Ramazan'da Koşuyu Hangi Zaman Aralıklarında Yaparsak Daha Konforlu Hissederiz?

İnsan vücudunun belki de en çok spora ihtiyaç duyduğu zaman Ramazan ayıdır. Çünkü bu dönemde insanlar belirli süre yemek yemezler ve daha sonra iftarda da yemeğin dozunu kaçırıp kilo almaya başlarlar. Bunun hangi spor aktivitesini yapıyor olursak olalım mutlaka ama mutlaka bu ay içinde spor yapıyor olalım. Peki Ramazan ayında hangi zaman aralıklarında koşarsak daha konforlu hissederiz?

Sabah güneş doğmadan koşulan koşularda susama hissi daha az olacaktır!

Sabah saatleri aslında koşu için her zaman tercih edilmesi gereken saatlerdir. Çünkü bu saatler koşu için mükemmel bir zaman dilimidir. Koşuda insanı en çok rahatsız eden dış etkenlerden birisi güneştir. Böylece bu saatlerde koşmak güneş sıcağı yememize sebep olacak ve daha az su kaybımız olacaktır.

Sabah saatlerini kaçırdıysanız üzülmeyin! İftardan 1 saat önce koşmak yararlı olacaktır

Gerek iş temposu gerekse uykuya düşkünlük sabah koşusu önünde engel olabilir bu yüzden iftardan yaklaşık bir saat öncesinde koşu programı yapmak vücut için iyi gelecektir. Hem hava biraz daha serinleyecek hem de koşudan sonra iftar yapacağınız için koşudan sonra daha az açlık hissi hissedeceksiniz.

Sahur vaktinden önce kalkarım koşuma da yaparım diyorsanız gece koşusu tam da size göre!

Aslında diğer saatlere göre daha avantajlıdır, keyfinize göre su içebilirsiniz. Bu koşunun önündeki tek engel sizsiniz yarım saat daha az uyuyarak spor yapmış olacaksınız. Üstelik tuttuğunuz oruca hiç engel olmadan...

Ramazan Ayı koşu için bahane olmamalı, sizin yapmanız gereken en konforlu hissetiğiniz zamanda koşumanız! Bu nedenle zamanı iyi ayalamanız şart. Kolay gelsin... :)