Zayıflamak istiyorum ama diyet yapamıyorum sizce bu işe yarar mı diyetsiz?

Gizli Üye

(30-35)

Spor 30 günde ciddi anlamda sıkılaştırıp inceltiyormuş kilo kaybı olmasa da yağlar kas dokusuna çevrilerek inceltiyormuş ama diyetsiz işe yarar mı boşuna çile çekmeyeyim sonuçta bayağı da yorucu bişey. Zayıflamak istiyorum ama diyet yapamıyorum. Bu diyet işe yarar mı?

Cevapla

En İyi Cevaplar

murattumer Takip Et
Xper 6 Yaş: 42

+1 yıl

Yağların kas dokusuna çevrilmesi gibi bir özellik henüz mevcut değildir. Kendimizi kandırmayalım.

Ayrıca yağların kas dokusuna çevrilmesi incelmeyi sağlamaz keskin bir görüntü kazandırır. Hatta alınan kas hacmine göre eskisinden daha iri olunabilir de.

Diyetten kastınızı anlamak lazım her gün sağlıklı olamak kaydı ile 3000 kalorilik yemek yiyorsanız ve artık yemeklerinizi değiştirmeden sadece porsiyonlardan biraz ufaltarak 2500 kalorilik sağlıklı şekilde beslenebiliyorsanız bu da diyettir. Bazı yiyecekleri daha az tüketmekte diyettir. Hatta bazılarına göre hiç yemek yememek, yediğini çıkartmak vs. bunlar da diyettir.

Ne istediğinizi bilirseniz sonuca daha kolay varırsınız fikrindeyim.

0

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  tek istedğim zayıflamak 25 kilo fazlam var
  
  Yorumla
- murattumer
  
  +1 yıl
  Porsiyonlarını ufalt öncelikle. Yemekten önce bir bardak su iç. Öğünlerini eksik etme özellikle kahvaltıyı.
  
  Bir çok insanın düştüğü yanılgı kahvaltı etmezsem veya akşam yemeği yemezsem kilo veririm. Bu tamamiyle yanlıştır. Vücut çalışma prensibi gereği yiyeceği az bulduğu zaman depolar. Depolamak demek erkeklerde göbekte kadınlarda ise göbek bel basende yağ olarak saklanmasıdır kiloyu yapan da budur.
  
  Az az ama sık sık yemek yediğiniz zaman farkı göreceğinize inanıyorum. Tabi sporla birlikte.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  zamanımı diyete sadece bununla kafa yormaya ayıramam okuyorum ve çok yoğunum bu sene her dk oturp bişeyler atıştıcak halm yok gece geliyrum okuldan o da kilo yapıyo bide kola çok içiyorum bırakamıyorum
  
  Yorumla
- murattumer
  
  +1 yıl
  Her dakika dediğini anlamadım kimse gün boyunca yemek ye demiyor ki zaten. Öğün sayını 3 ten 5e çıkart mesela.
  
  Sabah kahvaltını yap 7-8 gibi
  
  10 gibi biraz meyve ye ( mesela 1 elma ya da yarım muz gibi )
  
  öğlen 1 de yemek saati yemeğini ye
  
  akşam üstü 4 gibi biraz kuruyemiş ye ( 1 avuç kadar )
  
  akşam 8 gibi de akşam yemeğini ye
  
  yatmadan önce de içebilirsen süt tavsiye ederim uyurken de metabolizma hızın artar kilo vermen kolaylaşır.
  
  Kilo almak kolaydır ama kilo vermek azim ister ve zordur.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  saat 8 de okulda derste oluyorum 4 te de okula gidiyor oluyorum sabah 7-8 mümkn değil uyanamam ikinci öğretmim
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

beyazsapkalıhacker Takip Et
Yoda Yaş: 33 , eic 50%

+1 yıl

Kilo vereceğine inanmalısın yoksa ne yapsan kilo vermezsin dedimmi yaptım ben 2 ayda 30 kilo verdim

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ne yaptn bana da söylesene yaa :((
  
  Yorumla
- beyazsapkalıhacker
  
  +1 yıl
  benimki sağlıksız oldu ya sennde sağlıın bozulsun istemem ki
  
  Yorumla

melissasatta Takip Et
Xper 6 Yaş: 41 , eic 39%

+1 yıl

30 gunde sagliksiz bir sekilde ani verilen kilonun daha sonraki aylarda katca fazlasini alabilecegini biliyormusun?

Zayiflamak istiyorsan once azimli olacaksin, sonrasinda kendine uygun bir beslenme programi ayarlayacaksin ve duzenli en az haftada iki gun 1-2 saatini spora ayiracaksin.

Emin ol bunu yaptiginda vucut kendiliginden normal en saglikli kilosunda olacak ve vucudum zinde saglikli olacaktir.

Not: ilk adimda kilo vermeek icin aksam saatlerinden sonra yemegini cok azalt cunku metabolizma aksam saatlerindem sonra yavas calisiyor ve bu kilo almana sebep oluyor meyve bile yesen sana kilo olarak donuyor ;)

Saglikli ysamlar simdiden ...

0

0 Yorumla

wolfie Takip Et
Guru Yaş: 42 , eic 43%

+1 yıl

Yağ kasa çevrilmez, dönmez yok öyle bir şey. Spor yap diyet yap. Diyet dediğim beslenme düzenini alışkanlığını değiştirmen, dönem dönem yapılan yememe durumu değil.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Mumububu Takip Et
Xper 3 Yaş: 25

+1 yıl

Merhabalar bendee kilo vermek istiyorum ama veremiyorum biri yardım etmediği destek çıkmadığı sürece kendimi salı veriyorum. Bir hafta gitsem ya aralarda bozuyorum ya da haftayı bitiremiyorum bile. Diyetisyene gideceğim bir durumum yok ama yardıma ihtiyacım var benimle kilo vermek isteyen ya da gönüllü olarak yardım etmek isteyen lütfen instagram hesabıma yazsın
lll_lisa00

0

0 Yorumla
laplue Takip Et
Xper 2 Yaş: 33 , eic 48%

+1 yıl

Olmaz , sen bir taraftan yiyip diğer taraftan spor yaparsan incelemezsin. Düzenli beslenemesen de az kalorili şeyler yemelisin. Günde bol su içmelisin.

0

0 Yorumla
birolkara Takip Et
Xper 4 Yaş: 38

+1 yıl

spor herzaman işe yarar terletıcı bı elbıseyle olursa daha faydalı olur popo ve bel ıcın ıdeal

0

16 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  diyetsiz de işe yarar mı
  
  Yorumla
- birolkara
  
  +1 yıl
  yarar dıyetlı kadar olmasada yarar
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  peki deneyeym o zaman en azndan sıkılaşırım braz
  
  Yorumla
- birolkara
  
  +1 yıl
  benım kız arkadasımda balık etlıydı dıyetısyene gıttı zayıfladı 20 30 kılo zayıfladı ancak vucudunda cızgıler kaldı bırkac ay surmedı tekrar almaya basladı bısuredırde yuruyuse cıkıyor tekrar vermeye basladı daha sıkı ve cızgılerde kaybolma derecesıne geldı
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  bende bir gideym en iyisi diyetsyene kendi başıma olcak bir iş değil
  
  Yorumla
- birolkara
  
  +1 yıl
  bak ne dıyorum ama kılonu bılmem ama cok verısen ız kalıyor bırden zayıflayınca popo ve bel kısmındaysa yogunluk mekık ve plates, dagılımı normalde yuruyus ve kosu sana yarar dıyetısyen bazen bırden kılo kaybı yapmayıp sıkılastırmayabılıyor buda vucudunda amelıyat ızı gıbı kalabılır
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  göbeğimin altında bir yarılma söz konusu zaten nasıl geçecek bilmiyorum kıpkırmızı kaşınıyor kabarıyor bazen
  
  Yorumla
- birolkara
  
  +1 yıl
  bırden kılo vermıssen ondandır kasıma yara olur o bolgeye sıkı bısey gıy kasıntısını hıssetmezsın
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  korse atlet giyiuorum zaten
  
  Yorumla
- birolkara
  
  +1 yıl
  yınede kasınıyosa yumusak bısele kası ne bılım elbıse ustunden ovalar duzeyde.yarıktan kurtulmanın tek yolu kılo alıp tekrar yavas yavas erıtmek oda pek tasnıf edılen bıse degıl sonucta tekrar kılo alman sozkonusu
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  zayıflamadan değil kilo almaktan çatladı bence o
  
  Yorumla
- birolkara
  
  +1 yıl
  mumkun degıl hamıleyken bıle cıkmaz oyle bı yarık. bence sız eskıye gore zayıflamıssınız
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  cildiyeye mi gitsem ya normal bir çatlak değil yani bildiğin yarılmış gibi
  
  Yorumla
- birolkara
  
  +1 yıl
  hıcbısey yapamaz.zaten hamıle olunca orda bı yarık cıkıcak gergınlık bırden gııdnce takılma bence
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  off ya böyle kalcak mi şimdi çok çirkinn
  
  Yorumla
- birolkara
  
  +1 yıl
  bişey olmaz her kadının basına gelır. ılerde tekrar kılo alırsan yavas verırsın gıder zamanla
  
  Yorumla
merrygantry Takip Et
Xper 6 Yaş: 41

+1 yıl

diyetsiz, düzensiz beslenme ve sporsuz hiçbişey olmaz

0

7 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  dzensz beslendiğim için dyet yapamıyoru bari spor yapayım dedm
  
  Yorumla
- merrygantry
  
  +1 yıl
  yahu düzensiz beslenirsen sporda bir işe yaramaz.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  e ne ypcam 2.öğretmim okulu mu brakyım 1 aylık tatlm vardı bunu yapyım dedm
  
  Yorumla
- merrygantry
  
  +1 yıl
  evet bende zamanında 2. öğretimdim zordur bilirim. hele o gece makarnaları yok mu :) ah ah. Tavsiyem okula gitmeden son lokmanı ye. Akşam ders aralarında sadece sıvı tüket veya 1-2 meyve ye :)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  saat 4 te yurttan okula servs kalkıyo 3 buçukta akşam yemeği mi yenir :(((
  
  Yorumla
- merrygantry
  
  +1 yıl
  okulda ye ozaman. yanına kepekli veya çavdarlı sandviç tarzı bişeyler al. çok çiğne. benden bu kadar
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  peki teşekkrler
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

İrade meselesi bu.Zayıflamak isteyip diyet yapamıyorum demek saçma.İsteyen yapar demek ki umrunda değil pek

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  2.öğretm okuyorum yemek saatlerim dzenli değil
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Ona göre bir düzen yap kendine o zaman.Bazen yeme hatta.Dukan diyeti iyi diyorlar
  
  Yorumla
asimptot Takip Et
Xper 6 Yaş: 36

+1 yıl

Böyle şeylere aldanma bence..

0

8 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  bu bir egzersiz programı diyet yapınca etkili de yapmayınca olur mu diyorum hap değil çay değil neyine aldanayımki Jillian Michaels 30 gün yaz görsellere bak bi
  
  Yorumla
- asimptot
  
  +1 yıl
  Bak diyetisyenlerin kontrolünde en fazla ayda 5 kilo vermen normal karşılanabilir. Ayrıca ben böyle de çok hoş bir kız olduğuna eminim.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  emin olki değilim 25 kilo fazlam var
  
  Yorumla
- asimptot
  
  +1 yıl
  Gerçekten samimiyim istersen 100 kg fazlan olsun, yine de hoş bir kız olduğunu düşünürüm.. Ama karamsarlıktan uzak duracağız kendimize güveneceğiz ilk.. bu hoş değil, sende de güzel durmamış
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  teşekkr ederm çok naziksin ama ciddn yakışmıyo kilo herkes zayıflasan güzelsn diyor zoruma gidiyor
  
  Yorumla
- asimptot
  
  +1 yıl
  Bunlara aldırma.. Belki -sana göre- görünümünü biraz etkilemiş olabilir fakat herşeyden önce moralini yüksek tutmalısın. Herşeydenönce ruh sağlığın önemli..
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  haklsn
  
  Yorumla
- asimptot
  
  +1 yıl
  lütfen artık üzülme..
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > Zayıflamak istiyorum ama diyet yapamıyorum sizce bu işe yarar mı diyetsiz?

Zayıflamak istiyorum ama diyet yapamıyorum sizce bu işe yarar mı diyetsiz?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!