Güncellemeler
+1 yıl
Yaza kadar şekillendirebikir miyim? Programı kendim hazırlamadım. Serdar Aktolga'nın programı ı uyguluyorum
Güncellemeler
+1 yıl
h ttps://i. imgyukle. com/2020/02/26/n1Ux0b. jpg
Hiit kardiyo yapıyorum ama eritemedim tam. 182cm 92 kiloyum.
Hiit kardiyo yapıyorum ama eritemedim tam. 182cm 92 kiloyum.
Aşk İlişkileri
Kadın Emeği
Gündem
Dünya Kupası
Güzellik & Bakım
Alışveriş & Hediyeler
Kızlar Bir Adım Öne
Tatil & Seyahat
Arabalar
Astroloji & Burçlar
Eğitim & Kariyer
Gamer
Moda & Stil
Spor
Evcil Hayvanlar
Müzik & Etkinlik
Kültür & Sanat
Para & Ekonomi
Magazin
Diziler & Filmler
Cilt Bakım
Kişilik & Karakter
Saç Bakım
Çocuk & Ebeveyn
Yeme & İçme
Cinsel Yaşam
İnternet & Teknoloji
Ev & Yaşam
Özel Günler & Hijyen
Aile & Toplum
Diyet & Beslenme
Sağlık
YKS2026
Diğer 
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
Cevap
5Cevap
Yani normal hoş ışık fazla bişi yok , kanatlar belli bile değil ayrıca belin de krem peynirli Ankara simidi gibi 😂
Eyvallah sağ ol kardeşim. Eleştirini göz önünde bulunduracağım. İstanbul'da hangi spor salonuna gidiyorsun?
İstanbul'da yaşamıyorum
Rezalet sağlıksızsın sadece şişirmişsin 😉
Sağ ol. Yağ oranım %17 ve 92 kiloyum. 83 kiloda yaş oranım %8 in altına iniyor. Antrenörüm Serdar Aktolga ama madem rezalet ve şişmişim bir tavsiye verebilirsin. O kadar deneyimle yazdığına göre yorumu.
İstersen programımı, makrolarımı ve rpe şiddetine göre çalıştığım ağırlıkları yazayım. Tavsiyeye açığım
4. kademe kondisyonerim. Evet bunlar kas yırtıkları. 2 hafta dinlen bakalım ne oluyor.
Hangileri kas yırtıkları?
Gayları toplayacaksın başına 😂😂
Umarım gelmezler cunku gay değilim
😄😄 sondaki arkadaş senin için seksi demiş bak 👇🏻
Aman beee :D
Simitler göz kamaştırıyor.
Teşekkür ederim yorumun için
İyi görünüyorsun 👏🏻
Tek olumlu cevap sizinkisi. Teşekkür ederim
Yeni baslamissin sayılır daha. Yaza kadar daha vakit var iyice şekillenir. Devam 👍🏻
3 ayda naptın yan geldin yattın mı
Serdar hocanın dediklerini yaptım. 92 kiloda %17 yağ oranı iyi bence
Cevap icin teşekkürler 🙂
dostum yanlış anlamada ben spor yapmıyorum sadece iş git gel senden iyi sırtım var dalga geçmek için yazmadım, tabi ön tarafını görmedim birşey diyemem
Normal sırt işte
Eleştirsene
Yagli ve seksi