Popomu nasıl sertleştiririm?

Gizli Üye

(36-45)

Squat yapiyorum büyükluğünu iyi ama çok yumusak

Cevapla

Nasıl Soruları

5 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

Çaresizlik01 Takip Et
Xper 6 Yaş: 35 , eic 60%

+1 yıl

Özel bir program Alman lazım bir bilenle çalış işini bilen her antrenör senin vücudundan yola çıkarak sanat eseri bile oluşturur ama bilen birisi olmalı ben çok öğrencimle bu konuda özel birebir çalışıyprum genel sıkıntılardan birisidir popo isteği

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Kontesgirl Takip Et
Xper 7 Yaş: 30 , eic 84%

+1 yıl

Ağırlık artırarak yanına 2 hareket daha ekle haftada 3 gün yap sertleşir

0

0 Yorumla

experienced16 Takip Et
Master Yaş: 54 , eic 62%

+1 yıl

.

Squat a devam et,

Çok dikkatli olarak definasyona gir,

.

0

0 Yorumla

cokoko Takip Et
Master Yaş: 31 , eic 54%

+1 yıl
Spor konusunda 507 cevap paylaştı.

Sarkık veya şekilsiz olmasın yumuşak olması önemsiz

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

nordun_gadasi Takip Et
Efsane Yaş: 36 , eic 31%

+1 yıl
Spor konusunda 1,8b cevap paylaştı.

Spor. yap biraz gadası

0

0 Yorumla
Floriani Takip Et
FenomenGuru Yaş: 31

+1 yıl

Spor salonuna yazıl istediğin sonucu daha iyi alırsın orada.

0

0 Yorumla
hobbithenics Takip Et
Bilge Yaş: 36

+1 yıl
Spor konusunda 860 cevap paylaştı.

Squat, hip trust, glute bridge, kick back, donkey kick vs...
Çok kolay gelenleri ağırlıkla yap

1

0 Yorumla
yaralımmm8787 Takip Et
Xper 4 Yaş: 39 , eic 36%

+1 yıl

Squatın çetli hareketleri var ayrıca squat yeterli değil düzenli spor isyiyo sert şekilli bir vücut için tatlım ben yaptım tavsiye ederim😉

0

0 Yorumla
AliMertS Takip Et
Xper 6 Yaş: 35 , eic 37%

+1 yıl

Yağ oranını gözden geçirmelisin %10 un altına düşür yağ oranını bak o popo taşa dönüşüyor mu dönüşmüyor mu 😅

0

0 Yorumla
Phoboss Takip Et
Master Yaş: 28

+1 yıl

Sadece squat ile olmaz ki iyi bir program lazım sana

0

0 Yorumla
genckaptan6134 Takip Et
Xper 5 Yaş: 34

+1 yıl

Bisuna sertlestirmeye calisma yumusak daha iyi zeten pamuk gibi

0

0 Yorumla
Muratçakıçakı Takip Et
Xper 7 Yaş: 28

+1 yıl

Zamanla sertleşir devam et ve hareketleri farkliliastir

0

0 Yorumla
nywia Takip Et
Xper 5 Yaş: 32 , eic 48%

+1 yıl

Squat'a devam sertleşir o zamanla

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Zaman dedigin yillardir yapiyorum
  
  Yorumla
- nywia
  
  +1 yıl
  Anladım başka bir problem vardır o zaman bir estetik cerrahla konuş
  
  Yorumla
Phantasmagoria Takip Et
Guru Yaş: 109 , eic 37%

+1 yıl

yumuşak olması gerekiyor zaten 🤔

0

0 Yorumla
Adanalı_polis Takip Et
Xper 4 Yaş: 35 , eic 44%

+1 yıl

Uzman görüşü almalısın

0

0 Yorumla
Anild28 Takip Et
Xper 4 Yaş: 32

+1 yıl

Yaş kaç ve vücut yapından dolayı olabilir.

0

0 Yorumla
AkıtGelsinn Takip Et
Guru Yaş: 30

+1 yıl

Bence sertleştirme tadı kalmıyor.

0

0 Yorumla
addam Takip Et
Yoda Yaş: 40

+1 yıl

Çok sert yapma ya yumuşak kalsın

0

0 Yorumla
oxcakmak Takip Et
Master Yaş: 39

+1 yıl

Bir şey dicektim ama neyse. 😂😂

0

0 Yorumla
xOneMan Takip Et
Xper 3 Yaş: 33

+1 yıl

Neden sertleştiriyorsun ki poponu

0

0 Yorumla
Sessizadamo Takip Et
Xper 6 Yaş: 26

+1 yıl

Ne civi cakılır ama varya o duvara

0

0 Yorumla
ardagun Takip Et
Xper 6 Yaş: 33

+1 yıl

Neden sertlesmesini istiyorsunki

0

0 Yorumla
ÇokKarizma Takip Et
Xper 5 Yaş: 38

+1 yıl

BEni bul sana taktik veriyim

0

0 Yorumla
contravolta7 Takip Et
Yoda Yaş: 37

+1 yıl

Etin sıkı değilse zor

0

0 Yorumla
emircan2001 Takip Et
Master Yaş: 30

+1 yıl

Kac sayi ile başladın himm

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  3 set 15
  
  Yorumla
sporrcuu Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

Sporcu olarak yardımcı olmamı ister misin

0

0 Yorumla
myd1oez Takip Et
Master Yaş: 34

+1 yıl
Spor konusunda 2,6b cevap paylaştı.

Koş ya da bisiklete bin

0

0 Yorumla
kanarya001907 Takip Et
Master Yaş: 55

+1 yıl

Yağlardan kurtulunca otomatik olarak sıkılaşır

0

0 Yorumla
Aydınlı009 Takip Et
Master Yaş: 34

+1 yıl
Spor konusunda 600 cevap paylaştı.

büyük popo iğrenç bence

0

0 Yorumla
Qashqaii Takip Et
Guru Yaş: 43

+1 yıl

Yumuşak olması en iyisi İnan

0

0 Yorumla
Durmaz99 Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

+1 yıl

şaşmışsınızkı ne yapasınız

0

0 Yorumla
FB19o7 Takip Et
Guru Yaş: 119 , eic 74%

+1 yıl

getir bana onu :D

0

0 Yorumla
sefa6899 Takip Et
Xper 6 Yaş: 31

+1 yıl

Sertleşme için çok hareket var

0

0 Yorumla
Shhhhhh Takip Et
Xper 2 Yaş: 34

+1 yıl

Gel şaplak atayım sertleşir o

0

0 Yorumla
meraklıoğlann Takip Et
Guru Yaş: 29

+1 yıl

Squat büyütür sadece

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ney sertlestirir hangi hareket
  
  Yorumla
- meraklıoğlann
  
  +1 yıl
  Merdiven ve bacak uzatma hareketleri
  
  Yorumla
ïtenïkïgïllër Takip Et
Guru Yaş: 34 , eic 31%

+1 yıl

şaplak at

0

0 Yorumla
dreamliner61 Takip Et
Master Yaş: 43

+1 yıl
Spor konusunda 545 cevap paylaştı.

devamlı yap o zaman.

0

0 Yorumla
engineer096 Takip Et
Xper 6 Yaş: 30

+1 yıl

ağırlıklarla yap

0

0 Yorumla
ozanaybars Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

Görmek lazım

0

0 Yorumla
OguzCC Takip Et
Master Yaş: 36

+1 yıl

sertleşmez

0

0 Yorumla
Cenkamed Takip Et
Guru Yaş: 42

+1 yıl

Masaj yaptı r

0

0 Yorumla
Amokachi2019 Takip Et
Xper 5 Yaş: 34

+1 yıl

Bem biliyom

0

0 Yorumla
Yogurtsurgecer Takip Et
Xper 7 Yaş: 37

+1 yıl

Zamanla oda olur

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Elletme yeter

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Valla hic elletmiyorum
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Ohaaa bu yasakadar hicmi
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Soru spor kısmında cinsellik degil
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Neden elletemedigin anlasildi iyi gunler abla
  
  Yorumla
Zaza233 Takip Et
Master Yaş: 36

+1 yıl

Getir yapam

0

0 Yorumla
yanlız0438 Takip Et
Xper 6 Yaş: 41

+1 yıl

Şaçlak vurdurarak

0

0 Yorumla
serinbahar Takip Et
Bilge Yaş: 39

+1 yıl

Yumşak olmalı

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Soğuk su tut kanka

0

0 Yorumla

Devamını Gör(29)

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Popomu nasıl sertleştiririm?

Popomu nasıl sertleştiririm?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!