Kardeşim şişman ( bence )

öncelikle ona direk nasıl zayıflayacağından değilde zayıflamassa hayatında neler olacağından bahset. bu onu biraz motive edicektir. ben bir kaç örnek veriyim.

kendine özgüveni olmaz.

kız, manita işlerinde diğerlerinden biraz geri kalır.

ilerde liseye geçince (ayı, şişko vs.) gibi lakap KESİN takarlar.

oynadığı herhangi bir sporda kilolu olduğu için daha kötü oynar. yani güzel bir spor hayatı olmaz.

vs.vs.vs.

bundan sonra ise kardeşimiz daha 12 yaşındaymış yani bu yaşta ona çok fazla yüklenmemelisin sonuçta büyüme çağında. ama en azından yediklerine birazcıkda olsa sınır koymalısın. mesela hergün 3, 4 tane çikolata yiyorsa onu 1'e indirsin. Evde yemekleri kim yapıyorsa annen veya sen yağsız yapmaya gayret edin. her akşamda ikiniz beraber spora çıkın. koşun, yürüğün ama spor yaparken herzaman onun yanında olmalısın çünkü tek başına sıkılıp yapmayabilir ben bile bu yaşımda hala spora giderken arkadaşlarımı cagırıyorum hadi sende gel diye. sevdiği bir spor varsa futbol, basketbol gibi her akşam oynasın.

diyetisyene o gelmese bile sen git kardeşin hakkında bilgi iste. en azından ne yapman gerektiğin hakkında biraz daha bilgilenirsin ama dediğim gibi bu yaştaki bir cocuga çok fazla yüklenilmez bilginize..

Yiyecek alışkanlıklarınızı ailecek değiştirmeye gidin.O kendisi için fedakarlık yapamıyorsa siz ailesi olarak fedakarlık gösterin.Sebze ağırlıklı ve yağ oranı çok düşük yiyecekler yiyinki o da sizinle beraber yesin evde o yemekten başka yemek olmadığını görünce yemeye başlar.Kesinlikle şeker,cips gibi şeker ve yağ barındıran yiyecekleri uzak tutun ondan.Kola ve doğal olmayan meyve sularıda kara listede olmalı onların içindede çok çok fazla şeker var ve direk yağ olarak depolanıyor vücutta.Anne ve Babanlada durumu görüş onlarıda bilgilendir çocuğun başına ileride ne gibi sağlık sorunları gelebileceğini anlat.Son olarak eğer dediklerimi yapamıyorsan azami miktarda yapmaya çalış,kardeşin daha çok küçük kilo vermede sorun yaşamaz ama sizin takibiniz çok önemli,anlattıklarım sadece önlemlerdir.Bünyesi kilo almaya müsaitse 20 li yaşlarında obez olur çıkar.