1 ay

Evde Kalın Ama Evde Hareketsiz Kalmayın!

Malum dünyaca zor günlerdeyiz. Evden çıkıp sahilde koşamıyoruz veya spor salonlarına gidip stres ve ter atamıyoruz. Evde de sıkıldığınızdan eminim. Evde kalmamız şu an daha güvenli hepimiz için ama evde kaldıkça hareketsiz de kalmayalım. Evde de yapabileceğimiz bir takım spor hareketleri var. Şimdi bakalım evde neler neler yapabiliriz.

Spor için spor aletleri şart değildir

Evde Kalın Ama Evde Hareketsiz Kalmayın!

Spor yapmak deyince illa spor aletlerini bahane eden insanlara inat evde vücut hareketleri ile gayette düzenli spor yapılabileceğini ifade etmek istiyorum sizlere. Şınav çekmek, mekik çekmek gibi bazı hareketlerle düzenli set hallerinde kısa sürede güzel sonuçlar alabiliriz.

Ufak tefek el aletleri de alabilirsiniz

Evde Kalın Ama Evde Hareketsiz Kalmayın!

Bana şınav mekik yetmez daha ileri bir şeyler lazım diyenler olacaktır. Kendinize ufak tefek el aletleri alıp spor hareketlerini genişletebilirsiniz :)

Bir pilates topu alın kendinize

Evde Kalın Ama Evde Hareketsiz Kalmayın!

Kadınlar pilates topu ile birden çok vücut geliştirme hareketi yapabilirler. Evde kalarak izolasyon kuralına uyarken karantina bittiğinde en azından can sıkıcı kilolarla devam etmemiş oluruz. Daha şık bir fizik için evde pilates yapabiliriz.

Televizyondan, telefondan spor programlarını takip edin

Evde Kalın Ama Evde Hareketsiz Kalmayın!

Hiçbir fikri olmayıp ne yapacağını bilemeyen, bildiklerini uygulamayan ve yeni bilgilere ihtiyacı olan biriyseniz telefon veya televizyonlardan spor kanalları spor koçlarını takip edebilir ve evde daha verimli spor yapabilirsiniz

Karantina ve virüs bahane değil. Evde kalarak hep hareketsiz olursak bu olayların sonunda sokaklara tekrar çıkınca "aaaa kilo almışsın :D" gibisinden karşılanmayı istemezsiniz herhalde. Karantina sürecini daha sağlıklı ve fit geçirmek için evde kalmaya devam edelim ama hareketi ihmal etmeyelim :)

Evde Kalın Ama Evde Hareketsiz Kalmayın!

#Subarusti

Evde Kalın Ama Evde Hareketsiz Kalmayın!
6
9
Görüşünü yaz

En İyi Kız Görüşü

  • Edarella
    Bu zamanlarda spor gerçekten gerekli. Yapılması gerekenleri güzelce açıklamışsınız. Güzel bir bence olmuş. :)
    Görüş hala geçerli mi?

Diğer Görüşler İçin Aşağı Kaydır

Kızlar & Erkekler Ne Diyor

59
  • HürreemSultaaN
    Sağlıklı yaşam için hareket etmeliyiz Özelliklede bugünlerde Faydalı bir içerik olmuş 🌺
    • Sağolasın güzel görüşlerin için :)

  • Güzel paylaşım olmuş elinize sağlık.
    Ben her gün Spor yaparım. Boks torbasından tut mekik şınav pilates topuna kadar.
    Paylaşımlarımızın devamını dilerim.
  • onur26vw
    Uzmanlar öyle diyor; ama evin içinde gezinmekten başka bir şey yapamıyorum. Kilo da aldım.
  • yyupiiyaskkk
    Evdede spor yapılabilir evin işi var silsüpür terle o zaman nasıl kili verisisin hiç hareketsiz kalmayız
  • bebeto13
    boğazdan kesmek ve evde koşuşturmak yeter bence :)
  • bugencyazar
    ben de her gün sporumu yaparım :)
  • Aɴᴇᴍᴏɴ
    Güzel tavsiyeler için teşekürler.
  • Mehmettok1979
    Sporumuzu aksatmamalıyız
  • HeroLion
    Çok doğru
  • hayaller_tanjant90
    Pilates topuna yalanıp film izliyom
  • EsinYozkatlı
    Evin içinde deli dana gibi geziniyorum
  • xyzabc1234
    150 tane mekik çekiyorum
  • ugur3432
    Evde ip atlayinnn
  • Gizli Üye
    Bu güzel paylaşım için teşekkürler. Spor her zaman yapılmalı kesinlikle. Müziği açıp keyifle okudum yazınıhttps://www.youtube.com/embed/kL_IOGmupYg
YÜKLENİYOR...