Şiddetli uykusuzluk problemi .

Uyku uyumayı zaman kaybı olarak görmek uykusuzluğunuzun altında yatan sebep olabilir. Ayrıca uykusuzluğun başlıca sebeplerinden biri "hareketsizlik". Uyumadan 2 saat önce açık havada 1 saat spor yapın. Hem bedeniniz yorulacak hem de aldığınız oksijen sayesinde rahat bir uyku uyuyabileceksiniz. Rahatlatıcı müzikler dinleyin, sosyalleşin, aklınızı meşgul eden konuları çözün. Ve asla eve kapanmayın, çıkın evden. Bunlar da işe yaramıyorsa bir uzmandan yardım alın. Bu arada ben uyuyamadığım zamanlarda atarax alıyorum, işe yarıyor.

Eski halimi gördüm sende.

Genelde bunalım halinde oluyor,ama şunu belirteyim. Bunalımda olduğunu hissetmiyorsun bile. Her şey normal geliyor ve kendini iyi hissediyorsun, ama aslında içten içe kendin bile farkında olmadığın bir derdin oluyor. Canını sıkan ya da seni etkileyen bir şey. Yokluğunu hissettiğin bir şeyde olabilir. O zamanlar anlamıyordum sebebini. Sonra bir kaç şey oldu. Ve o şeyler olduktan sonra normale döndüm, anladım ki o olan şeyler olmadan önce beni çok etkiliyormuş. Ne biçim anlattım be.