B12 eksikliği yaşayan ve bu durumdan kurtulamayan var mı?

Question

Ben de B12 vitamini düşük olan yüksek topluluk içerisindeyim. Beslenme planımda hayvansal gıdalara çok yer vermeme rağmen emilim problemim olduğu için B12 eksikliği yaşıyorum. :(

B12 eksikliği yaşayan ve bu durumdan kurtulamayan var mı?

B12 eksikliğinin belirtileri (belki bu belirtiler sizde de olabilir.)
Halsizlik ve yorgunluk
Konsantrasyon bozukluğu ve unutkanlık
Baş dönmeleri, uyku hali
Depresyon
Baş ağrısı
Kalp çarpıntısı
Nefes darlığı
Bulanık görüş
Kilo kaybı
El ve ayak uyuşması
Kulak çınlaması
Ağız içi yaraları
Saç dökülmesi
Ciltte sararma

Önlemi alınmadığında gerçekten hayatı mahvedecek etkileri olan bir eksikliktir. Bu belirtiler sizde varsa mutlaka bir kan tahlili yaptırarak B12 nizi ölçtürmenizi tavsiye ederim. Uzun zamanlardır bundan çekiyorum. Haplar bir işe yaramıyor sindirim problemim olduğu çok geç farkedildiği için iğne de olamadım. Şimdi yine bu sorunum var mahvoldum resmen. Pazartesi büyük ihtimal iğneye başlayacağım. :(

Gizli Üye · Accepted Answer

Kendimi bildigimdrn beri 1.65 boyunda 45 kiloydum. 2 gun once doktora gittim kan tahlilindr b ve. D vitamin eksikliği cikmis ilac verdi. Ben oncedrn insanlarla sakalasan biriyken, zayif oldugumdan beri bir donem depresyondaydim, lise 3 ve 4 te. Syrekli halsizim, ozguvensizim. Bunlar hep zayifken ciktu ortaya. Sizce sebebi bu mudur? Bu ilaclari kullaninca kilo alır miyim? Solgun bir cildim var mesela sebebi bu mu?

bahar__ · Accepted Answer

Ben yaşadım bacak ağrıları ve artık yürüyememe durumuna gelmiştim herşeyi unutuyordum bir sene b12 iğnesi yaptırdım vücudun normale dönüyor ama unutkanlık kalıyor maalesef ve tekrar beslenmene dikkat etmezsen değerler yine düşüyor

Damlakatre · Accepted Answer

Bende hipotroide bağlı olarak 5-6 ayda bir düşüyor... 3 günde bir vurulan iğneyle hallediyorum... 4 ya da 5 tane yeterli geliyor sonrasında tekrar normale biniyor... 3 gun önce yaptırdığım kan testinde 500 un üzerindeydi... bir 6 ay daha kafa rahat...

Aşkın_Sonu · Accepted Answer

Bende de var. Genetik olarak bu vitamini emecek enzimler cok az  ya da  hic bulunmuyor. Bu nedenle kana ve dokulara geçemiyor. Hap işe yaramaz çünkü zaten midede emilemiyor. Çözüm iğne. Ben yaptırdım. Iki yıldır normal gözüküyor değerler.

KSMakale · Answer

B12 Vitamini Nedir?

B12 vitamini, vücutta çözünebilen bir vitamindir ve vücutta az miktarda da olsa depolanabilir. Kobalt minerali içeren bu vitamin, kobalamin olarak da adlandırılmaktadır. B12 vitamini, sinir sisteminin sağlığı, beyin fonksiyonları ve alyuvar üretiminde hayati öneme sahiptir. Ayrıca bu vitamin, en büyük ve yapısal olarak en karmaşık olan vitamindir.

Sağlıklı bir bireyin karaciğerinde yaklaşık 2 mg, diğer vücut bölgelerinde ise 2 mg olmak üzere toplamda 4 mg kadar depolanabilir. Bu miktar düşük olduğundan, B12 vitaminin günlük olarak alınması önerilir. B12 vitamini genellikle hayvansal kaynaklı gıdalarda bulunur. Vücutta kalın bağırsak ve ince bağırsakta sınırlı miktarda sentezlenebilen B12 vitamini, yüksek ısıyla karşı karşıya kaldığında işlevini kaybedebilir. Bu nedenle, düzenli bir beslenme planıyla yeterli B12 vitamini almak önem taşımaktadır.

B12 Vitamini Ne İşe Yarar?

B12 vitamini, vücuttaki kan ve sinir hücrelerini koruyarak DNA yapımında rol oynar. Hücre üretiminde etkin rol oynayan kobalamin, cilt, saç ve tırnakları güçlendirmeye katkı sağlar. Aynı zamanda, kemik sağlığı üzerinde olumlu etkileri bulunur. Ayrıca B12 vitamini, kas gelişiminde önemli bir yere sahiptir. Bu vitamin, proteinlerin amino asitlere ayrılmasını daha kolay hale getirerek, bu amino asitlerin doğrudan kaslar tarafından emilmesine katkıda bulunur. Bu süreç, kasların kendini yenileyip büyümesine olanak tanır. Ayrıca, B12 vitamini kırmızı kan hücrelerinin sentezini artırarak oksijenin vücuttaki organlara daha etkili bir şekilde taşınmasını sağlar.

B12 vitamini, folik asit ile birlikte çalışarak myelin sentezinde önemli bir rol oynar ve bağışıklık sistemini güçlendirirken protein metabolizmasını destekler. Ek olarak, megaloblastik anemi olarak bilinen ve yorgunluk hissi gibi semptomlara yol açabilen bir durumun önlenmesine yardımcı olur.

B12 Vitamini Faydaları Nelerdir?

B vitamini, sağlıklı bir vücut yapısı için vücutta yeterli miktarda bulunması gereken önemli bir bileşiktir. B12 vitaminin faydaları şu şekildedir:

B2 vitamini, migreni hafifletme üzerinde etkili olabilir. Bu nedenle B2 vitamini takviyeleri kullanmak, migrenin yol açtığı baş ağrılarının azaltılmasında etkili olabilmektedir.
B12 vitamini, yüksek homosistein seviyeleri ile ilişkilendirilen kalp ve damar hastalıkları riskini azaltır. Ayrıca, homosistein seviyelerini önemli ölçüde azaltarak kalp ve damar hastalıklarıyla ilişkilendirilen riski azaltmaya katkı sağlar.
B12 vitamini, kansızlığı önlemede önemli rol oynar. Bu vitamin, kırmızı kan hücrelerinin oluşumuna katkıda bulunur. Yeterli düzeyde kırmızı kan hücreleri olmadan dokular ve organlar yeterince oksijen alamaz, bu da vücudun düzgün şekilde çalışmasını engeller.
B2 vitamini, bağışıklık sistemini güçlendirir ve antioksidan üretimini artırarak vücudun enfeksiyonlarla mücadele yeteneğini artırır. Ayrıca B2 vitamini takviyeleri, migren baş ağrılarını azaltmada etkili olabilir.
B12 vitamini, beyin fonksiyonlarına olan önemli etkileriyle dikkat çeker. Kobalamin, duygu düzenlemesinde rol oynayan nörotransmitterlerin, örneğin serotonin, γ-aminobütirik asit (GABA) ve dopamin gibi maddelerin üretimi için gereklidir. Ayrıca, homosistein seviyelerini dengelemeye yardımcı olması da beyin fonksiyonları açısından önem taşır. B12 vitamini, depresyonu engellemeye, belirtilerini hafifletmeye ve antidepresan ilaçlarının etkinliğini artırmaya yardımcı olabilir.
B12 vitamini, kas gelişiminde önemli bir role sahiptir. Kobalamin, proteinlerin amino asitlere ayrılmasına ve bu amino asitlerin doğrudan kaslar tarafından emilmesine katkı sağlar. Bu sayede kaslar kendi kendini onarabilir ve büyüyebilir. Ayrıca, B12 vitamini kırmızı kan hücrelerinin sentezini iyileştirerek, oksijenin bazı organlara daha etkili bir şekilde taşınmasını sağlar.
Bu vitamin, vücut enerji düzeyini artırır, beyin fonksiyonlarını destekler ve hücre metabolizmasını düzenler. Ayrıca, B vitamini, sinir sistemi sağlığından cilt ve saç bakımına, sindirim sisteminden bağışıklık sisteminin güçlenmesine kadar çeşitli faydalara sahiptir.

B12 Vitamini Eksikliği Neden Olur?

B12 vitamini eksikliğine neden olan çeşitli faktörler bulunmaktadır. Bu faktörler arasında B12 vitamini içeren besinlerin yeterli miktarda alınmaması, çeşitli durumlarda bağırsakta yeterli şekilde emiliminin gerçekleşmemesi ve bazı ilaçların uzun süreli kullanımı yer almaktadır. Bu durumlar, vücudun yeterli B12 vitamini almasını zorlaştırabilir ve dolayısıyla çeşitli sağlık sorunları meydana gelebilmektedir.

B12 Eksikliği Belirtileri Nelerdir?

Vücuda yeterli miktarda B12 vitamini alınmaması vücutta çeşitli semptomlara sebep olabilir. B12 vitamini eksikliğinden kaynaklanan belirtilerden bazıları şunlardır:

Anemi
Kalp çarpıntısı
Mide bulantısı
Kabızlık
Baş ağrısı
Depresyon
Üşüme
Yorgunluk ve zayıflık
Depresyon, sinir ve anksiyete gibi ruh halinde meydana gelen değişimler
Odaklanma ve konsantre olmada güçlük çekme
Tat ve koku kaybı
Ağız içinde yara oluşması
Mide krampları
Beyin ve sinir hasarları
Görme sorunları

B12 Vitamini Nelerde Var?

V12 vitamini vücut tarafından üretilemez, yani tüketin besinler aracılığıyla vücuda alınır. Bu nedenle de B12 vitaminini yeterince alamamak, vücutta emilim sorunlarına, yetersiz ve dengesiz beslenmeyle birlikte sindirim problemlerine yol açabilir. Bu sebeple de B12 vitamini açısından zengin besinlerin yeterli miktarda tüketilmesi önemlidir. B12 vitamini, karaciğer, dalak, böbrek, midye, alabalık, karides, istiridye, ton balığı, süt, peynir, yoğurt ve yumurta gibi hayvansal gıdalarda süt ve süt ürünlerinde bol miktarda bulunur. Ayrıca, elma, muz ve yaban mersini de B12 içeren meyveler arasında yer almaktadır.

B12 Vitamin Eksikliği Kimlerde Görülür?

Vücuda yeterli miktarda B12 vitamini alınmaması B12 eksikliğinin başlıca nedenleri arasında yer alır. Bu durum özellikle vejetaryen ve vegan beslenen kişilerde oldukça yaygın görülmektedir. B12 vitaminin doğal olarak hayvansal gıdalarda bulunur. Bu nedenle, vejetaryen ve vegan beslenen bireyler B12 eksikliği riski altındadır.

B12 eksikliği, yetersiz beslenen bebekler ve hamile kadınlarda B12 eksikliği sıkça gözlemlenir. Ayrıca, çölyak hastalığı veya Crohn hastalığı gibi besin emilimini azaltan durumlar da B12 eksikliğine sebep olabilir. Benzer şekilde, mide ilaçları gibi asit üretimini azaltan ilaçlar da B12 vitamini eksikliğine neden olabilir. Bunun nedeni ise B12 vitamininin emilimi için midede asit gerekli olmasıdır. Yaşlanma süreciyle birlikte mide asidi üretimindeki azalma, B12 vitamini eksikliğinin yaşlı bireylerde sıkça görülme nedenlerinden biridir.

B12 Vitamini Eksikliği Nasıl Tedavi Edilir?

B12 vitamini eksikliğinin tedavisi için çeşitli yöntemler mevcuttur. Doğru tedavi yöntemini belirlemek için öncelikle eksikliğe sebep olan durum tespit edilir. B12 vitamini eksikliği tedavisi uygulanırken, altta yatan neden de tedavi edilir. B12 vitamini eksikliği tedavisi, genellikle ağızdan alınan takviyeler veya enjeksiyonlar yoluyla gerçekleştirilir. Ağızdan alınan takviyeler, özellikle çocuklarda kullanım kolaylığı açısından tercih edilir. Enjeksiyon tedavisi ise mide ve bağırsak ile ilgili hastalıklardan kaynaklanan B12 emilim sorunu yaşayan hastalarda tercih edilen bir tedavi yöntemidir.

parsksk · Answer

gecmıs olsun saglıgını ıhmal etme valla dedıgın gıbı vıtamın cok onemlı ıhtıyac ben bazen grosmanda satılan vıtamınler var suya atılıp erıyen hanı onlardan alıyom tavsıye ederım gazoz gıbı oluyo sevıyom ben

Batuhan452 · Answer

Igne lazim ve b12 vitamin cok kaprisli nazli bir vitamindir et yesen bile cok az pismis  ya da  cok pismis olmamalidir mide asit azligi  ya da  cok fazlalai olmalidir cok dengeli olmak gerekir kaprisli iste

_-AngelOfGothıc-_ · Answer

Geçmiş olsun kuzum umarım iğneden sonra düzene girersin, bir ara bendede vardı uzun yıllar uğraştım ama zamanla düzeliyor bir anda değil kendine iyi bak :)

tekeksiginizbendim · Answer

Öncelikle geçmiş olsun dileklerimi ileteyim acil şifalar. Sağlığın yeri ayrı. Çok şükür bu konudada kusursuzum 😀 Birde igne migme deme öyle şeyler fobim var 😒

-Kaptanı_Derya- · Answer

Bu faydalı paylaşımın için teşekkür ederim. Ben normalde bu belirtileri yaşasam herhalde ölmüşüm derdim.

Greenwich-london472 · Answer

Evet çektim.. Ve 2-3 ay hap olarak günde 1 tane olarak kullandım. Sonunda tekrar test yapıldı ve yükselmiş yeterli seviyeye ulaşmıştı. :))

Derinuykuu · Answer

Direkt iğne kullandım ben. En etkilisi demişti doktor. İlk iğnede tüm belirtiler yok oldu

fnomen · Answer

Geçmiş olsun.
Benim bildigim tahkil sonucunda 400 degerin altina dustugunde sorunlar olusuyor olmasi gereken deger 700 diye biliyorum yanlis hatirlamiyorsam alie hekimine gidiyorsun dodex b 12 1000. Mcg ampul yaziyor cok düşük ise gunde 1 5 gun oluyosun nolmal degerse 15 gnde bir ya da ayda 1 oluyosun hicbiseyin kalmiyor kafaya takacak konu degil.

myd1oez · Answer

Önemli olan şu aslında yapılan tedaviyle sonuna kadar gidemezsin bende kalsiyum eksikliği vardı kemik ağrıları oluyordu peynir sevmezdim sonra başladım birden şu an gayet iyiyim başlaman lazım senin de

hunilibeba · Answer

B12 hapları var kullanmıyor musun? Belirli zaman geçince yükseltiyor.

Kuru__Bokun__Laneti · Answer

Benim aşırı derecede baş dönmes var :-/ Ve ağız yaraları  Geçmiş olsun

novel · Answer

geçmiş olsun benim iyi derece de önem ver bu duruma

_TuMuGu_ · Answer

Ben varım cok fazla unutkanlık dikkat dağınıklığı ve yorgunluk yaşıyorum.

alliswell58 · Answer

Geçmiş olsun evet 12 parmak bağırsağı denilen kısımda emilim yapılmazsa iğne şart maalesef. Bu arada gerçekten bir konuda yardımın lazım sonra engelle istersen

enlacenn · Answer

Bu lanet yüzünden parmaklarımı oynatsam yoruluyorum

Napıyorsun · Answer

Aşağıdaki ürünü kullan

Bilmişmiyimne · Answer

Şöyle söyliyim. Mide problemi yaşamış kisilerde b12 emilimi cok zor olur. İgne yaparsan cozulur

caploonba · Answer

geçmiş olsun bol bol sakadat ciğer kan üzümü paça çorbası ve balık yemeyi eksik etme

marjinalhyus · Answer

Bnde varim hatta benim  312 Şu an  dusuk yani yemeklerle falanda olmuo bnce igne vurdurtmakta. istemiorm acikcasi b12 nin hapi falan varsa  ya da  iyi gelen vitamini hap kullanmayi dusunuorm ama arastirmam lazim tabi

Aktüalite · Answer

B12 iğnesi vurdur kanka. Eğer geçmez ise araştırılması lazım.

ferdi_baba · Answer

Geçmiş olsun canım ya Allah şifalar versin inşallah dua edicem iyilesirsin üzüldüm şimdi

__gizlii_- · Answer

Bir kaçı hariç hepsi var neredeyse ama bu bende yok 😊

pocomotoist · Answer

Yok ama balık yağı, B vitamini gibi takviyeler hep alıyorum. *Gecen bol olsun.*

kkurdalee · Answer

Malesef bende kurtulamıyorum  Paso ilaç kullanıyorum 🤷 Sana da gecmis olsun bu arada.

Sacerdos · Answer

En kolay yöntemi doktor kontrolünde verilen iğneler.

Crevision · Answer

Zihin bulanıklığı yaşayan  var mı aranızda hiç ve kurtulan varmı?

Peutz_jeghers · Answer

Benim de sık sık düşer. Hayvansal şeyler pek yemediğim için

Aankaraa06 · Answer

Birsuru multivitamin gibi takviye haplar kullaniyorum faydasi olmuyor ama nedense psikolojik rahatliyorum icince

Gizli Üye · Answer

Bu belirter bende de var. ama ben antidepresan kullaninca duzeliyorum. acaba B12 eksikliğimi 😑

Mavisiii0 · Answer

Benn 👋 bi ara her gün igne yiyordum ya ne acı verici

Seher021 · Answer

Unutkanlıgı yazmayı unuttun!!! B12 eksikliği olan aşk acısı bile çekemez herşeyi unutur

huzur_guven · Answer

Her yıl b12 testi yaptırıyor iğne ile alıyorum.

çipetpetcibilişakşak · Answer

Ben olcturmustum Türkiye standartları arasindaymisim

golge1111 · Answer

sende c vitamini ve folik asit ve fosfat alimini attir

bluebutter · Answer

Ben ama balik sevmiyrm ilaclarda cok pahali

Mehmet2122 · Answer

Benzer şeyler bende de var ama hiç gidip ölçtürmedim

peteninejdergası · Answer

B12 eksik olan kızla evlenilmez.. b12 git güneş gör

kocagözz · Answer

Benimde b12 eksikliğim var😔 hap istedim iğne verdi acil toparlamamız lazım dedi. Günlük bitti, haftalık bitti şu an aylıktayım ve son 1 iğne kaldı. Ve hic bi değişiklik yok😔

majestetuncay · Answer

geçmiş olsun.. hayır öyle bir problemim yok..

ProofStriker06 · Answer

Bende var bu sıkıntı. :);

Pascalkazim · Answer

OMEGA 3 hapı al biseyin kalmaz

Birçoksorumvarr · Answer

Asla kurtulamıyorum et yemiyorum ve baş dönmesi cektim uzun yillarca igne kullandım sureli. Sonrasında bıraktım Şu an  hala ayni

mavicips · Answer

Doktorun emilim problemin olduğunu söylüyorsa iğne benzeri bir tedavi verir muhtemelen bununla çözülür çok geçmiş olsun

vderyav · Answer

Basit bir tedavisi var sadece hap takviyesi

minnoş_hatunn · Answer

kurtuldum eskiden cok vardi

IAmarPresterAen · Answer

Geçmiş olsun kanki benim başka sorunlar var :)

ZombiMombi · Answer

vardir tabi zaten vitaminsiz insanlariz burda

__BununAdıAşk__ · Answer

Bendede car 4 yıldır düzenli ferro sanol alıyorum

_aeternitas_ · Answer

Yok, takviyeler ile dengelemeyi başarmıştım.

ModSavar · Answer

Yasiyorum kurtulamadim.

DondurmaGibisin_ · Answer

Geçmiş olsun : ( 😔

Phoboss · Answer

Evet bende de var kontrole gidicem

astoryas · Answer

Ben vitamin bantı kullandım iğne ilaç 3 ay sonra geri başlatıyor sorunu. Bant taktım gecti şükür

yasemin5419 · Answer

Ben b12 eksikliğim var iğne ye normale dönersin ben demir ilacını kullandım normale döndüm

akbulutyagmurxxx · Answer

Ben kurtuldum ama kullandığım ilaçlar kilo aldırdı

eros_19 · Answer

Geçmiş olsun

bunasııladam · Answer

Geçmiş olsun

Miraozdemir01 · Answer

Bende hepsi var vallaha ohaa 🤤🙁

rroommeeoo · Answer

Brnde de var. İlaćlarımı iğnelerimi aldım...

B12 eksikliği yaşayan ve bu durumdan kurtulamayan var mı?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

B12 Vitamini Nedir?

B12 Vitamini Ne İşe Yarar?

B12 Vitamini Faydaları Nelerdir?

B12 Vitamini Eksikliği Neden Olur?

B12 Eksikliği Belirtileri Nelerdir?

B12 Vitamini Nelerde Var?

B12 Vitamin Eksikliği Kimlerde Görülür?

B12 Vitamini Eksikliği Nasıl Tedavi Edilir?

B12 eksikliği yaşayan ve bu durumdan kurtulamayan var mı?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

B12 Vitamini Nedir?

B12 Vitamini Ne İşe Yarar?

B12 Vitamini Faydaları Nelerdir?

B12 Vitamini Eksikliği Neden Olur?

B12 Eksikliği Belirtileri Nelerdir?

B12 Vitamini Nelerde Var?

B12 Vitamin Eksikliği Kimlerde Görülür?

B12 Vitamini Eksikliği Nasıl Tedavi Edilir?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!