Kreatin kullansammı?

1.78 boyunda 61 kiloyum kilo almaya çalışıyorum. 1 senedir spor yapıyorum. Protein tozu kullanıyorum. Kreatin su tutup kas büyümesine yardım ediyomuş. Kilo almama fayda sağlarmı
Kreatin kullansammı?
Cevapla