Beslenme ve diyetetik uzmanı İrem Damancıoğlu: Ekmeksiz diyet olmaz ! Genellikle diyetlerinizde ekmek kullanımınız ne düzeyde?

Guru Yaş: 43

Zayıflama diyeti sırasında veya sağlıklı beslenme düzeninde ekmek yememenin yanlış olduğunu söyleyen Beslenme ve Diyetetik Uzmanı İrem Damancıoğlu, ekmeksiz diyet olmayacağını söyledi, "Ekmeği kes zayıflarsın" sözünün hiçbir bilimsel dayanağının bulunmadığını ileri sürdü.
Damancıoğlu, zayıflamak isteyen bireylerin, şeker, çikolata, pasta ve sütlü tatlılar gibi basit karbonhidratları öğünlerinden çıkardıkları için vücudun, özellikle de beynin ihtiyacı olan enerji gereksinimini ekmek grubundan sağlamaları gerektiğini ve tüketilecek ekmeğin beyaz ekmek yerine tam buğday, kepek ya da çavdar ekmeğinin tercih edilmesi gerektiğini belirtti.

Yaptığınız diyetlerde ekmek kullanımınızı kestiniz mi ya da ne düzeyde ekmek tükettiniz?

Cevapla

En İyi Cevaplar

ENÜZGÜN Takip Et
Yoda Yaş: 45 , eic 41%

+1 yıl

Yaptım. 15 kilo verdim. Yagdan😊👍Bu görüşlere de kandım. Mesele ekmek filan degil. Bunlar çoğunluğa oynayıp prim kazanmaya calışanlar.. Mesele günlük yaktığınız kalori miktarına göre besinleri ayarlamak. Dengeli beslenmek. Günlük ihtiyac 1200 kalori ise bunu alınız. Farklı besinlerden. Ucuz bir diyetisyen bile bunun çözümünü size sunuyor😂😂😂👍

1

2 Yorumla
- apro45
  
  +1 yıl
  Akıllı birey diyetisyen olarak begendim
  
  Yorumla
- ENÜZGÜN
  
  +1 yıl
  @apro45 👍
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Akrepselo Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

+1 yıl

Ekmek yemezsek vücut doyma hissini yaşamak için yediğin yemeğin normalde %30unu depolayıp %70 şini çiş kaka yapıyosa ekmek yemediğinde %50sini çiş kaka yapıyo buda şeker hastası yapıyo insanı

1

0 Yorumla

ecominion Takip Et
Xper 5 Yaş: 27 , eic 65%

+1 yıl

Diyetisyenden hep diyet listesi alıyorum hepsindede ekmek vardı 1-2 dilim olacak şekilde sabah ve akşamda ben zaten fazla yiyemiyorum onun için günde 2 dilim falan ekmek tüketiyorum

1

0 Yorumla

bahar__ Takip Et
Guru Yaş: 39 , eic 59%

+1 yıl

Diyet yaptığımda sabah 2 akşam 1 dilim çavdar ekmeği yiyorum. Tamamen kesmek olmaz çünkü karbonhidrat östrojen hormonlarını da dengeliyor

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

apro45 Takip Et
Master Yaş: 33

+1 yıl
Diyet & Beslenme konusunda 1,2b cevap paylaştı.

Yok kesmedim ama ekmeklerin katkı maddesi dolu olduğuda unutulmamalı

1

0 Yorumla
Pembemarlboro Takip Et
Guru Yaş: 31 , eic 40%

+1 yıl

Hiç diyet yapmadım. Ekmek kullanmam.

1

3 Yorumla
- aSeS_06
  
  +1 yıl
  İhtiyacınmı yok diyete zayıfmısın zayıfsan bunu ekmek yememeyemi borçlusun?
  
  Yorumla
- Pembemarlboro
  
  +1 yıl
  Zayifim evet ama ekmekle alakasi olan bir durum değil. Ekmek yediğim dönemlerde de extra bir etkisini görmedim.
  Yemekler ile aram yok sadece.
  
  Yorumla
- aSeS_06
  
  +1 yıl
  Peki tesekkürler 👍
  
  Yorumla
Fedal Takip Et
Master Yaş: 29

+1 yıl

Canan Karatay bunu beğenmedi

1

1 Yorumla
- aSeS_06
  
  +1 yıl
  Bencede 😊
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > Beslenme ve diyetetik uzmanı İrem Damancıoğlu: Ekmeksiz diyet olmaz ! Genellikle diyetlerinizde ekmek kullanımınız ne düzeyde?

Beslenme ve diyetetik uzmanı İrem Damancıoğlu: Ekmeksiz diyet olmaz ! Genellikle diyetlerinizde ekmek kullanımınız ne düzeyde?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!