Spor Yapmanın Depresyona Faydası

Vücut sağlığını korumak için haftada en az 3 gün yarım saat veya 45 dakika spor yapmak çok faydalıdır. Ülkemizde her nedense spor yapan insanlar nadiren bulunuyor. Kadınlar erkeklere göre ne yazık ki daha az spor yapıyor.

Spor yapmayı hepimizin sevmesi ve istemesi lazım. Çünkü spor psikolojik yorgunluğumuzu, negatif enerjinin ve sinirin kaybolmasına neden olur. Neşeli olmamıza katkı sağlar. Spor ayrıca sosyal hayatımızı da olumlu yönde etkiler.

Sporun hem vücuda hem de ruh sağlığına katkısı oldukça önemlidir. Düzenli olarak spor yapanlar daha sağlıklı ve uzun ömürlü oluyorlar. Spor gündelik işlerimizi yaparken bize güç ve enerji verir.Ayrıca spor aktiviteleri ile güzel bir sosyal ortamımız olur.

Spor insanı aktifleştirir, özellikle çocukların gelişmesi için gereklidir. Spor bir nevi fiziksel olarak aktif olmak anlamına gelir. Bu aktiflik azaldığı zaman bedenimizin direnci de azalır. Hastalıklara karşı direnç gösteremez.

Yapılan bir çok araştırmalarda sporun stres, depresyon gibi psikolojik rahatsızlıkların iyileşmesinde etkisi olduğu ortaya çıkmıştır. Günümüzde psikologlar tedavi sürecinde sporu tavsiye ediyorlar. Hatta spor depresyonun bir daha oluşmamasında büyük rol oynadığı kanıtlanmıştır.

Sporun depresyonla mücadelede etkileri

Bilimle uğraşan araştırmacılar sporun insana neşe ve moral verdiğini, özgüveni arttırdığını söylemektedir. İnsanlar depresyonu yenmek için yeterli enerjiye sporla sahip olur. Sporun depresyon üzerindeki etkileri şunlardır;

- Üzüntünün azalması

- Öz güvenin duygusunun oluşması

- Başarılı olma arzusunu tetiklemesi

- Kişisel becerilerin artması .. vb.

Şu bir gerçek ki depresyonun sporla tedavisi en ucuz ve etkili tedavi şeklidir.