Squat Takvimi (Sayfa 2)

Rosebud

Master Yaş: 33

Cevapla

Fal Soruları Nasıl Yapılır Soruları Bölüm Soruları

27 kişi beğendi

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Popüler Cevapları Göster(60)

Sonata_ Takip Et
Yoda Yaş: 33

+1 yıl

dinleyin bu kızı yürüyen balinalar sizi

2

2 Yorumla
- Rosebud
  
  +1 yıl
  6 Kişiden yemişsin:(
  
  Yorumla
- Sonata_
  
  +1 yıl
  balığı rakıyla tercih ederim oysa :/
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

SQUAT değilde squirt in daha etkili yöntem olduğunu hedefe ulaşmak isteyenlere tavsiye ederim ;) nasıl yapıldığının tarifini verebilirim

0

1 Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  30 gün dolar dolmaz bırakmamazlık yapmayın!!! devam edin.. bu cümle yanlış BIRAKMAMAZLIK yazmışınız;)
  
  Yorumla
alez_sayze_hiye Takip Et
Xper 2 Yaş: 33

+1 yıl

basarili bir yazi olmus.. tesekkürler :)

2

0 Yorumla
goldenhorn Takip Et
Xper 6 Yaş: 42

+1 yıl

eskılerın sözüne geldınız sonunda ;
salça kalça sorunsalı işte :)

0

2 Yorumla
- Rosebud
  
  +1 yıl
  Neydi ya o söz unuttum. Yemeğin salçalısı, kadının kalçalısı böyleydi herhal.
  
  Yorumla
- goldenhorn
  
  +1 yıl
  evet aynen.
  eskıler işi bılıyormus dimi ama :)
  
  Yorumla
shadow86 Takip Et
Guru Yaş: 40

+1 yıl

Ben takvimde kaldım asdfgfds

1

1 Yorumla
- Rosebud
  
  +1 yıl
  Benimde ana ekranımda mevcut anlayabiliyorum seni asdfghjklş
  
  Yorumla
Nighta Takip Et
Xper 6 Yaş: 50

+1 yıl

Güzel bir yazı, bravo.

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Ben 160 boyunda 43 kiloyum squata başladım ne gibi faydasını görürüm?

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

haydi kızlar sıkılaştırın popoları haydi tempo tempooo

0

0 Yorumla
-_Xena_- Takip Et
Xper 4 Yaş: 35

+1 yıl

Güzel paylaşım teşekkürler

1

0 Yorumla
grandcannon41 Takip Et
Master Yaş: 40

+1 yıl
Spor konusunda 1,4b cevap paylaştı.

ne işe yarar tam olarak?

1

0 Yorumla
Prensessimmm Takip Et
Xper 6 Yaş: 36

+1 yıl

Harika bişi hergün yapıyorum sonuç aldım süper

0

1 Yorumla
- Rosebud
  
  +1 yıl
  Ooo süper gerçekten.
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Yürüyüş fayda sağlar mı göbek ve iç bacak eritmek için + squat +plates?

0

4 Yorumla
- Rosebud
  
  +1 yıl
  Göbeğiniz, iç bcaklarınız ve basen probleminiz varsa bol tempolu yürüyüş gerçekten size fayda sağlayacaktır. Koşmasanızda olur bol bir şekilde yürüyün. Sadece göbek iç bacak ve basen eriyince başlayın squat programına vücudunuzun alışması gerek spora.
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Yiyeceklerime dikkat ediyorumda nesfit yiyorum sabah akşam ama öğlen okul olduğu için normal yiyorum faydası olur mu sizce zayıflamak isteyişime
  
  Yorumla
- Rosebud
  
  +1 yıl
  Yiyeceklerinize dikkat edip ve az bir cardıo sporu yaparsanız çok faydası olacaktır.
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Çok teşekkür ettim ^ ^
  
  Yorumla
Bollywood_9 Takip Et
Guru Yaş: 39

+1 yıl

Bişey sorcam, 30 squat kaç dk da yapılıyor?

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Teşekkürler bilgilendirici olmuş :)

1

0 Yorumla
Ozlleem Takip Et
Xper 2 Yaş: 30

+1 yıl

Ağırlıkla çalışın barla

0

8 Yorumla
- Rosebud
  
  +1 yıl
  Yeniler için zor maalesef.. ilk önce vücudun alışması gerekecek. Takvim bitince onlarla başlamak daha faydalı ben ağırlıkla çalışıyorum.
  
  Yorumla
- Ozlleem
  
  +1 yıl
  Katılıyorum, bende yeni başlayanlar için değil ilerletecek olanlar için söyledim bende öyle ağırlıkla çalışıyorum.
  
  Yorumla
- Rosebud
  
  +1 yıl
  Oooo sonuçlar nasıl?
  
  Yorumla
- Ozlleem
  
  +1 yıl
  Tabi ki harika ben salon da direk düşük ağırlıkla 2 kiloyla başladım şimdi 15 kilo barla çalışıyorum sabit ağrıklık da kalıcam artık senin nasıl?
  
  Yorumla
- Rosebud
  
  +1 yıl
  Ben salona gitmiyorum, evin bir odası spor salonu oldu zaten. Ama canım o kadar sıkılıyor ki gitmek istiyorum sıkılıyorum bazen evde. Ben 12 kg fazla aşmayı da düşünmüyorum yetiyor zaten.
  
  Yorumla
- Ozlleem
  
  +1 yıl
  Aynen aynen evim bir salon değil de var işte birşeyler bende de, salonu daha çok seviyorum ağırlık çalışmayı pilates aerobik ve step e bayılıyorum faydası çok var 12 de kal bence de :D
  
  Yorumla
- Rosebud
  
  +1 yıl
  Annem diyo, sen salona gitme oradakiler zayıflamak isteyenlerin moralini bozarsın vücutla ev neyine yetmiyor dedi vazgeçtim. Bakalım:D
  
  Yorumla
- Ozlleem
  
  +1 yıl
  Ahahah annene bakma sen yok öyle birşey, hayırlısı :D
  
  Yorumla
bolywood Takip Et
Xper 4 Yaş: 31

+1 yıl

Güzel bir yazi tskler

1

0 Yorumla
_busra Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

+1 yıl

6ci günden sonra yapamadım bıraktım 😆😅

1

1 Yorumla
- gahbedünya
  
  +1 yıl
  Olmamışsın sen istikrarsız kız
  
  Yorumla
uyuzherif Takip Et
Xper 6 Yaş: 34

+1 yıl

Yazılar çok güzelmiş :D

1

0 Yorumla
AtınıBecerenKovboy Takip Et
Xper 5 Yaş: 34

+1 yıl

sayende squatı öğrendim teşekkürler

1

0 Yorumla
_Mucoo_ Takip Et
Master Yaş: 32

+1 yıl

Güzel Olmuş, Eline Sağlık.

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Çok faydalı buldum.. teşekkür ederim

1

0 Yorumla
noocomment Takip Et
Xper 4 Yaş: 36

+1 yıl

Vazgecilmez hareketimmmm

0

0 Yorumla
Bendiss Takip Et
Master Yaş: 33

+1 yıl
Spor konusunda 5,3b cevap paylaştı.

Bundan sonra soruna yönlendiririz artık insanları

0

1 Yorumla
- Rosebud
  
  +1 yıl
  Tek işiniz linki kopyalayıp yapıştırmak.
  Teşekkürler.
  
  Yorumla
xolivelygirl Takip Et
Xper 5 Yaş: 35

+1 yıl

Güzel hazırlamışsın eline sağlık.

1

0 Yorumla
NPTOnur Takip Et
Bilge Yaş: 32

+1 yıl

ilk popo ay foto güzelmiş

1

0 Yorumla
cikolatalisalatalik3 Takip Et
Xper 6 Yaş: 31

+1 yıl

Biliyordum ama yinede eyvallah

1

0 Yorumla
Vault_Boy Takip Et
Master Yaş: 30

+1 yıl
Spor konusunda 1b cevap paylaştı.

Güzel bir bence olmuş, teşekkürler..

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Güzel bir yazı olmuş, tebrikler.

1

0 Yorumla
vosvos_gizli_ben Takip Et
Xper 6 Yaş: 30

+1 yıl

Peki yağları ilk nasıl eriticez?

0

1 Yorumla
- Rosebud
  
  +1 yıl
  İlk önce cardıo hareketlerinde başlayacaksınız. Eliptik bisiklet, Bol tempolu yürüyüş ve koşu yapmalısınız. Yağlar eridikten sonra sıkılaştırma egzersizleri fit görünüm sağlar.
  
  Yorumla
CLeveRLee Takip Et
Bilge Yaş: 30

+1 yıl

Çok çalısmayın :)) bacak kası oluyo sonra :))

1

0 Yorumla
PolonyalıPolyana Takip Et
Xper 5 Yaş: 37

+1 yıl

Ben bunu denerim:)
Emeğine sağlık

0

0 Yorumla
balımtuğçe01 Takip Et
Xper 6 Yaş: 33

+1 yıl

peki faydaları nelerdir?

0

4 Yorumla
- Rosebud
  
  +1 yıl
  Nabzı hızlandırır, Kan dolaşımınını artırır. Kalp sorunları yaşamazsınız ve bacaklarınız ve beliniz sıkılaşır. Vücudun her yerini çalıştıran squat oldukça fit bir görünüm kazandırır. Aralıksız yaparsanız günde bacaklardaki sıkılaşma gözle görülür.
  
  Yorumla
- balımtuğçe01
  
  +1 yıl
  hmm baya yararlı birşeymiş teşekkür ederiz bu güzel bilgiler için
  
  Yorumla
- balımtuğçe01
  
  +1 yıl
  peki bişey sorcam ben 3. gundeyim kac günde sonuç almaya başlarız?
  
  Yorumla
- Rosebud
  
  +1 yıl
  Düzgün ve resimlerde profildeki gibi düzenli yaparsan 15 günde bacaklarındaki sertleşmeyi göreceksin.
  
  Yorumla
selcukbey Takip Et
Guru Yaş: 44

+1 yıl
Spor konusunda 428 cevap paylaştı.

En iyisi spor salonuna gidin bence

0

0 Yorumla
toratora Takip Et
Xper 5 Yaş: 50

+1 yıl

bizim kızlar yapamaz bence

0

2 Yorumla
- Rosebud
  
  +1 yıl
  Bilir misiniz bilmem ama bu squat'ı kimse bilmezken instagramdaki ''JEN SELTER'' hanım ablamız sayesinde popüler oldu. Ne kadar türk kızları zorlansada aydan sonra devam eden yok maalesef.
  
  Yorumla
- toratora
  
  +1 yıl
  sorun da orda zaten bizim kızlar zora gelmiyor. 1 ay kalmadan bırakıyorlar birazda bizde spor kültürü yok ne yazık ki..
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

İşte bu harika olmuş teşekkür ederim.

0

0 Yorumla
idilmerve_GS Takip Et
Xper 4 Yaş: 36

+1 yıl

çok güzel olmuş bence

0

0 Yorumla
Şirinbaba8787 Takip Et
Guru Yaş: 38

+1 yıl

güzel takvimmiş.. 2015 olanı var mı acaba :P

2

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

çok fazla çok kas oluşur bence

0

4 Yorumla
- Rosebud
  
  +1 yıl
  Halter ve dumbell ile çalışılmadığı sürece bir şey olmaz.
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  ben her gün 50 tane yapan biriydim hemen faydasını gördüm hatta korktum 25 tane yapıyorum artık
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  sanırım benim istediğim kadınsılığın bozulmaması bu kadarı fazla diye düşünmemin nedeni bu sanırım
  
  Yorumla
- Rosebud
  
  +1 yıl
  Benim 3 ayım.. kaslar maalesef daha bi' belirgenleşti.
  
  Yorumla
esrayilmazz Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

+1 yıl

Güzel bir yazi olmus tesekkurler..

0

0 Yorumla
kotuuadamm Takip Et
Bilge Yaş: 38

+1 yıl

Artik boyle paylasimlar gormek istiyoruz teskler

0

0 Yorumla
KücükAdamm Takip Et
Xper 5 Yaş: 34

+1 yıl

Zor kızlar :D

1

0 Yorumla
sorununne Takip Et
Xper 7 Yaş: 33

+1 yıl

Emeğine sağlık :)

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Başında hoca olmadan yapmak sakıncalı olabilir

0

1 Yorumla
- Rosebud
  
  +1 yıl
  Hımm... bir nevi haklısın. Ben evde yapıyorum sporumu. Sağlık problemi olanlar için hoca önemlidir.
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

teşekkürler.

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

bence harika olmuş...

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

bayanlar artık söyle olun

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Peki beslenme nasil olcak?

0

0 Yorumla
badgayriri Takip Et
Xper 5 Yaş: 39

+1 yıl

süper olmuş süper!

0

1 Yorumla
- Rosebud
  
  +1 yıl
  Teşekkürler!!
  
  Yorumla
J_O_S_E Takip Et
Xper 6 Yaş: 29

+1 yıl

tanrısal toto

0

0 Yorumla
frozenbow Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

+1 yıl

Faydalı bir paylaşım

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Güzel olmuş :)

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Denicemm :)

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Benceler > Squat Takvimi

Squat Takvimi (Sayfa 2)

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!