Fitness Yapanların Listesinde Olması Gereken 8 Besin

Yoda Yaş: 36

Fitness kas yapanlar için ağır bir spordur. Bu nedenle kasların sağlığı için protein açısından zengin besinler yenilmelidir.

Fitness yapanların sofrasından eksik etmemesi gereken gıdalar...

Yumurta

Bol protein içerir ve aynı zamanda kalsiyum, çinko ve demir açısından zengin bir besin kaynağıdır.

Tavuk

İster haşlayarak ister kızartarak yiyin ama bana kalırsa haşlama tavsiye ederim.

Yulaf

Yulaf diyet ve fitness yapanlar için çok faydalı bir besindir. Bol lif, protein ve minerallidir.

Ispanak

Sağlık ve spor uzmanları ıspanağın kas gücünü arttırdığı görüşündeler.

Patates

Patates deyip geçmeyin içeriğinde A ve C vitaminleri ayrıca potasyum ve folik asit açısından zengindir.

Somon balığı

Kas yapanlar bilir ki omega3 ve yağ asitleri kas yapımında önemli bir kaynaktır. Bu da somon balığında bolca bulunmaktadır.

Brokoli

Lifli bir sebzedir. Bol mineralli ve vitaminlidir.

Muz

Kasları besleyici özelliği vardır. Kas yapanlar için destekçi bir meyvedir.

Cevapla

Tavsiye Soruları

4 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

u
Askiyasamak Takip Et
Master Yaş: 32

+1 yıl

Hepsi gerekli gerçekten :)

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Emeğine saglik balim

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26

+1 yıl
Spor konusunda 20,4b cevap paylaştı.

Teşekkür ederim. çok mükemmel ve faydalı bir bence. emeğine sağlık.

0

0 Yorumla
_Serpil Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

Mükemmel genelde yumurta ve tavuk tüketiyorum muz haftada bir şeklinde :) başarılı tespit

2

2 Yorumla
- Ayfel
  
  +1 yıl
  çok teşekkür ederim :)
  
  Yorumla
- _Serpil
  
  +1 yıl
  biz teşekkür ederiz asıl :)
  
  Yorumla
karadenizli52 Takip Et
Master Yaş: 35

+1 yıl

Güzel olmuş eline sağlık. Ağırlık çalışırken günde 2 tane ton balığı yiyordum bende :)

1

0 Yorumla
kodumunişsizi Takip Et
Guru Yaş: 30

+1 yıl
Spor konusunda 364 cevap paylaştı.

patates ve yulaf bol oranda karbonhidrat bulundurur. fazla tüketilmesi doğru değildir

1

0 Yorumla
Mazine Takip Et
Guru Yaş: 30

+1 yıl

Muzun %80'i şekerdir:)

1

3 Yorumla
- Ayfel
  
  +1 yıl
  ama bol a vitami içerir
  
  Yorumla
- Mazine
  
  +1 yıl
  Yumurta, süt, havuç, ıspanak, brokolide zaten A vitamini mevcut özellikle diyette olan kişiler için sakıncalı bir aperitif. Meyveler sanıldığı kadar da masum değil malesef :)
  
  Yorumla
- Ayfel
  
  +1 yıl
  haklısın özellikle üzüm ve kavun :)
  
  Yorumla
IClementine Takip Et
Bilge Yaş: 30

+1 yıl

Süt de önemli yogurt da teşekkürler

0

0 Yorumla
Powerliftng Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

+1 yıl

Bıktım bunları görmekten

1

0 Yorumla
bunasııladam Takip Et
Master Yaş: 36

+1 yıl
Spor konusunda 923 cevap paylaştı.

eline sağlık kardeş.

1

0 Yorumla
noel-34 Takip Et
Xper 6 Yaş: 27

+1 yıl

hepsi gerekli

1

0 Yorumla
_Sert_erkek_ Takip Et
Xper 3 Yaş: 36

+1 yıl

Bunları yiyorum hep

1

0 Yorumla
_-Öcüü-_ Takip Et
Master Yaş: 39

+1 yıl

Eline sağlık

1

0 Yorumla