HERGUN SQUAT YAPILINCA KALÇA KÜÇÜLÜR MÜ?

Bence de öyle yaa ama kimisi benim küçüldü diyo bu antrenman hocası da öyle diyince kararsız kaldım korktum küçülmesinden, antrenörun kalçası tam istediğim gibi böyle çıkık ve top gibi harika duruyor ona mı uysam diyorum ya

Bence de öyle yaa ama kimisi benim küçüldü diyo bu antrenman hocası da öyle diyince kararsız kaldım korktum küçülmesinden, antrenörun kalçası tam istediğim gibi böyle çıkık ve top gibi harika duruyor ona mı uysam diyorum ya, ve squat çalışan bazı kişiler neden kalça küçüldü diyor yani squat kalcayi nasıl küçültür anlayamıyorum, sıklaştırıp arkaya topladığı için mi acaba..

başka ne yapmalıyim peki? Squatı ağırlık ile iki gün yapıp bir gün yapmasam yine küçülür mü?

evet başka hareketler de çalışıyorum, peki senin önerebileceğin hareketler var mı acaba? :)

nasıl ulasicam ki 😁

köprü de yapıyorum squat dan daha etkili diyorlar yabancı videolarda da bakıyorum hepsinde o köprü var onu yapsam ve squatı ağırlık ile yapsam bir sorun olmaz değil mi

inşallah ya 😁

ya kimisi neden küçülüyor demiş ki, içime kurt düştü bu yüzden, yapmaya korktum squat neden kalça küçültsün dedim kendi kendime ama bu antrenman hocası da öyle diyince kararsız kaldım korktum küçülmesinden :(