Sağlığımıza Rengini Katan Kırmızı Lahananın Faydaları Nelerdir?

Kırmızı Lahana Candır

Bilimsel adı çok karışık biz kırmızı lahana deyip geçiyoruz ama mor mu bordo mu belli değil. Ama kullanım alanı geniş faydası da çok. Bir insan sadece bir gün boyunca kırmızı lahana yese ne olur ki.. ben yedim birşey olmuyor yani kötü anlamda birşey olmuyor.

10 kilo zayıflarken yanımda kendisi vardı. Hem zayıflattı hem güçlü kalmamı sağladı. İşte sağlıklı beslenmenin olmazsa olmazı güz sebzesi Kırmızı Lahana

Besin Değeri

Gördüğünüz üzere lahananın besin tablosu oldukça iddialı. Kalsiyum, magnezyum, c vitamini düşük yağ seviyesi düşük karbonhidrat ama en önemlisi tam bir A vitamini deposu olması. A vitamini kırmızı lahanadan sorulur.

Kırmızı Lahananın Faydaları

A, C, B6, D vitaminlerinin ne faydası varsa, demirin kalciyumun magnezyumun ne faydası varsa hepsi kırmızı lahanada .

• Magnezyum sayesinde kas agrılarınızı azaltıyor
• Kalsiyum ile kemiklerinizi güçlendiriyor.
• Tokluk hissi veriyor ama kalori vermiyor.
• Suyu mide rahatsızlıklarına iyi geliyor, ama bi rdakika suyu iyi geliyorsa kendisi de geliyordur.
• Mide, akciğer, deri ve kalın bağırsak kanserine yakalanma ihtimali, yemeyen kişilere göre daha düşüktür.
• Antitoksidan tabiki ödemi atacaksan lahanayla atacaksın.

• Tabiki bağışıklık sistemini güçlendirecek
• Damar sağlıgı üzerinde oldukca etkili damarları rahatlatır
• Lahananın tohumu bağırsak kurdu düşürür ve idrar söktürür.
• Ayrıca mor maya yani mor ekmek ve mor baklava diyoruz ya onların mayası yapılırken lahana onlara yardımcı oluyor.

Kısaca toparlayacak olursak

• Göz Sağlığını Korur
• Glisemik indeksi düşüktür
• Şeker Hastalığının Etkilerini Hafifletir
• Kalp Dostu
• Sindirimi Kolaylaştırır
• Kanserli Hücreleri Önler
• Kas ve Kemik Gelişimine Destektir
• Üst Solunum Yolunu Rahatlatır

peki hepsi bu kadar mı tabi ki hayır daha bir çok faydası var ben birazını paylaşayım siz detaylı olarak araştıracaksınız zaten.

Diyet yapanlar, sağlıklı beslenmek isteyenler her kim olursa olsun Kırmızı Lahana vazgecilebilir bir gıda değil. Muhakkak suretle kullanılması gerekiyor bu kadar faydalı olan bir sebzede vazgeçilemez

Ama bu kadar faydası var hiç mi zararı yok evet zararı da var ama korkacak bişey değil Kırmızı lahana İyot düşürür bu yüzden fazla tüketirken iyotlu tuz kullanmanızı öneriyoruz birde hızlı yenmesi durumunda ciddi gaz oluşumuna sebep olur gaz sancısı çekmemek için yavaş yavaş ve iyotlu tuz kullanarak tüketmekte fayda var.

#sağlıklıgünlerdilerim

#sağlıklakal

#kırmızılahana