Spor Kategorisinde KizlarSoruyor Halkı

Vücudumuz öyle bir makinedir ki onu öğrenmek çözmek hiç kolay bir şey değil. Zaman geçtikçe, kendimizi, vücudumuzu geliştirdikçe yeni şeyler öğreniriz veya doğru bildiklerimiz bizi yanıltabilir

Kızlar soruyorda en çok dolaşmayı sevdiğim kategori şüphesiz ki Spor. Spor kategorisinde çok fazla sorulan sorular ve onlara verilmiş klasikleşen (çoğu yanlış olan) cevaplar hakkında yazmak istedim umarım bir çoğunuza aklınızdaki sorular hakkında yanıt verebilirim.

Göbeği̇m var ne yapmam lazım? Yanlış cevap: Meki̇k çek

En çok güldüğüm cevaplardan biri. Hiçbir karın hareketi yağ yakmaz sadece kaslarınızı güçlendirir ama üstündeki yağ tabakasını atmadan ne kas görebilirsiniz ne de dümdüz bir karın. Yağ yakmanın yolu kalori açığı yaratmaktır. Bunun yanı sıra SAĞLIKLI yağ ve protein almalı, rafine şekerden ve zararlı yağlardan olabildiğince uzak kalmalısınız. Nabzınızı hızlandıracak kardiyolar yapmalısınız.

Yağlarımın kasa dönüşmesi̇ni̇ i̇stemi̇yorum

Bu asla mümkün olamayacak bir şey. Çünkü ikisi farklı dokulardır biri diğerine dönüşemez. Özellikle basenlerinden şikayetçi olan kadınlar tarafından soruluyor. Yapmanız gereken yağ yakmak.

Günde şu kadar squat yapıyorum, ne zaman faydasını görürüm? Yanlış cevap: 1-2 ay

Bu süre sizin şu anki durumunuza, genetiğinize, spora, diyete sadık kalmanıza göre değişir. Herkes tutturmuş squat da squat. Spor=squat bazıları için. Squat her sporcunun antrenman programında olan bir egzersizdir bir çok bölgeyi çalıştırır tabi ki çok etkilidir ama o gördüğünüz before after fotoğraflarındaki kadınların hiçbiri sadece squatla o sonuçlara ulaşmadı. Kalçayla ilgili amacınıza göre yapmanız gerekenler farklılık gösterir.

UNUTMAYIN HEDEFİNİZ NE OLURSA OLSUN ONA ULAŞMANIN YOLU BESLENMEDEN GEÇER.

Uzun lafın kısası beslenme, egzersiz, dinlenme, azim, süreklilik spor için bütündür. Hepsine sadık kaldığınız zaman göreceksiniz ki istediğiniz gibi bir vücuda sahip olacaksınız. Siz vücudunuza ne kadar yatırım yaparsanız o da size o kadar karşılığını verir