Değişim var ama tartıda aynı sebebi nedir?

Biraz açabilir misiniz?

Kilom sabit ama daha iyi gorunuyorum yağ oranım düşüp kas oranım artmış doğru mudur?

Tartıda da ağır olmak için ne yapmam gerekli

Ben 2 ay boyunca haftada 3 gün gittim 1 saat 25 dakika civarı yaptım su an 3. ayın sonundayım bu ay da 4 gün gittim pazartesi salı perşembe cuma yine 1 saat 25 dakika galiba kilo almak istiyosunuz beslenmeye çok önem verdim uyku da aynı şekilde

Sorun olmazsa kilo ve boyunuzu merak ettim

Nasıl ya kilo ve boy oranımız aynı gibi belim 58 büyük ihtimal sizin yağ oranınız fazla o kilo boy oranında görüntünüz kötü de değildir zaten bence biraz takıntılısınız

Bacağı bilmiyorum ama kollarınız kaç cm ölçtünüz mü aşağı yukarı aklımda bir vücut tipi oluşur gerçekten merak ettim vücut kitle indeksiniz 19 normal

Bacağı kendiminkini ölçmediğim için hiç bilmiyorum ama kolla kıyaslarsak gerçekten ölçüler düzgün değil mi? Kolunuz 26 cm bence yeterince ince ya aynanızda sorun var bence

Ya sarkma falan gibi mi

Arkadaşım sen normalsin ya sevgilin eşin veya arkadaşların takma bence ölçülerin düzgün sıkılaştırırsan daha iyi olur gibi

Protein ağırlıklı beslenip şekerden uzak dursan 1 2 ayda bence istediğin gibi olursun kötü durumda değilsin bir de vücut ağırlığını kullanarak çalışsan daha iyi olur diye düşünüyorum

Uyku düzeni de şart uyumalısınız ben teşekkür ederim iyi geceler