat et daha saf şeyler kullanmaya çalış mesela bsn gibi markalar profesyonel ürünler onları kaldıramaz vücudun gerek kütlle gerek yakılan kaloriden dolayı birde gün içinde kilo başına 1.5 gr proteini asla geçme