Astım ve sigara?

Bir abi olarak kesinlikle sigara içme.
Geçmiş olsun
Astım ve bronşit için
Malzemeler
– Bamya tohumu ( yenilebilir olacak yani ekim için ilaçlanmış olmayacak)
– Hakiki bal
– Zeytinyağı
(Ölçüler göz kararı)
Hazırlanışı: Bamya tohumunu aldığınız aktar da iyice çektiriniz. Kabuk kısımları biraz sert olduğu için zor çekiliyor,
olabildiğince un haline getirtmeye çalíşın. Evinize getirince un eleği gibi bir elekten geçirin. Geniş bir kaseye koyun,
üzerine bal ve zeytinyağından ekleyin ve karıştırın. Macun kıvamını alacak. Kuru temiz cam bir kavanoza doldurun.
Sabahları aç karnına kahvaltıdan en az yarım saat önce 1 çay kaşığı tüketin. Kilo problemi olanlar 1 tatlı kaşığı da tüketebilir.
Unutmayın 3-5 gün de bırakmıyoruz.

Astıma iyi gelen besinler
MUZ
Öğünlerinize muz dahil ederek, daha rahat nefes alabilirsiniz.
BROKOLİ
Astım hastalarının diyetlerine ekleyebilecekleri en faydalı yiyeceklerden biri, brokoli filizidir.
Yapılan bir çalışmada, astım hastaları üç Gün boyunca brokoli filizi yemiştir.
Bu kişilerde antioksidan bileşiklerinin artış sağladığı ve solunum yolu ile oluşan inflamasyona bağlı bronş astımının kontrol altına alındığı gözlenmiştir.
ISPANAK
astım semptomlarını kontrol altına alabilmek için günde 100 kalori (500 gram) ıspanak tüketebilirsiniz. Ispanak en iyi beta-karoten, C vitamini, E vitamini ve Magnezyum kaynaklarından biridir. Ayrıca önemli oranda potasyum içerir ve astımı önleyen en iyi yiyecekler arasındadır.
BİBERİYE
biberiye, astım rahatsızlıklarına karşı güçlü bir antioksidan ve iltihap sökücü etki sağlar ve astım belirtilerinizin hafiflemesine yardımcı olabilecek polifenol Madde içerir. Rosmarinik asit, antioksidan ve D vitamini bakımından güçlü olan biberiye, akciğer ve solunum yollarında rahatlama sağlayarak, daha sağlıklı nefes almanıza yardımcı olur. Balık, kızarmış et, Domates soslar ve bazı meyvelere biberiye ile tat katabilir ve astıma bağlı nefes alma sorunlarının hafiflemesini sağlayabilirsiniz

Bir sigara bile seni kanser yapabilir. Vücudun dış ortamdan gelen bu tahrip edici maddeye dayanıklı değil ise bir sigara seni mahfedebilir. Bazıları 100 yaşına kadar içer ama bana mısın demez, bazıları ise 1-2 yıl içinde elini kolunu ayağını bile kaybedebilir. Yolun başındayken bırakmanı tavsiye ederim. Kendini daha fazla alıştırman için bir sebep yok. Sigara içenlere madalya vermiyorlar...