Kızlar spor yapmaktan korkmayın, spor kötü bir şey değildir !

Uzun diye sogudum ve biraktim zaten. Program oyleydi yarim saat kosu bandiyla basliyordum zaten bisiklet 15 dk eliptikti sanirim 10 dk kurek 10 dk on bacak arka bacak ic dis mekik derken o kadar suruyor :( yoksa cok hosuma gidiyordu. Smdi evde yapabilirim haziranda kesin geri basliycam pimlates mi fitness mi ilgilenen birininiz bilirisniz muhtemelen. Kilom ideal ama ust kisim agirlikli nedense pek bir problemim yok

Neden fitness biraz acar misin? Dambil alinir germe egzersizlerine basliycam evde simdilik sanirim dersler bitsin muhtemelen salona giderim yine. Hocaya soylersem programi kisa tutar belki kafama yaomak istemiyorum haftanin 3 gunu yapiyorum zaten

Salona gidiyordum zaten ya hocanin prgrami 2 3 saat suruyor ondan yani cok vakit kaybi geldi. Hidcem bir daha daha hafif tempolu olursa daha iyi olur ve yaptgm program alti calistiriyor daha cok ve benim sorunum ustle onun icin plates mi dye dusundm pek kilomda yok zaten

Ya usttu calistiran aletler karisik salonda da ondan problem. Mekikle halledcekmiskm sanirim yeter mi bilmiyorum. Benim sorunum gobek

Bantta rampa da yapiyordum zaten 100 mekik vardi bide bacajlar ice duz asagi varya o filan. Yani duzenli yapsa ise yarar mi. Evet acken bile tam duz olmuyor karnim

Hedefime ulasamadim ki sıkılaştm ama gobek eskisi gbi olmasa da yerinde :/ sey ama uzun diye sıkıldm iste:/

Tekrar aklma getirdin teşekkür ederim

Yok iyi bisey :) bayanlar yas ilereyince kotu oluyr tedbir almak lazim

Su an oylede hep 20 yasinda kalmiycam :) yas ilerliycek eslastiklik azalcak cocuk olcak her tarafin sarkvak koca begenmiycek oo varda var :)

Bende ayni seylerden bahsediyorum yatirim yapali vucuda iyi bakmali diyorum:) onun icin mi orta yas sendromu diye bisey var erkeklerin gozu daha iyi vucutlara kayiyor iste

Kesinlikle oyle bende baslayip birakmiycam bir dr salon ucuz olsa iyi olurdu ogrenciyken zor oluyor neyse :D valla erkekler iste...

Valla mantkli aslinda ayda 80 lira vermekten iyidir😃

Dur ben bu ise bir kafa yorayim. Sevgikim sen omur boyu spor yap diyor zaten ona gore degismisim😀

tamam sagol :D

Evdede çok iyi spor yapabilirsin. Ben 3 haftada 7 kilo verdim