Hergün vücutta farklı bir bölgeyi çalışmak daha mı iyi?

Gizli Üye

(25-29)

Hergün vücutta farklı bir bölgeyi çalışmak daha mı iyi? Ya da her seferinde hem kol bacak karın karışık mı?

Cevapla

Vücut Soruları

Çok Süper Cevap

Prof-PANDA Takip Et
Xper 6 Yaş: 28 , eic 52%

+1 yıl

Kaslar spor esnasında değil, spor yaptıktan sonraki dinlenme evresinde gelişirler. Ağrılar da bu yüzden olur. Bunun için 2 günde 1 çalışılır veya her gün farklı bir bölge çalışılır. Misal ben sana spor programımı anlatayım. Ağırlık ve kardiyo yapıyorum. Alt vücudu kardiyo ile çalıştırıp üst vücudu günlere bölerek çalışıyorum. Her gün giriş kardiyosu - ağırlık - çıkış kardiyosu olarak çalışıyorum. Öncelikle kardiyo başlarım. Baldır, ön bacak, arka bacak, iç bacak, basen, kalça çalışırım. Sonra karın ve çevresi olarak; alt karın, orta karın, üst karın ve bel çalışırım. Giriş kardiyom biter. O gün hangi üst vücut bölümüm varsa onu çalışırım benim mesela. Pazartesi göğüs, salı biceps - triceps, çarşamba omuz, perşembe sırt, cuma ön kol ve trapez. Ağırlıktan sonra çıkış kardiyosu olarak başta yaptığım kardiyo programı tersten tekrar uygular çıkarım.

2

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkürler 😊
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Deniz-ela Takip Et
Xper 5 Yaş: 35

+1 yıl

Ben sporcuyum istersen sana program verebilirim mesaj at

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Cevapla yeter sorumu
  
  Yorumla
- Deniz-ela
  
  +1 yıl
  f*ck of
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Noldu abaza yazmayınca amacına ulaşamadın mı
  
  Yorumla
Laminar Takip Et
Xper 4 Yaş: 36

+1 yıl

evet. Hergün vücutta farklı bir bölgeyi çalışmak daha iyi

0

0 Yorumla
o1öğretmen Takip Et
Yoda Yaş: 33 , eic 56%

+1 yıl

Uzmanlar daha iyi bilir

0

0 Yorumla
haktan32 Takip Et
Xper 5 Yaş: 38

+1 yıl

yamuk olursun 😂😂😂😂😂😂

0

9 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Pipin gibi mi
  
  Yorumla
- haktan32
  
  +1 yıl
  pipimmi ahahahah o dümdüz gel özele gör 🍼🍼🍼🍼
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Fotografinda fake
  
  Yorumla
- haktan32
  
  +1 yıl
  gel watsapa yiyorsa 😂😂😂😂yazık cesaret edemezki
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Gelince nolucak
  
  Yorumla
- haktan32
  
  +1 yıl
  canlı görürsün hem özel konuşuruz 😉💰
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hmm iyi
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  De bu ne “💰”
  
  Yorumla
- haktan32
  
  +1 yıl
  sebeplenirsin sende konuşuruz gel
  
  Yorumla
agrasifherif Takip Et
Xper 5 Yaş: 35

+1 yıl

Planlı yaparsan daha güzel

0

0 Yorumla
Bıkmışamayıkılmamış Takip Et
Xper 2 Yaş: 25

+1 yıl

İncelmek için full body antreman daha iyi.

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Hergün vücutta farklı bir bölgeyi çalışmak daha mı iyi?

Hergün vücutta farklı bir bölgeyi çalışmak daha mı iyi?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!