Spor sonrası yorgunluk?

Xper 4 Yaş: 31

Her akşam evde yarım saat plates karın egzersizleri vb. yapıyorum ve bittikten sonra vücut olarak yorgunluğum olmuyor fakat çok fazla uykum geliyor, hemen uyuyorum. Sizce sebebi ne olabilir?

Cevapla

Vücut Soruları Sizce Soruları

En İyi Cevaplar

johnverdon Takip Et
Xper 2 Yaş: 31

+1 yıl

Gün aşırı yap 1gün dilnlen 1 gün yap karbonhıdrat al enerjı ıcın ama saglıklı olanları yulaf bulgur vs meyve yıceksen aksam yeme içindeki fruktoz direk yag yapar sabah kahvaltı öglen yemegı arası yıyebılrısın spordan sonra kaslarda laktık asıt bırıktıgınde uyku olur beslenmı duzgun yap spordan sonra proteın almaya calıs yumurta tavuk kırmızı ve beyaz et sut vs. eger sporu sabah yapabılırsen spordan sonra portakal suyu ıcersen yorgunluk hıssı azalır

1

4 Yorumla
- Külhece1112
  
  +1 yıl
  et ve yumurta sevmiyorum ve kolay kolay yiyemiyorum. işin garip tarafı yeşillik de sevmiyorum. yani proteini başka nelerle karşılayabilirim?
  
  Yorumla
- johnverdon
  
  +1 yıl
  Spor yapıyosan sevmıyorum dıye bırysey yok :) tavuk yıyebılırsın fındık badem dıcem ama ıcınde yagda var yararlı yaglar fakat aksam yıcegın ıcın sakıncalı soya fasulyesıde yıyebılrısın östrojen(kadınlık hormonu) yukseltıyor dıye bılıyorum
  
  Yorumla
- Külhece1112
  
  +1 yıl
  anladım teşekkür ederim :)
  
  Yorumla
- johnverdon
  
  +1 yıl
  rica ederim
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

ZibidiGonzaless Takip Et
Xper 5 Yaş: 36 , eic 35%

+1 yıl

Beslenme düzenin yanlış olabilir. bide hergün yapma sporu birgün dinlen birgün yap. vucut toparlanacak vakit bulsun. ben spor salonunda çalışıyorum ağır kardiyo ve fitness calısıyorum.

ama eve geldiğimde maaşallah cin gibiyim :D yemenin çok etkisi oluyor.

1

3 Yorumla
- Külhece1112
  
  +1 yıl
  her gün yapmayayım mı yani?
  
  Yorumla
- ZibidiGonzaless
  
  +1 yıl
  aynen öyle çok spor yapınca çok faydasını görmüyoruz aksine zararı oluyor. Zayıflamada , sıkılaşma , vucut geliştirme. ne olursa olsun spordan çok beslenme daha önemli.
  
  Yorumla
- Külhece1112
  
  +1 yıl
  anladım, teşekkür ederim :)
  
  Yorumla

kavanozdahatun Takip Et
Guru Yaş: 36 , eic 32%

+1 yıl

enerji verecek şeyler ye

1

3 Yorumla
- Külhece1112
  
  +1 yıl
  mesela?
  
  Yorumla
- kavanozdahatun
  
  +1 yıl
  kuruyemiş,meyve,bitter çikolata
  
  Yorumla
- Külhece1112
  
  +1 yıl
  teşekkür ederim :)
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

yabaniessek Takip Et
Xper 6 Yaş: 42 , eic 46%

+1 yıl

uykunun gelmesi metabolızmanın yavas olmasından ve vicudunun fazla laktik asıt uretmesinden tavsiyem dayan uyuma bir sure sonra vicudun buna alısır plates yaptığın icin acma germe onermiyorum zaten yapıyosun lakin bir ay kadar yapsan daha iyi olur kasların rahatlar

1

0 Yorumla
Observer Takip Et
Guru Yaş: 37 , eic 35%

+1 yıl

Sabahları veya spora başlamadan önce 1 tatlı kasıgı keciboynuzu pekmezı ıc.

1

4 Yorumla
- Külhece1112
  
  +1 yıl
  uykumun gelmemesi için mi :)
  
  Yorumla
- Observer
  
  +1 yıl
  yok enerji vermesi icin.
  
  o vucuttaki yag yakımını hızlandırıp enerjı sagladıgı ıcın bıkkınlık olayını onler.
  
  Yorumla
- Külhece1112
  
  +1 yıl
  peki, teşekkürler
  
  Yorumla
- Observer
  
  +1 yıl
  hoş vakitler.
  
  Yorumla
estfrllh Takip Et
Guru Yaş: 45

+1 yıl

egzersiz öncesi karbonhidrat al biraz

ya da bir muz ye ;)

1

2 Yorumla
- Külhece1112
  
  +1 yıl
  peki teşekkür ederim :)
  
  Yorumla
- estfrllh
  
  +1 yıl
  ricidirim... ;)
  
  Yorumla
Kdrkryvzglu Takip Et
Xper 5 Yaş: 37

+1 yıl

gayet normal ben yüzme yaparken günde 7000 8000 mt antrenmadan sonra yorulmadım sanardım ama kafyı yastıg koydugum gibi uyurdum yoruluyorsun ondan :)

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

kan pompalıyosun vucutta fazla oksıjen alımı oda kasları calıstırıyo vucutta kendını beklemeye alıyo enerjı yaktıgı ıcın extra enerjı yakmak ıstemıyo ondan dolayı

2

0 Yorumla
iZMiRLy35 Takip Et
Xper 6 Yaş: 33

+1 yıl

normal su kaybı oluyo duş alırsan sabaha sorun kalmaz 1 haftaya kadar alışırsın.

1

0 Yorumla
Cevapminatör Takip Et
Xper 4 Yaş: 30 , eic 35%

+1 yıl

yorulmuyorum diyosunda yorgunluktan geliyodur :DD

1

0 Yorumla
yeppare Takip Et
Xper 4 Yaş: 30

+1 yıl

herkese olan bişey bu laktik asit

1

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Spor sonrası yorgunluk?

Spor sonrası yorgunluk?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!