Evde Kalın Ama Evde Hareketsiz Kalmayın!

Malum dünyaca zor günlerdeyiz. Evden çıkıp sahilde koşamıyoruz veya spor salonlarına gidip stres ve ter atamıyoruz. Evde de sıkıldığınızdan eminim. Evde kalmamız şu an daha güvenli hepimiz için ama evde kaldıkça hareketsiz de kalmayalım. Evde de yapabileceğimiz bir takım spor hareketleri var. Şimdi bakalım evde neler neler yapabiliriz.

Spor için spor aletleri şart değildir

Spor yapmak deyince illa spor aletlerini bahane eden insanlara inat evde vücut hareketleri ile gayette düzenli spor yapılabileceğini ifade etmek istiyorum sizlere. Şınav çekmek, mekik çekmek gibi bazı hareketlerle düzenli set hallerinde kısa sürede güzel sonuçlar alabiliriz.

Ufak tefek el aletleri de alabilirsiniz

Bana şınav mekik yetmez daha ileri bir şeyler lazım diyenler olacaktır. Kendinize ufak tefek el aletleri alıp spor hareketlerini genişletebilirsiniz :)

Bir pilates topu alın kendinize

Kadınlar pilates topu ile birden çok vücut geliştirme hareketi yapabilirler. Evde kalarak izolasyon kuralına uyarken karantina bittiğinde en azından can sıkıcı kilolarla devam etmemiş oluruz. Daha şık bir fizik için evde pilates yapabiliriz.

Televizyondan, telefondan spor programlarını takip edin

Hiçbir fikri olmayıp ne yapacağını bilemeyen, bildiklerini uygulamayan ve yeni bilgilere ihtiyacı olan biriyseniz telefon veya televizyonlardan spor kanalları spor koçlarını takip edebilir ve evde daha verimli spor yapabilirsiniz

Karantina ve virüs bahane değil. Evde kalarak hep hareketsiz olursak bu olayların sonunda sokaklara tekrar çıkınca "aaaa kilo almışsın :D" gibisinden karşılanmayı istemezsiniz herhalde. Karantina sürecini daha sağlıklı ve fit geçirmek için evde kalmaya devam edelim ama hareketi ihmal etmeyelim :)

#Subarusti