Diyetten sıkılmamak için öneri?

190 boyundayım 123 kiloydum en son tartılma zamanında 90 kiloydum şu an 88/89 olmuştur

benim öyle sabah bir kibrit kutusu kadar beyaz peynir felan gibi olan diyetlerden degil kendi hazırladıgım ve doktorumunda onayladıgı bir liste ( ama bu benim yaşam şeklime göre oluşturdugum bir liste) sık sık az az yiyerek belli egzersizler ve yürüyüş ile

benim diyetimde şöyle sabah normal kahvaltı az pişmiş 2 yumurta şekersiz çay öglene kadar bir meyve veya püre hali öglen yagsız herhangi bir yemek belli bir kriter yok öglen sonrası ara ögün olarak yulaf ezmesi/bir meyvenin püre hali/limon ve yarım avuç kuru üzüm akşam yemegi standart ev yemekleri ama azar azar tavuk için sadece haşlama veya fırın tercih ediyordum günlük kiloma göre 3 lt limonlu su içiyorum akşam yemek yemek yaşak salata harici günde 2 maden suyu her gece yatmadan bir diş sarımsak yutuyorum tatlı yedigim kaçamak günlerim oluyor elbet o günlerin telafisi biraz daha kardiyo ile oluyor günlük 12.000 adım hedefim var 20 dk da sıkıştırma hareketleri

Yiğenim hiçbir hedefe kolay yoldan gidilmez... Seni anlıyorum da amcan ne yapsın :)))