Başım çatlayacak gibi ağrıyor ve biraz karnım ağrıyor ne yapmalıyım?

Dün kuzenlerimle gezmiştik baya bir piknikte. Koşturmuştuk yeğenlerimle falan ama sonra eve geldiğimde başımda hafif bir ağrı vardı ben de ağrıyor diye yattım uyudum sabah uyandığımda başım hala ağrıyordu ve canım yemek yemek istemedi ama midem bulamasın diye bir dilim ekmek yedim şimdi başım deli gibi ağrıyor ne yapabilirim ve de içimde bir kusma hissiyatı var. Yardım edin