Yaza Dümdüz bir Karınla Girmenin Sırrı

Kilolu insanlara yönelik egzersiz bekliyorum vücut ağırlığım o kadar fazla ki ben dayanamam bu hareketlere

Peki bunları günde kaç set yapmak gerekiyor?
Bir kez bu sürelerde mi yoksa aç karnına günde 3 kez mi :)

hareketler güzel ama günde 4 dakika ile dümdüz karın olmaz :)

Her şeyin başı spor, beton gibi karnımı buna borçluyum.

Canan Karatay gibi olacak ama onu yemeyin bunu yemeyin yemeyin yemeyin 😅😅

İşyerimde spor salonu oluşturdum. Bu göbek gidecek başka yolu yok.

Son dakika da ders çalışmak gibi bir şey.
Bence 4 dakika da hiçbir şey çözülmez.

Benim ufacık ama çok ufacık bir göbek sorunum var onu çizersem fıtık demektir

Formunu yaz kış korumak şart
Korumasan uğraşırsın

yaza doğru spor saati başlasın :) tesekkurler vıdeo ıcın