Kaslıyım ama üstte yağ var yakamıyorum?

Ekmekle aram çok yok, aylar öncesinde bıraktım. Şeker tüketmeyi azalttım fakat yine de tüketiyorum. Diyet geçmişim var hatta zamanında çok da güzel kilo verdim. Fakat şu anda kilo vermemi ciddi anlamda etkileyen bir stres - depresyon durumum var. Verdiğim kiloyu da bu sebeple geri aldım. Tabi bu daha da çıkmaza soktu. Artık hepsinden kurtulmak istiyorum, bu yağları yakmak istiyorum. Spora gelecek olursak halı mağazasında çalışıyorum ve bunun kadınlara göre olmadığını ağır bir iş olduğunu söylüyorlar, erkeklerin halıları taşıması gerektiğini vs. Ama ben zorlanmıyorum. Ağır şeyler taşıyor ve kaldırıyorum kısacası.

Mağazadan çıkamıyorum. Akşam 8 9 gibi eve dönüyorum evim de yakın. Yani tek yapamadığım şey yürüyüş.

Yağı yakmak için nasıl beslenmeliyim? Özellikle tüket ve tüketme diyeceğiniz şeyler var mı? Ve belli bir saatten sonra yememek gerekiyor mu?

Çok teşekkür ederim. Arkadaşımla iddiaya girip şekeri 50 gün boyunca ağzımıza sürmemiştik, nasıl etki ettiğini biliyorum ve o günden beri pek sıcak bakamıyorum. Tatlı yesem bile mutlu etmiyor yani. Bu dediklerinize dikkat edeceğim. Öğlen ve akşam nasıl beslenmeliyim? Genelde günün sonuna doğru daha aç hissediyorum.

Yani vakitleri fazla yakın olmayacak şekilde ve idareli bir beslenme öneriyorsunuz. Düşük kalorili, protein ağırlıklı. Aynı zamanda yeşilliklerle birlikte lif alınacağı için sindirimi rahat bir beslenme biçimi. Düşüncesi bile beni mutlu etti. Yarın hemen başlayacağım. İlgilenip sabırla yanıtladığınız için minnettarım, çok ama çok teşekkürler :)

Rica ederim :)