Basen eritme hareketlerini her gün yatmadan önce yapsam ne kadar sürede erir?

ayşe57

Yoda Yaş: 30

Basen ve üst bacak eritmek istiyorum ne kadar süremi alır

Cevapla

Basen Soruları

2 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

Queenn_19 Takip Et
Xper 4 Yaş: 26 , eic 85%

+1 yıl

Yatmadan önce değil sabah vakitlerinde yapmalısın. Sabah yapılan cardio daha fazla yağ yakar youtube da squat girl var ondan hareketler izleyebilirsin ben onun sayesinde ciddi farkta kilo verdim:)

0

6 Yorumla
- ayşe57
  
  +1 yıl
  Ne kadar sürede kaç kilo
  
  Yorumla
- Queenn_19
  
  +1 yıl
  2 3 ayda 20 kg verdim hem yediklerimi düzene soktum kendime beslenme programı yaptım hemde haftanın 5 günü spor:)
  
  Yorumla
- ayşe57
  
  +1 yıl
  Kaö kiloydun o da önemli
  
  Yorumla
- Queenn_19
  
  +1 yıl
  85 ten 65 e indim
  
  Yorumla
- ayşe57
  
  +1 yıl
  E o Mn hangi kanaldan yapsan verirsib 20 kilo o kadını sevmiyorım ben hiç faydalı değil hareketleri vs
  
  Yorumla
- Queenn_19
  
  +1 yıl
  Ben çok seviyorum onun sayesinde yaptım valla kendi kendime
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

sevmekacıtır Takip Et
Xper 4 Yaş: 33 , eic 38%

+1 yıl

Yürümeyi seviyorsan çokça yürü, alkali suyu ihmal etme bir de yüzme imkanın varsa yüz hareketlere bile gerek kalmadan çok rahat eritebilirsin

1

0 Yorumla

Dennise37 Takip Et
Xper 5 Yaş: 39 , eic 59%

+1 yıl

yatmadan once spor yaparsan uyku kaliten duser, aksamlari kan dolasiminin sakinlesmesi daha iyi.
sabah yap sporu

1

1 Yorumla
- ayşe57
  
  +1 yıl
  Hımm saol haklısın
  
  Yorumla

TcASİLZADE Takip Et
Yoda Yaş: 31 , eic 44%

+1 yıl

Egzersiz ve yeme düzenin ile 3 ayda ciddi anlamda dışardan fark edersin

1

2 Yorumla
- ayşe57
  
  +1 yıl
  Sabahları ne gibi egzersiz yapabilirim mesela
  
  Yorumla
- TcASİLZADE
  
  +1 yıl
  Öncelikle spor için vücudun değerleri bakılıp biçok yönden analiz edilir. Sonra spora uygun beslenme ve egzersiz hazırlanır. Ezbere hareketler boşa kas ağrısı yaptırır
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

babyqueeen Takip Et
Xper 5 Yaş: 25 , eic 36%

+1 yıl

vücudunun gösterceği tepkiye bağlı belki 2-3 haftada fark görmeye başlarsın belki 1 haftada belki 1 ayda istikrar ve azim önemli💪🏻

1

0 Yorumla
mehcab Takip Et
Master Yaş: 81 , eic 75%

+1 yıl
Spor konusunda 1,2b cevap paylaştı.

Basen eritmek bir bela çünkü genetik yapının bir nemrutluğu.. Naylon sarıp basenlere yürüyüş yapmak en iyi etkili çözüm..

0

0 Yorumla
Subarusti Takip Et
FenomenMaster Yaş: 29

+1 yıl

3
Haftada sonuç alırsın Sinoplu

1

0 Yorumla
Snow1903 Takip Et
Xper 6 Yaş: 33 , eic 31%

+1 yıl

Uyanir uyanmaz vaktin varsa biraz yuruyus yap sonra o hareketleri yap cok faydali olur.

0

0 Yorumla
FB19o7 Takip Et
Guru Yaş: 119 , eic 74%

+1 yıl

yatmadan önce 100 fırça darbesi :)

spor yapmak iyidir faydasını görürsün

0

0 Yorumla
Zorbey99 Takip Et
Guru Yaş: 31

+1 yıl

Eliptik bisiklet ile çalış imkanın varsa düzenli yaparsan cok faydasını görürsün

0

4 Yorumla
- ayşe57
  
  +1 yıl
  Onun ne kdr etkisi olır ki
  
  Yorumla
- Zorbey99
  
  +1 yıl
  Basen ve kalça eritme için en dogru spor aleti bana göre araştır istersen
  
  Yorumla
- ayşe57
  
  +1 yıl
  Aa bana çok gereksiz gibi geliyo niyeyse demek etkili
  
  Yorumla
- Zorbey99
  
  +1 yıl
  Gereksiz olur mu hiç 😊 tavsiyem bu şekilde sana
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Bela gibi bir şey ya. Benim hem yaşam düzenimden hem de genetik faktörler dolasiyla var baya spor ve diyet denedim ama kendini 1 gün salsan bile bütün emeğin boşa gidiyor baya sabır gerektiriyor

0

0 Yorumla
Yosikohen Takip Et
Yoda Yaş: 33

+1 yıl

Basenlerin mi aman allahım hayal kırıklığı

0

0 Yorumla
Kutsalbakirgitti Takip Et
Xper 5 Yaş: 38

+1 yıl

Çoook çalışman lazım çook

0

0 Yorumla
Liliann_ Takip Et
Master Yaş: 35

+1 yıl
Spor konusunda 584 cevap paylaştı.

Neden yatmadan önce?

0

5 Yorumla
- Magicalmind
  
  +1 yıl
  Tam ben soracaktım
  
  Yorumla
- ayşe57
  
  +1 yıl
  En müsait olduğum zaman heralde
  
  Yorumla
- Liliann_
  
  +1 yıl
  Sporun en çok sabah aç karınla faydalı olur. Spor yapıp üstüne uyursan hiç bir şekilde verim alamazsın
  
  Yorumla
- Liliann_
  
  +1 yıl
  Spor *
  
  Yorumla
- ayşe57
  
  +1 yıl
  Hımm tamam
  
  Yorumla
ugur_ykr Takip Et
Xper 4 Yaş: 33

+1 yıl

Sen çok kilolusun galiba

0

0 Yorumla
freudfalan Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 47%

+1 yıl

ise yaramaz

0

0 Yorumla
nightttblueee Takip Et
Yoda Yaş: 32

+1 yıl

Baseni görmek lazım şimdi

0

0 Yorumla
İdril Takip Et
Xper 3 Yaş: 30

+1 yıl

2-3 ay

0

0 Yorumla
mert12356 Takip Et
Master Yaş: 35

+1 yıl

Basene bağlı 😄

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Basen eritme hareketlerini her gün yatmadan önce yapsam ne kadar sürede erir?

Basen eritme hareketlerini her gün yatmadan önce yapsam ne kadar sürede erir?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!