1 haftada 3.5 kilo vermek normal mi?

Evet arkadaşlar ben 1 haftada 3.5 kilo verdim bu biraz fazlamı yoksa ideal mi? 1 ayda 10 kilo versem vücudum sarkarmı daha önce zayıflayanlar yardım edebilirmi lütfen. Sarkmaması için ne yapmalıyım spor, sıkılaştırıcı krem gibi mesela.
1 haftada 3.5 kilo vermek normal mi?
Cevapla