Nasıl bunu aşarım?

Bulimia için doğal ve bitkisel çözümler
1. Bakliyatlar
– Baklagiller bulimia durumunda önerilen en etkili besinlerden biridir. İçerdikleri besin öğeleri ile genel
sağlık için son derece faydalıdır.
– Bakliyatlar içerdiği lif ile iştahın kontrol altına alınmasına yardımcı olur.
Aynı zamanda sindirim sisteminin gelişmesini sağlar.
Bir fincan fasulye her gün düzenli olarak tüketilebilir.
– Bakliyatlar aynı zamanda tokluk hissi yaratır ve iştahı artırır. Ayrıca enerji seviyelerinin de artmasına yardımcı olur.
– Bakliyatlar, özellikle fasulye beslenme düzenine mutlaka eklenmelidir.
2. Salatalar
– Bulimia durumunda bol bol sebze tüketilmesi önerilir. Taze sebzeler havuç, salatalık, marul,
domates ve soğan gibi besinler salata şeklinde hazırlanabilir. İçerisinde bir limon suyu ile
biraz tuz ve biber sos olarak eklenebilir.
– Karışım sebze yemeği de tüketilmesi gereken besinler arasındadır. Yeşil sebzeler içerdikleri
besin öğeleri ile enerji seviyelerinin yükselmesine yardımcı olur.

Aynı zamanda sağlıklı kalori alınmasını sağlar.
3. Brüksel lahanası
– Brüksel lahanasının da beslenme düzenine mutlaka eklenmesi önerilir. Bulimianın olumsuz belirtilerini
azaltmaya yardımcı olur. Brüksel lahanası sağlıklı besinler arasındadır. Hayati besin öğelerini içerir.
Aynı zamanda etkili antioksidan özellikleri de vardır.
– Bir bardak suya biraz brüksel lahanası eklenir. Bir gece kadar su içerisinde bekletilir. Ertesi sabah suyu süzülür.
Elek gibi bir tavaya yerleştirilir ve kapağı kapatılır.
– 24 saat kadar bu şekilde bekletilir. Üzerine biraz limon suyu ve tuz ile karabiber eklenerek tüketilebilir.
Her gün düzenli olarak tüketilmesi önerilir.
4. Ayran
– Bir bardak taze ayran da beslenme düzenine eklenebilir. Ayran hiç yağ içermez.
Aynı zamanda içerdiği yararlı bakteriler ile vücuttaki zararlı bakterilerin dışarı atılmasını kolaylaştırır.
– Her gün düzenli olarak 3 ya da 4 bardak ayran tüketilebilir. Mideyi rahatlatır ve kusma isteğini azaltır.

Mide bulantısının da engellenmesine yardımcı olur. Midede tokluk hissi yaratır. Ayrıca içerdiği besin
öğeleri ile son derece sağlıklıdır.
5. Meyve suları
– Bulimia gibi yeme bozukluklarının tedavi sürecinde besin öğelerinin yavaş yavaş alınmaya başlanması
için meyve sularının da tüketilmesi önerilir. Meyve suları enerji verirken aynı zamanda stres durumumun da
azalmasını sağlar.
– Taze meyve suları düzenli olarak tüketildiğinde zihni sakinleştirir ve dolgunluk hissi yaratır.
Bulimia çok ciddi bir yemem bozukluğudur. Mutlaka kontrol altına alınması gerekir. Bu nedenle beslenme
düzenine dikkat edilmeli; bu önerilere mutlaka uyulmalıdır. Enerji seviyelerinin artması için hafif egzersizler de yapılabilir. Ayrıca mutlaka bir doktora gidilmelidir. Doktor gözetiminde hazırlanan beslenme planı uygulanabilir. Bir psikoloğa da gidilmesi önerilir.

Anoreksiya için faydalı bitkiler
1 – Sarımsak
İştahsızlık için en iyi ev ilaçlarından biridir. Sarımsak, doğal bir iştah uyarıcı olarak davranır.
Ayrıca, sindirim sisteminde temiz suların salgılanması için yardımcı olur. Bunun için, 3-4 ince kıyılmış sarımsak,
1 bardak suya eklenir.
Bir kaç dakika kaynatılır ve sonra çözüm süzülür. Karışımın içine 2 yemek kaşığı limon suyu ve bir tutam tuz eklenir.
Bu çözüm birkaç hafta boyunca günde iki kez içilir.
2 – Zencefil
İştahsızlık için başka bir basit ve etkili ev ilaçlarından biridir. Zencefil öğün atlamasına izin
vermeden iştahı uyarır. Aynı zamanda etkin bir şekilde sinirleri sakinleştirir, stres ve kaygılanmayı azaltmak için
yardımcı olur. Tedavisi için, yarım çay kaşığı ince kıyılmış zencefile bir tutam tuz eklenir ve birkaç hafta
boyunca her gün tüketilir. Bir başka seçenek olarak ise yarım çay kaşığı zencefil, birkaç damla limon suyu, bir tutam şeytantersi ve karabiber tozu karıştırılır.

Bu karışım bir hafta boyunca günde bir kez aç karnına tüketilir.
Ayrıca, her gün bir kaç bardak zencefil çayı içmek de faydalı olabilir.
3 – Portakal
Sağlıklı sindirimi arttırmak için yardımcı olur. Portakal, açlık hissetme açısından sindirim sistemini
temizlemesi önemlidir. Ayrıca, portakal ve portakal kabuğunda bulunan koku, sinirleri sakinleştirir, depresyon ve endişe duygusu ile mücadelede yardımcı olur. İştah arttırmak için her gün birkaç portakal yemek ya da taze portakal suyu içmek etkili olur. Meyve suyunu daha lezzetli yapmak için kaya tuzu, limon suyu ve karabiber eklenebilir.
4 – Nane
Farklı tat ve güçlü aroması ile iştah açıcılığı bakımından çekici bir özelliğe sahiptir.
Ayrıca, artan duygusal stresi rahatlatmak için yardımcı olabilir. Bu tedavi için,
her sabah taze ayıklanmış nane yapraklarından elde edilen 2 çay kaşığı nane suyu tüketilir.

Ayrıca, her gün birkaç fincan nane çayı içmek de faydalı olabilir. Çay yapmak için 2 çay kaşığı kuru nane yaprakları, bir fincan sıcak su içine eklenir. Yaklaşık 10 dakika bekletilip içilir.