Uzmanlar sağlıklı uyku için doğru uyku pozisyonu diyor! Sizce en doğru uyku pozisyonu nedir?

Question

Merhaba değerli arkadaşlar. Vücudun tüm gün çalışan fonksiyonları ve psikolojik olarak da rahatlatmayı sağlayan uyku oldukça önemlidir bizler için. Dinlenmek için uyuduğumuz uykudan uyandığımız da bazen daha da yorgun olarak uyanır bir Türlü uykuya doyamayız. Bunun sebebini uzmanlar uyku pozisyonuna bağlıyor... Sizce en uygun ve Doğru uyku pozisyonu hangisidir? Edit : şekildeki gibi iyidir diye düşünüyorum 🐵 
 
 #Subarusti

deliihtiyar · Accepted Answer

Sırt hafifçe eğilmiş, dizler bükülmüş ve kollar kıvrık bir şekilde uyumak için en sağlıklı uyku pozisyonudur. Bu duruş, omurganın doğal kıvrımlarını tümleyen bir duruştur. Başınızı desteklemek için orta kalınlıkta bir yastık kullanın. Kolayca ayarlanabilen su yastıklarını deneyin. Eğer yer varsa, kollarınızı öne doğru uzatın. Yüksek tansiyondan muzdaripseniz, sol taraf üzerinde uyuyun; bu tansiyonu dengeler. Eğer bir tarafta böbrek taşı riskiniz varsa, diğer tarafınız üzerinde uyuyun.

Hüzün_Kovan_Kuşu · Accepted Answer

Ben genelde sağ ya da sol omzumun üstünde yan yatıyorum. Sırt ve yüz üstü yattığım çok nadirdir. Hele yüz üstü hiç yatmam, bazen sabah uyandığımda sırt üstü şeklinde uyanabiliyorum.

Bernagökcen · Accepted Answer

En dogru uyku pozisyonu yataga yan degil duz yatmaktir boylelikle hem kaslar sarkmaz ve vucut bunyesi dik durur

Vrlipk · Accepted Answer

Cogunluk la sag tarafima yatarim, eger sevgilimle uyursam onun boynuna gömülür uyurum 😂

nesligun · Answer

Doğru uyku pozisyonu kadar yatakta çok önemlidir bence. Doğru yatakta yatmıyosanız istediğiniz pozisyonda yatın her yeriniz tutuluyo valla. En ucuzundan en pahalısına 10 kez yatak değiştirmiş biri olarak söylüyorum yatak alırken denemeden almayın. Hele ortopedik yatak diyosa danışman arkanıza bakmadan kaçın. Halsa diye bi markadan aldım en son yatağımı, yatmıyoda bulutların üstünde takılıyomuşum gibiyim. öyle rahat bi yatak yok. el işçiliği yatak aldım ben ama çeşit çeşit var yatakları. pozisyonu falan bırakında rahatlığına bakın.

Nick-imaj · Answer

Evet bu konu önemli gerçekten bel omuz ve boyun ağrıları hiç iyi olmuyor kişiden kişiye değiştiği için sırt üstü yatan biri sabah kalktığında bu şekilde bulabiliyor kendini :D

angels_4ever · Answer

Herkesin kendine göre vücut yapısı, ağrıları, hastalıkları var. Örneğin reflüsü olanlar sola yatmalıyken kalp hastalıkları olanlar soluna yatmalı. Bence bu yüzden kişi nasıl rahat ediyorsa en doğru pozisyon onun için odur :)

uçan-ruh · Answer

Sağ tarafa dogru uyumak en dogrusu kalp ve diger organlar o pozisyonda daha rahat calisiyorlar

Gizli Üye · Answer

sağ kol un oldugu tarfa doğru yatmak gerkiyormuş , hafif yan şekilde . zaten HZ Muhammed in sunneti de aynı zamanda.

KaranlıkÇağınKontesi · Answer

Benim yatakta girdiğim pozisyona tanım verebilecek bilim adamı tanımıyorum.

Torian · Answer

Sola dönerek yatmak en doğrusu. İç organlar en iyi o şekilde dinlenebiliyor.

Sssonsuzzz · Answer

Sağlıklı değil ama ben yüz üstü uyuyabiliyorum... 🤦🏻‍♀️🤷🏼‍♀️

Hayatgercek · Answer

Herkes için aynı olmaz bu ama kişinin en rahat ettiği pozisyon olmalı

ersnkrcn · Answer

Sağ tarafıma dömerek yatıyorum, çokta rahat uyuyorum.

izeldeniz · Answer

Sağ tarafımıza doğru yatıp kalbimizi sıkıştırmamak en doğru yatış şekli diye biliyorum.

buyurgardas · Answer

Sağ tarafına dönüp bacakları hafifçe karna çekerek uyumak.

mrschef · Answer

Yüzüstü uyumazsam o gece rahat uyuyamıyorum çünkü öyle alıştım 😏

Kerim061 · Answer

Doğru uyusam ne olacak, uykuya daldıktan sonra dönüp duruyorum yatakta😂

dollunnay · Answer

Sırt üstü yatıp sabah aynı şekilde uyanıyorum. Fakat sağlıklı olduğunu sanmıyorum

acininmutlukizi · Answer

Iki yerden fitigim olduğu için ne yazikki doğru uyku pozisyonu yok benim için

majestetuncay · Answer

sağ omzunun üstüne yatma.. kalbin daha rahat çalışması için..

nancamm · Answer

Yorgani bacağımın arasına alıp sağ tarafta yatarım  ya da  sol  ya da  sırt üstü  ya da  üst üstü yani şekilden şekle girerim 😊😊😊😊

FRKN-YLMZ · Answer

insan uykuya daldıktan sonraki pozisyonunu kontrol edebiliyor mu da böyle bir soru sordunuz

Pikachu23 · Answer

Sağ tarafa yüz üstü yatıyorum. Bundan başka bir pozisyonda yatamam

Gizli Üye · Answer

adam işini görmüş uyumak istiyor kadın hala oynaşta

satiriasis__ · Answer

Ben sabah uyanınca gece nasıl yattığımı hatırlamıyorum

Gizli Üye · Answer

Şekildeki güzelmiş ama ben cenin pozisyonunda takılıyorum mevsim fark etmeksizin.

Xxsinemis · Answer

Onu yapacak birisi yoksa uykusuz kalmaya devam :DDD

ksgirlll · Answer

Yan yatarak yorgana iyice sarılarak 😍

ukalagirl · Answer

Düz yatmak ya da yan yatılır

SonerDemirerr · Answer

Umrumda değil Allah ne verdiyse

aylaa87 · Answer

Sağ tarafa cenin pozisyonunda uyurum

Kays_el_Mecnun · Answer

Acaba uyuduğu pozisyonda uyanabilen var mı?

Laureline · Answer

Yüz üstü yatıyorum ben

The_LonelyWolf · Answer

Ruhum daralıyor yardım edin

galaksidekiküme · Answer

Ben uykum varken her türlü uyurum ya

merveclk27 · Answer

Sağ tarafa doğru pandama sarılıp uyuyorum bende 😏

111rose111 · Answer

Normal bir durumda sağa doğru yatmak doğru olan

ölürüm_hasretinle · Answer

Brnim yatış şeklim değişken belli olmuyor😄

nedenbenfelsefe3 · Answer

Ben cenin pozisyonunda iyiyim

lieto · Answer

Cenin pozisyonu bence.😌

CasanoValı · Answer

Yüz üstü yatarım genelde.

moodylady · Answer

Sağa dönmek insanı bedenende dinlendirici

forikkk · Answer

Ben  bir  bulamadım o pozisyonu

Ferfecir1985 · Answer

En doğru pozisyon kendi rahat hissettiğin pozisyon

blackflyer · Answer

Korktum ya bu nasi fotograf

TheeLastQueen · Answer

Gif güzel :D

Pınarr2018 · Answer

Sağ tarafıma yatarım herzaman

pentagramkizi · Answer

Yüzüstü bayılırım

NetworkLeak · Answer

Hangi uzmanlar knkm?

losthopesss · Answer

Sağ tarafa yatmak

yalanhyt · Answer

düz yat :D :D :D

bal_böceğim · Answer

yastiksiz yüz üstü

ModSavar · Answer

Saga yatmak.

Gizli Üye · Answer

Bence de öyle...

betülllasli · Answer

Yann

weirder · Answer

Ben düz yatarım

Gizli Üye · Answer

yüzüstü uyumak

Uzmanlar sağlıklı uyku için doğru uyku pozisyonu diyor! Sizce en doğru uyku pozisyonu nedir?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Uzmanlar sağlıklı uyku için doğru uyku pozisyonu diyor! Sizce en doğru uyku pozisyonu nedir?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!