Bugün toplamda 18,5 km yürüdüm. Sizin rekorunuz kaç?

15 km koşuda iyi ter atmışsındır kardeşim :))

11 yıldır futbol oynuyorum abi artık alıştı bünye :)

Helal olsun :)

Kaslı olunca yürümeye pek ihtiyacın olmuyor tabii :D

Kaslarım kalp ben sakjd :D Şaka bir yana yaştan dolayı metabolizma biraz hızlı çalışıyor, onun dışında antrenmanı genelde süper set şeklinde yaptığında zaten yeterince yağ yakım işlemi gerçekleştiğinden yürüyüş yaparak yağ yakmama gerek olmuyor.
Yaş ilerledikçe ben de yavaş yavaş yürüyüşlere başlarım diye düşünüyorum. :D

30'a kadar rahatsın. Sonrasında her sene %10 düşüyor metabolizma hızı. Ama senin alt yapı sağlam olacağı için sorun yaşamazsın diye düşünüyorum :D

Umarım öyle olur :D Tabi bunun mutfağı da var, boşuna karın kası mutfakta yapılır demiyorlar. Dikkat etmek lazım, sen de dikkat et abi. Yürüyüşler boşa gitmesin sonra :)

Aşırı dikkat ediyorum yediklerime son aylarda. Devam edersem sorun kalmaz :))
Teşekkürler kardeşim

15 kilo kadar

Kolay gelsin o zaman 😊

Teşekkürler :))

Kasayı bırakamıyorsun dostum :D

para önemli kardo.. =))

Tabii :D

Gayet hareketli :))