Sigarayı bırakmak gerçekten zor mu?

arkadaşlar champix sayesinde şuan için sigarayı 5. gündür hiç ağzımma sürmedim ama herkesin dediği gibi olayı kafada bitirmiştim son sigaramnı içtim ve kendi kendime söz verdim bir daha içmeyeceğim diye.. umarım bu şekilde de devam eder...imkasız değil sonuçta bunu bırakan çok kişi var ama kolay da değil çok zor hatta ama inanmak gerek şuanda ilaç sayesinde pek sıkıntım olmuyor bakalım hayırlısı olsun inş. bir daha o zehri içmem...

aslında istersen şu anda bile bırakırsın. ama biraz mazoşist olman lazım. ben sigarayı bıraktığımda canımı sigara istetetecek her şeyle yakından ilgileniyordum.mesela kahve içince sigara ister canım, kahve içiyordum. çikolata yiyince de ister, çikolata yiyordum. sigara içilen ortamlarda takılıyor ve sigara içilmesinden rahatsız olmuyordum. bu şekilde 1 ay geçti. ağzıma dahi sürmedim. ta ki eski kız arkadaşım al bir duman bişi olmaz diyene kadar :)

Sürekli spor yaparak bırakmak daha kolay.Bunun yanında sürekli atıştırmalık bir şeyler ve bir uğraş bulmak lazım kendimize.Bir ara bırakabilirliğimi test amaçlı bırakmıştım.Şimdi tekrar başladım, kahvenin ve alkolün yanında iyi gidiyor.

Sigara bırakma merkezlerınden yardım alabilirsin.

Bu hafta başvuru yaptım ben de.

Herşeyden önce bırakma tarihi istiyorlar. Kesin şu zamanda bırakacagım diye belirtmedikce Dayanılmaz şekilde konuşuyordu.

Durumunun ağırlıgına göre çözüm sunuyorlar.

İlaç tedavisiyle sigaradan kurtulabilirmişim. Bir ilaç önerdi. Başlayacagım yakında inş.

ilk 24 saat önmeli işin yarısıdır,gerisi 6 ay sürer...bunun yan unsurlarından yani kahve,çay alkol vs yi azalt...6 ay sonra zaten nefret süreci başlar...vede spor yap ciğerlerini temizle o zaman 6 ay kısalır..ben 3 pakettem döndüm...15-16 yıl oldu bırakalı...

sabah kahvaltısından sonra içmeyip öğle vaktine atarsan işin %50 i gitmiştir diğer %50 ise ilk üç günde saklıdır. kısaca her aklına gelişinde kendine ve etrafına verdiğin söz aklında bulunsun.

bi anda bırakmalısın en çok böyle yapanlar başarılı oldu mesela babam 3 paket içiyordu bi anda bıraktı.

azaltarak bırakırsın sen çünkü baya içiyorsun 1.5 paket ne yav maşallah:D

Bağımlısı değilsen çok basit birşey. Hayatımın sadece 6 ayı kullandım o da askerdeyim diye ve askerden geldiğim ilk gün bıraktım. Dediğim gibi bağımlı değilsen çok kolay, bağımlıysan destek alacaksın.

herşey kafada bitiyor bir amaç bulmanız lazım ya sevdiğinizi düşünün kendinze söz verin ben 8 sene içdim ve bir akşam saat 6 da son sigaramı içdim sevgilime söz vermişdim bırakıcam diye sigara aklıma gelince ona verdiğim söz aklıma gelir di o sayede bırkadım zorda olmadı ama daha önce cesaret bile edemezdim bırakmaya ilaç falan hikaye ilk günü atlatınca cesaretleniyorsunuz önce kafada bitirin zor olucka illaki

yok ya bir kerede birakamiyorum en iyisi azaltarak birakmak mesela gunde 2 tane iceyim...

ya dur bugun 1 tane daha iceyim kendime izin verdim.

oofff la efkat basti du bi tane daha yakayim...

bir paket marlboro daha alabilir miyim?

Başlamak kolay bırakmak zor.Inşallah başarılı olursunuz.

tamam güncelleme artık soruyu bırak sigarayı sende kurtul bizde ... her okudugumda aklıma getirip yakmama sebep oluyorsun ...

ben 10 yıldır içiyorum sen 1 , azalttım brakıcam dur bir tane daha içiymde

cok zor oyle pat diye

171 i ara bedava sigara birakma ilaci veriyolar onunla birakman daha kolay olur ise yariyor ben baya azalttim