Günde kaç dakika egzersiz yapıyorsunuz?

Ratator cuff tendonumu yırttığımdan 1-2 haftadır yarım saat yapıyorum. Normalde de haftada 3-4 gün iki saat koşuyorum ve her gün 30-40 dakika civarı esneme vs yapıyorum

Yarım saat. Ama bazı dönemler kilo aldığımı hissediyorum neden olur ki bu acaba

Arada evde temizlik yaparak bunu sağlayabiliyorum😂onun dışında çok yoğunum 😏

Çalışınca haftada bir - iki gün , uzun tatillerde her gün ya da haftada 5-6 gün.

Spor yapan bir insanın evde fitness da pilates bile yapıyorum

ayakta çalışıyorum haftanın 6 günü ortalama 8 saat. Egzersize dahil olur mu

Fibromiyalji egzersiz yaparak tedavi olurmu yoksa sadece gecistirirmi

Haftada 4 gün 1saat fitness yapıyorum.

5 dakika en fazla sanırım

Yapamıyorum boynumda sıkıntı var

45 dakika yapmaya çalışıyorum 🥴

Hiç yapmıyorum ama yapmak istiyorum

Sizin için en idal sure ve zaman nedir? Ben her sabah yuruyus yapiyorum.

Hafta da 3 gün 2 şer sat

1 saat + bazı günler yürüyüş

0000

1 saat

Yarm saat yetmez mi?

1 saat