Sık sık acıkıyorum sizce neden?

mesela karbonhidratları kısıtlamalısın beyaz ekmek, beyaz pirinç, unlu mamüller, şeker içerenler vs glisemik indeksi düşük yazcaktım düşük yazmayı unutmuşum anlayın işte lif içerenleri biliyor olmanız lazım esmer pirinç, yulaf, bulgur vs haricinde protein tüketimini çoğaltmak gerek. Meyveler aşırıya kaçmamalı fruktoz var içeriğinde ve şeker oranları yüksek olan besinler hızla kan şekerini yükseltir sonra düşürür aniden açlık krizleri yaşarsın.

Asıl acıktıran ekmektir bunu bilmiyorsunuz :D Ekmek kan şekerini yükseltip düşürdüğü ve erken sindirildiği için mide de açlık yaşanıyor ekmek yeme günde yarım kg brokoli ve 100 gram tavuk göğüsü ızgara ye hiç acıkmazsın ben senelerdir ekmeği ağızıma sürmüyorum. :D

Canan Karatay'a çoğu konuda katılırım ve hafif almayın ülkenin en önemli kardiyologlarındandır. :D

Hahahah o bir mavradır canım :D tereyağıi zeytinyağı, hindistan cevizi yağı kullanmalısın zaten hormonların sağlıklı çalışsın istiyorsan yağı kesmeyeceksin hem yağlar karbonhidrat olmazsa depolanamaz ayrıca yüksek yağ ve düşük karbonhidratla yağ bile yakarsın asıl kilo problemine, kolestrolden obeziteye bütün hastalıkları kanser hücrelerini bile geliştiren glikozdur. Şekerden uzak duralım ve durmayanları uyaralım :D Ekmek yok size mk kjdskdjsj

Ben aylarca ketojenik beslendim karbonhidrat almadım yüksek yağ ve proteinle beslenerek yağ oranını %10 lara çektim Karatay bu yüzden fazlasıyla haklıdır.

hayattan çok güzel zevk alıyorum bikini içinde mükemmel görünüyorum mesela ağlamıyorum göbeğim var selülitim var diye :D

karaciğer yağlanması, kalp damarlarında yağlanma vs vardır büyük ihtimalle diyabet adayısın.

evett şeker ve böbrek hastası olabilirsin kalp damar hastalıkları olabilir bir çok risk var bende profesör gibiyim ama sigara içiyorum malesef :D