İdeal kiloya ulaşınca kilo vermek zor mu?

Gizli Üye

(30-35)

Boyum 1.65 ideal kilom 56 ve 70 kilodan düştüm. Kolaylıkla 14 kilo verdim ama 6 kilo veremiyorum 50 kilo olmak istiyorum. Neden olabilir? Ne yapmam gerek?

Cevapla

En İyi Cevaplar

kafamgirsinsanaks Takip Et
Xper 6 Yaş: 32 , eic 33%

+1 yıl

evet işte o noktadan sonra çok zor ve yavaş. sabretcen ve düzenini değiştirmicen. az kalori almalasın.

1

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  aynı şekilde devam mı etmeliyim spor ve diyete
  
  Yorumla
- kafamgirsinsanaks
  
  +1 yıl
  spor olmazsa çok çok zor. 1.30 saat ağır kardiyo ve 800 kaloriyle bile çok uzun sürede verdim ben. ona göre yani hergün kardiyo+ 1000 kalori al. protin mutlaka al yoksa kasların erir.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  protein olarak yumurta mı mesela bir de 1.30 saat tempolu yürüsem etkisi olur mu
  
  Yorumla
- kafamgirsinsanaks
  
  +1 yıl
  en iyi protein kaynakları; kırmızı et, yumurta, badem, brokoli. süt içmeni de öneririm ama pastorizasyona uğramış sütün proteini büyük oranda kayboluyor. bu yüzden ilk saydıklarımı ye sen. tempolu yürüyüş koşudan daha fazla işe yarıyormuş. tabiki etkisi olur ama imkanın varsa fitness öneririm. bir de interval kardiyoyu araştır google dan.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  çok teşekkür ederim
  
  Yorumla
- kafamgirsinsanaks
  
  +1 yıl
  rica ederim
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

ISIran Takip Et
Guru Yaş: 35

+1 yıl

Aynen zayıfladıkca kilo verme hızında düşür.Cardio çalışmaları ve diyet yapacan başka bişe yok .

1

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  normal bir durum mu yani devam ediyim ozaman aynı şekilde
  
  Yorumla
- ISIran
  
  +1 yıl
  Devam et hatta biraz daha ağırlaştır eğer idman yapıyosan.Atıyorum 10dk koşuyosan 15dk koş.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  tempolu yürüyüş yapıyorum 60 dk koşamıyorum pek kondisyonum zayıf sanırım
  
  Yorumla
- ISIran
  
  +1 yıl
  Burda zayıflamak için önemli olan kalp atışını hızlandırmak.O yüzdem atıyorum.60dk yürüyosan yürürken böyle hafiften koş yoruldun mu yürümeye devam et dinlenince gene depar at dinlen böyle böyle kalbinin hızlı atmasını ve yakımının hızlı gerçekleşmesini sağlarsın.
  
  Yorumla

Romeooooo Takip Et
Guru Yaş: 34

+1 yıl

iyisin iyi kız dediğin az etli butlu olur o ne öyle sıfır beden falan

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

erkeksihayvan Takip Et
Master Yaş: 43

+1 yıl
Sağlık konusunda 2,1b cevap paylaştı.

eriyecek bişi kalmamıştır

1

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  yanlarımda az birşey fazlalık var sadece bacaklarım ve belim inceldi yanlarım gitsin istiyorum
  
  Yorumla
- erkeksihayvan
  
  +1 yıl
  sadece egzersiz yaparak yanlarını eriten arkadaşım var ama erkek.elinde sopayla sağa sola dönüyor eğiliyor
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  evet duymuştum bunu araştırıyım netten
  
  Yorumla
NeDiyinKiLA Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

+1 yıl

çok zor belirli bir süreden sonra veremiyorsun ama yinede düzeni bozma

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

NASIL VERDIN LUTFEN SOYLE

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  diyetisyen yardımı ile verdim 5 ay sürdü. spor olarak genellikle mekik hareketi ve 60 dk yürüyüş yapıyorum haftada 3 gün
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Diyet listeni falan verebilir misin :(
  
  Ben de bu aralar cok kilo aldim ama diyetisyenlik degil
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

ne kadar sürede verdn bu kiloyu ve nasıl?

1

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  diyetisyen yardımı ile verdim 5 ay sürdü. spor olarak genellikle mekik hareketi ve 60 dk yürüyüş yapıyorum haftada 3 gün
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  süpermiş
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Bişi daha sorabilir miyim?
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  tabi
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Nasıl verdin :(

1

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  diyetisyene gittim canım spor da yaptım haftada en az 3 gün
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Sağol kardeeeeş. Ilaç felan veriyor mu diyetisyen yoksa sadece diyet programı mı ?
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  diyet programı veriyor. senin sevdiğin yiyeceklere göre porsiyonları ayarlıyor ve tartıyor. aç kalmıyorsun kesinlikle
  
  Yorumla
veya1si Takip Et
Bilge Yaş: 42

+1 yıl

Kilon nrmal bence 2kilo wermen yeterli

0

0 Yorumla
Maniacsarmy Takip Et
Xper 2 Yaş: 35

+1 yıl

bnce ıyısın verme daha fazla

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > İdeal kiloya ulaşınca kilo vermek zor mu?

İdeal kiloya ulaşınca kilo vermek zor mu?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!