Resimdeki gibi olmk istiyorum nsil dolgun kalca ince belli olurum








Soran sadece erkeklerden cevap istiyor. Cevaplamak için giriş yap.
Atma ziyaaa görmesi gerekiyormuş 😅 Squat a girecek işte neyini göreceksin
Ne görmesi
Squat dan baska ne yapabilirm
Bu kadr mi
Bırak bu fotoları nereden sectındr tlf yukledın bızı saf sandın galıba sbsh bırıdaha paylasmıs aynı resımlerı
E ztn nasil böyle olurum eiye sordum ben deilim bunlar iyi oku deli
Hay delı dıyen dılını emem popo buyuk galıba
Hyr kücük büyütmek istiyorum
Vah vahhoc kıyamam
Daha nasıl dolgun olsun? Pantolon patlıcak kalçandan.
Bir spor salonuna başla
3x12 Hip Trust
3x12 Squad
3x12 Glute Kickback
bu hareketleri yaparsan popon böyle olur
3. sette ağırlığı arttırıp tekrarı 10 veya 8 falan yapabilirsin veya yapabildiğin kadar zorla yine gelişirsin
Ben spor salonuna gidiyordum orda bir kız vardı göt bundan büyüktü bel incecik. Kız paso squat yapıyordu
Bu sensen çok hoş kalça ummm çok beğrndim... squat?
Squat yap. Ya da youtube dan araştırıp hedefine uygun egzersizler yap.
Spor sağlıklı beslenme
en üst foto efsane sen ona yakınmısın mesela?
Maalesef
Üsteki sensen seninkiler de iyi
Çok uğraşırsan böyle olamazsın zor :D
Niye
Saplak atim olur 😐👋
Bişeyler yapmaya çalış
Troll!!!
Soru sordm ne trolu
Nerede yaşıyorsun? Fotoğraf çakma!
Böyle nasil olurum diye sordm fotodakiler örnek
Hehe
Şu an nasıl?
Kücük pek begenmiyorum sekle girsin istiyorum
O zaman spor tap bol bol
Baska
Tam şeklini görmeliyim ki tam olarak neler yapman gerektiğini söyleyeyim
Görmeden söylesen
Her şekle göre değişir yapacağı kişinin. Bazen proteinle beslenmesi gerek bazen kilo alması
Off
hamgisi sensin bacim
Estetik
Senin nasıl ki?
Bunlar iğrenç
midem bulandi
Niye canim
sevmem böyle seyleri
Ne seversin tatlm
gayet normal az rujlu dudaklar
Anladim
sen nasil hangi tipsin
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?